Depresjon og selvmords moods

Depresjon og suicidale stemninger

Har du noen gang vært så deprimert, du følte at livet var dyster og ingen brydde seg? Noen ganger du ikke engang merke at din oppførsel er faktisk indusert på grunn av kjemiske ubalanser i hjernen. Rådgivning kan faktisk bidra til å løse dine dyptliggende emosjonelle problemer, men det finnes også tilfeller som tilsier et behov for den lidende å bli satt på psykiatrisk medisinering. Mange mennesker er imot psykiatriske medisiner regimenter, men det kan bare være tingen å redde livet ditt.

Selvmords stemninger og tanker gjør ofte kommer under depresjon og det ville være dumdristig å bare avfeie det som oppmerksomhetssøkende handlinger av et familiemedlem, venn eller en fremmed. Jeg vet det fordi jeg har vært der før. Jeg har hatt en historie med depresjon siden tenårene, og jeg hadde ofte selvmordstanker, spesielt etter at jeg ble diagnostisert med schizofreni senere i livet. Jeg hadde overlevd et selvmordsforsøk, og veien hadde ikke vært lett å helt eliminere selvmords stemninger.

På grunn av min frykt for å bli flau av min mor, jeg aldri fortalt henne om mine selvmords stemninger. Det var ikke før jeg overlevde min selvmordsforsøk og i min mørkeste time på grunn av schizofreni at jeg oppdaget min mor ville aldri gjøre narr av meg i forhold til min depresjon eller av mine selvmordstanker. Dette førte til min personlige reise for å lære å finne symptomer som bidrar til ulike alvorlighets nivåer av mine selvmordstanker

Dette er noen kjennetegn:.

• Føler du deg trist ofte
• Er å komme ut av sengen følelsen som et ork hverdagen
• Tenker du på å gjøre deg selv vondt fysisk, slik at du ikke føler deg følelsesmessig vondt lenger
• Har du fantaserer om måter å avslutte livet
• Er du leser opp om måter å begå selvmord på nettet internett
• Har du noen gang følt så deprimert at du ønsket å avslutte livet ditt for å stoppe smertene?

Hvis du ikke har sympatiske familiemedlemmer eller venner som ville tilby et lyttende øre, kan det være godt å ringe opp din lokale krise krisetelefon for å prøve ut hvordan du liker tjenesten. Hvis det ikke fungerer for deg, like før du begynner å lage avtaler med psykiatere og psykologer eller profesjonelle rådgivere, samle noen favoritt elementer som du kan holde deg nær. Gjenstander eller bilder som er viktigst for deg kan tjene til å hjelpe deg med å revurdere og gå tilbake fra å gjøre at beslutningen om å avslutte det hele.

Og før du begynner å få offensiv mot noen rundt deg når du er i en depressiv eller suicidal humør, stoppe bare for et sekund og gjør følgende:

• Lukk øynene bare for rundt 30 sekunder, og deretter mer hvis du kan håndtere det
• Ta noen dype åndedrag i 30 sekunder til ett minutt. Magen skal stige og falle i stedet for primært brystet området. Dette vil fungere mellomgulvet og ikke bare gi deg hyperventilerer lunge dype åndedrag. Det vil bidra til å oxygenate hjernen og fysiske kroppen, beroligende dine overveldende følelser i det øyeblikket
• Grip tak i en av dine favoritt elementer og føle den med hendene og huske hva det betyr for deg.

Dette bør være tilstrekkelig nok til å hjelpe deg med å gå tilbake fra et utslett avgjørelse av en overveldende følelsesladet øyeblikk.

Når du har tid og kan tenke klart litt bedre, skrive en liste over årsaker til at din favoritt elementer er viktige for deg så mye. Hold dette stykke papir eller elektronisk notat i den mobile enheten nær slik at du kan se tilbake på denne listen når du vil eller må.

Ha mot og søke hjelp. Det er ikke flaut å søke hjelp og innrømme at du har et problem. Og hvis alt annet mislykkes, be til hva guddommelige religiøse eller åndelige guddommer du tror på og ha håp i ditt hjerte at alt vil være i orden
.