Hybrid Vigor: Integrering av Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) i terapeutiske samfunn Part 4

hva vi har lært: Mindfulness-meditasjon og TC Perspektiv

I et historisk perspektiv, sosial organisering av TC er utviklet for å møte hele mennesket gjennom overflatebelegging og bevisstgjøring av negativ atferd (Arbiter & Mullen, 2002). Bemerkelsesverdige endringer i livsstil er mulig når individer leve og arbeide i fellesskap der hvert element har en pedagogisk og terapeutisk effekt på deres prosess (DeLeon, 2000). Mindfulness meditasjon praksis bidra selvoppdagelse og øke bevisstheten. Som studenter av mindfulness meditasjon kurs utvikle en økt evne til « bo innenfor &" ;, de blir mer bevisst på interne og eksterne triggere til negativ atferd. Som en student nevnt, “ The Body Scan meditasjon har hjulpet meg til å bli bevisst på hvordan jeg svare fysisk til mine følelser. I det siste situasjon ville utløse meg og jeg &'; d handle ut uten å vite hvorfor. I &'; m å lære å bli mer bevisst og begynner å reagere annerledes &"; Denne evnen til å leve mer fullstendig i øyeblikket lar hvert element i den terapeutiske samfunnet prosessen å ha et økt potensial for å påvirke positiv endring.

Fra perspektivet til narkotikamisbruk som en lidelse av hele personen som involverer kognitive, atferdsmessige, emosjonelle, sosiale og åndelige funksjon, er det nødvendig å leve med andre i en sosial setting der alle hvem de er kan vises, sett, og endret (DeLeon, 2000). Mindfulness meditasjon praksis ikke bare innebærer å være fullt tilstede i deg selv, men inkluderer å være fullt til stede med andre også. Inngåelse av forholdet til andre medlemmer av samfunnet som jobber mot felles mål krever å være fullt til stede og skape plass for å hjelpe hverandre å identifisere og endre maladaptive atferd. Vi har funnet ut at tilbakemeldinger fra studenter i vårt samfunn som ikke har deltatt i MBCT kurset illustrerer dette poenget. Flere har rapportert at deres romkamerater eller medlemmer av sin krets som deltok i kurset er “ roligere &" ;, “ lettere å snakke til &"; eller “ ser ut til å virkelig lytte &"; som de øve på å være mer oppmerksom i daglige aktiviteter. Denne typen observer vekst blant kursdeltakerne illustrerer den positive effekten Mindfulness-basert praksis har på å bygge ekte relasjoner. Det stimulerer også interesse og gir et insentiv for andre studenter til å engasjere seg i Mindfulness praksis i Fellesskapet og for å melde deg på fremtidige MBCT kurs.

Personer som bor i et terapeutisk samfunn har mange fellestrekk blant noen eller alle av følgende : dårlig toleranse for frustrasjon, et ønske om øyeblikkelig tilfredsstillelse, lav selvfølelse, problemer med autoritet, problemer med ansvar, dårlig impulskontroll, urealistisk eller forvrengt oppfatning av seg selv, og problemer å takle følelser (DeLeon, 2000). En person &'; s kamp for å håndtere sine følelser ofte resultater fra en manglende evne til å gjenkjenne, kommunisere og identifisere de følelsene de opplever. Guidet mindfulness meditasjon inkludert kroppsskanning, sitter, går, og hørsel /se øvelser, hjelper MBCT kursdeltakere til å observere landskapet av sine tanker, følelser og følelser. På denne måten deltakerne utvikle en større bevissthet og forståelse for sine følelser, noe som skaper en intern plass til å oppleve sine følelser og observere sine tanker uten behov for å endre noe. Dette utvidet bevissthet er et resultat av å bevege seg i retning av en &'; s opplevelse uten motstand eller dom, en prosess som forenkler reagere mer effektivt til situasjoner som ellers ville føre til vanskeligheter. En ung kvinne som deltok i våre kvinner og' s MBCT retten delte hennes opplevelse av å bli holdt som gisler og brutalt voldtatt før du kommer til Circle Tree Ranch. Hun fortsatte å lide av lammende frykt, panikkanfall og søvnforstyrrelser samt følelser av selv-fordømmelse for “ sette meg selv i den situasjonen &" ;. Forståelig nok, lukke øynene i et rom fullt av folk, og ligger i en utsatt posisjon var i utgangspunktet umulig for henne. Hun gjorde nødvendige justeringer for å føle seg trygg og modig fortsatte sin praksis. Over tid har hun internalisert konseptet som “ hva framgår allerede er der &" ;, og gjennom åpenhet og aksept hun begynner å oppleve selv medfølelse, mildhet, og la i stedet for å motsette seg hennes erfaringer. I oppfølgingskontroll rapporterte hun, “ I &'; har vært mer åpen om min historie med min Lodge Circle4 siden jeg var i meditasjon kurset. Å være mer tilstede hjalp meg å åpne en dør jeg gjorde &'; t ønsker å åpne og gå gjennom det &";.

Innenfor terapeutisk samfunn, er utvinning sett på som en utviklingslæringsprosess der den enkelte er den viktigste bidragsyteren til deres egen endring (DeLeon, 2000). Ofte personer som kommer inn terapeutiske samfunn har lange historier om mislykkede forsøk på å stoppe sine vanedannende eller andre maladaptive atferd. MBCT oppsto ut av en gransking av kognitive prosesser som gjør individer utsatt for gjentatte tilbakefall og gjentakelse av depresjon (Teasdale, Segal, & Williams, 1995). Som vi har begynt å integrere MBCT i et bolig TC innstilling, har vi observert hvordan den sosiale læringsprosessen bistår deltakerne som de utvikler og vise nyervervede mindful holdninger og atferd. Deltakerne lærer å dyrke direkte erfarings bevissthet, sammen med en holdning av ikke-dømmende aksept, mot alt som er til stede i seg selv og med andre. I dag rundt halvparten av beboerne og to tredjedeler av de ansatte på Amity &'; s Circle Tree Ranch terapeutisk samfunn har fullført MBCT kurset. Peer støtte og tilbakemeldinger i samfunnet lar enkeltpersoner til å se mer tydelig når negative responser blir utløst, og til å hjelpe seg selv gjennom å hjelpe andre.

Den terapeutiske samfunn er påvirket av verdier. Denne grunnleggende syn på høyre levende inkluderer en tro på visse verdier som er viktige for personlig vekst, helse og velvære. Inkludert i disse grunnleggende forskriftene er et fokus på her og nå, sannhet og ærlighet, personlig ansvar for en &'; s skjebne, sosialt ansvar og moralske utvikling (DeLeon, 2000). Brudd på verdier og holdninger ofte oppstår når en frakobling mellom den personen og deres handlinger eller reaksjoner, ofte resulterer i mistilpasset atferd. Den formelle og uformelle praktisering av mindfulness som en måte å være fullt tilstede letter økt personlig og sosialt ansvar, og utviklingen av en medfølende, ikke-dømmende holdning til seg selv og andre. Dette ble dokumentert av egne rapporteringer av deltakerne som oppdaget hvordan mindfulness trening og praksis positivt endret sin atferd. Dermed mindfulness praksis har potensial til å skifte en &'; s. Perspektiv og holdning rett og slett ved å heve bevisstheten, tilrettelegging moralske utvikling

Diskusjoner

Når vi satt i gang dette prosjektet har vi foreslått at integrere Mindfulness-basert praksis i terapeutisk samfunn innstillingen ville lette fysisk, følelsesmessig og åndelig helbredelse som individer utvikle evnen til å bo i og løse interne konflikter. Vår første funn, basert på kvalitative data samlet inn, viser betydelig personlig vekst og helbredelse blant deltakerne. Etter økten åtte av hvert kurs, fullførte alle deltakerne et spørreskjema som beskriver sine opplevelser og reaksjoner til Mindfulness-basert praksis presenteres. Vi valgte å vurdere deltakerne subjektiv opplevelse umiddelbart etter emnet for å øke påliteligheten av svar. Deltakerne ble bedt om å rangere hvor relevant kurset var til deres personlige prosessen med utvinning i terapeutisk samfunn. Det gjennomsnittlige rating (maks = 10) var 8,4. Denne høy grad av relevans ble også gjenspeiles i den lave frafallsprosenten (5 av 86). Oppfølging intervjuer med deltakere og ytterligere Mindfulness gjenforeninger vil tillate oss å avgjøre i hvilken grad deltakerne opprettholde formelle og uformelle mindfulness praksis. Første resultatene bekreftet at de fleste deltakerne fortsetter å integrere ferdighetene lært i MBCT kurset i sitt daglige liv.

Mindfulness-basert meditasjon krever praksis og fortsatte læring for å utvikle og styrke ferdigheter. Vi fant at å opprettholde et miljø innenfor vårt fellesskap som styrker bruk av nye ferdigheter hjelper studentene til å generalisere deres læring og forbedrer alle aspekter av TC opplevelse. Våre funn tyder på at syntesen av terapeutisk samfunn tradisjoner og Mindfulness-Based praksis har store implikasjoner som vi strever for å bedre møte behovene til spesialiserte populasjoner innenfor våre lokalsamfunn
.