Du får Sleepy ...

Søvn er viktig for vår helse og velvære. Men millioner av oss, særlig de av oss i høyt stress jobber, ikke får nok. Undersøkelser utført av National Sleep Foundation viser at 60% av voksne har søvnproblemer et par kvelder i uken eller mer.

Dårlig søvn har en pris. Ikke bare påvirker det humøret, energinivå og evne til å konsentrere seg, kan det også ta en alvorlig toll på helsen din. Forskning viser kronisk søvnmangel bidrar til betydelige helseproblemer som fedme og hjertesykdommer.

For de fleste søvnløse, er hypnose sannsynligvis det siste alternativet som kommer til hjernen. Insomniacs vil prøve alt fra sovetabletter til hjem rettsmidler. Problemet med sovepiller er at de ikke tilbyr en permanent løsning. De fleste søvn lider av sirkulær tenkning. I stedet for å tømme tankene hennes ved sengetid, bruker søvnløs sengetid som en mulighet til å behandle uløste problemer som kan ha oppstått i løpet av dagen. Etter gjentatte ganger å engasjere seg i denne type sirkulær tenkning, blir hennes sinn kondisjonert til å vise sengetid som “. Behandlingstid &";

Den eneste måten å bryte mønsteret av søvnløshet er ved å omprogrammere sinnet slik at søvnløs begynner å assosiere sengetid med hvile og avslapning. At &'; s hvor hypnose kommer i

Bruke Self Hypnosis å få sove:

Hvis du har problemer med å sove, kan du begynne å reversere denne tilstanden ved hjelp av selvhypnose.. Først, sørg for at kroppen din er helt avslappet. Slipp all spenning fra hver del av kroppen, og starter med føttene og jobbe deg opp til hodet. Ta en virkelig pusten dypt, holder det for et øyeblikk, deretter sakte puster.

Deretter kastet øynene opp (øyelokkene lukket, ser opp i pannen). Dette fører til at øyelokkene til "flagre" replikere Rapid Eye Movement (REM) søvn.

Neste, visualisere eller forestille å være i en svært behagelig, avslappende sted (det kan være en hage, strand, alle typer av avslappende omgivelser). Bruke alle dine sanser for å komme i kontakt med den avslappende sted som du har opprettet i tankene dine. Hvis urelaterte tanker kommer inn i ditt sinn, la dem holde på å flytte, som blader som faller av et tre. Øke følelsen av velvære i kropp og sinn før du endelig døse av i en fin, naturlig søvn

For mer om selvhypnose og hypnoterapi, kan du gå www.hypnoswitch.com
. &Nbsp.;