Minne, Powerhouse - Bruk den eller mister it

En av de mektigste organene i menneskekroppen er hjernen. Når vi snakker om hjernen, synes vårt hovedfokus være på Science, men for vanlige folk, de ulike aspekter av hjernen populært kjent er: sinn, intelligens, bevissthet og hukommelse. Ut av disse fire den ene, som vi er mer vant med, er ". Memory &'; Det kan rett og slett bli kalt drivkraft, lagring av menneskelig makt.

Når alle dyrene samlet i skogen for å diskutere hvorfor mennesker er bedre enn dem, mens alle er skapt av en Gud. The Peacock sa, “ jeg kan danse bedre enn mennesker, &"; Dog sa, “ Min luktesans er kraftigere enn mennesker &"; Lion sa, “ Humans &'; fysisk styrke har ingen match til min fysiske styrke, &"; og så videre. De gikk til Gud og spurte hvorfor mennesker er overlegne på tross av bedre følelse makt dyr har. Gud sa: “ Jada, dere alle har kraftige sanser, men en ting som gjør mennesket overlegen er deres kraftige Brain, som gir dem makt for diskriminering eller intelligens &";.

Denne ekstraordinære gave fra Gud, og ' ; den menneskelige hjerne, &'; veier bare rundt 3 pounds og er kun 1 200 kubikkcentimeter i størrelse. Den inneholder ca 100 milliarder nevroner (celler). Disse nerveceller kommuniserer med hverandre via nevrotransmittere over et gap mellom nerveceller som kalles synapse. Selv om alle organer i kroppen er intakt, men hjernen er død, er kroppen som kalles død /ikke-fungerende /vegetative. Det er som en bil med alle nye tilbehør, men uten motor.

Som nevnt tidligere, er en av de mest dominerende deler av hjernen er minne. Det er kapasiteten på en Human (Brain) til å lagre, beholde og huske informasjon om tidligere og nåværende hendelser. Aspekter som intelligens, følelser og bevissthet vil være utilstrekkelig hvis det er et tap eller svakhet minne. Et normalt menneske er født med grunnleggende intelligens og deretter avansement ligger i hans /hennes hender. Mange batteridrevne elektronikk kjøper vi i dag (kamera etc.), kommer med bruksanvisning som sier at batteriet ikke er fulladet, kan du lade batteriet før normal bruk fullt ut. Det samme gjelder for menneskelige hukommelse og intelligens.

I hovedsak er det tre typer minne. umiddelbare, kortsiktige og langsiktige

Umiddelbar Minne: Er kapasitet til å lagre informasjon for en svært minimal tidsrom og én oppføring på en gang.

korttidsminne: Fra umiddelbar hukommelse, beveger informasjon i forkant og utvikler seg til korttidsminnet, som kan inneholde opp til 10 enheter i en periode på maks 30 sekunder.

Long Term minne: Enhver mengde informasjon kan beholdes i langtidshukommelsen for omfattende perioder. Det kan bli beholdt livslang mindre hjerneceller (minne butikker) er fysisk skadet på grunn av ulike årsaker.

Gjennom årene forskere og leger har utført tilstrekkelig forskning og utvikling innen nevrologi. De har studert og avslørte hemmeligheten minne fra grunnleggende til mikronivå. Men det er helt opp til en person til å forbedre og skjerpe deres minne for å gjøre livet hyggelig og meningsfylt for seg selv og for menneskene rundt dem.

I disse dager, kortsiktig hukommelsestap, Alzheimer, demens og depresjon blir ofte diskutert tema. Nylig møtte jeg en eldre venn av familien som er i slutten av 70-tallet. Han sa han alltid glemmer sin grand barn &'; s navn, ironisk nok han noen ganger glemmer sitt eget navn. Men på samme tid, fortalte han meg en historie levende som han leste i 1951 (58 år siden). Ofte ser vi Alzheimer &'; s pasienter vandrende i supermarkeder ikke vite hvorfor de er der og hvor du skal dra derfra. Jeg har observert min mor kommer til kjøkkenet og glemmer hensikten med å gå da hun nådde det. Til tider vi ler på slike hendelser; disse tingene har blitt vitser også. Vi må seriøst tenke på disse hendelser. Vi er å miste verdien av de mektigste gave fra Gud (skapelse) til menneske, og '; Memory &' ;. Tilstedeværelsen av minne gjør livet så meningsfullt på et tidspunkt i livet, mens det ikke foreligger noe som gjør livet meningsløst i alle faser av livet.

Ifølge Rishi Patanjali, grunnleggeren av Ashtanga Yoga system, “ minne er opplevelser av gjenstander ikke glemt og" Memory er en av funksjonene til Chitta, det underbevisste. Alle erfaringer fra det menneskelige sinn forlate inntrykk på underbevisstheten. Dannelse og Revival av disse inntrykkene skjer via minne. Disse inntrykkene er lagret i underbevisstheten når vi kommer i kontakt med omverdenen. De skaper ulike tankemønstre (i hjernen) som kalles medfødt natur. Disse tankemønstre senere forårsake fysisk reaksjon eller vår ytre atferd.

patanjali definerer Yoga som “ prosessen med å kontrollere disse tankemønstre av det underbevisste &"; Det er en forekomst i gamle indiske teksten, da den store guru Krishna gikk til prins Duryodhan å forklare ham betydningen av Dharma (rettferdighet) og Adharma (ondskap) for å unngå urettferdig krig konstruert av Duryodhan. Etter å ha lyttet til de kloke ordene til Krishna, Duryodhan sa, “ jeg vet hva som er Dharma, men min natur (negative tanker) ikke tillater meg lener seg mot høyre, og jeg vet hva Adharma er, men min natur ikke tillater meg å få vekk fra galt &"; Det er alt som er lagret i hukommelsen vår blir vår natur.

Noen har sagt om minne, “ bruke det riktig, eller miste det &" ;. Bortsett fra leger, det er åndelig forhøyede personer, som vi kaller Gurus, Saints eller Yogis, som har kommet opp med ulike måter å opprettholde, styrke og forbedre hukommelsen. Disse metodene er minne stimulatorer; Rishi patanjali kan kalle dem " Yoga &' ;, Buddha kan kalle dem " Nirvana, &'; Mahatma Gandhi kan kalle dem " Satya (Truth), &'; Wayne Dyer kan kalle dem " Selv aktualisering &'; og Mr. Fred Rogers kan kalle dem ". Stille tid &';

Her er noen praktiske måter, oppleves av kloke mennesker, minne empowerment. Disse øvelsene holde minnet (hjernemusklene) sunn og full av positive tanker.

Breathing trening
Dette er også en av de åtte trinnene i Ashtanga Yoga. Gjør pusteøvelse i morgen øker blodsirkulasjonen i hjernen. Dette gir sammen med tilstrekkelig oksygen til hjernen og resten av kroppen.

Meditasjon eller Quiet Tid
Daglig praktisering av meditasjon fjerner uønskede og negative tanker fra sinnet. Det bidrar til å øke minne makt

Mantra (Chan)
Chan kraftige ord (Mantra) positivt påvirker hele nervesystemet; det klarner og stabiliserer sinnet. Repetisjon av kraftige ord mens fokus på betydningen utdanner minnet og sender kraftige meldinger (auto forslag) til det underbevisste.

Konsentrasjon
Fokuser alle dine tanker om ett objekt som gir deg god følelse mens du sitter i en komfortabel stilling. Dette bidrar spesielt med å utføre nonstop aktiviteter (som eksamen, kontorarbeid, etc.) uten avbrudd.

Fysisk trening
holde kroppens muskler sunn er like viktig som å holde hjernen muskler sunt.

Mat
Sunn, spesielt vegetarmat hjelper minne ekstrautstyr. Enkle handlinger som å spise gjennomvåt, skrelt-off mandler i morgen, noen valnøtter i ettermiddag, kan tilpasses for kropp og sinn helse.

Reading
Reading holder hjernen aktiv. Bøker som gir inspirasjon bør leses gjentagelser. Lener seg flere språk utdanner også minne.

Vær med naturen
Når det er mulig prøve å nyte rikdommen som tilbys av Mother Nature. Stirre på månen og stjernene i natt, solnedgang og soloppgang, grønne enger, elver, hav.

Utfordre hjernen
spille hjernen spill som Sudoku, kryssord, Solitaire, og Chess. Gang på en stund endre løpet av rutinemessige handlinger, for eksempel prøve å gjøre noen rutinemessige gjøremål i mørket, en gang i blant lese bøker som ikke er av den vanlige smak (switch fra fiksjon til non-fiction), eller bytte til ikke- dominerende hånd for noen rutinemessige oppgaver.

av Grand Mother &'; s formel
Det har vært et år gammel tradisjon i India som grand mødre skrive noen åndelige ord 1000 ganger hver dag. Dette har vært deres hukommelse trening.

Sist, men det viktigste av alt er:

Spill med barn
Det var en professor som brukes tilbringe hele dagen å gjøre akademisk og vitenskapelig arbeid. På kvelden, han pleide å entusiastisk leke med barn. Noen spurte ham, “ Hva gjør du for å leke med disse små barna &" ;. Professoren svarte: “ Når du ikke bruker et strengeinstrument er det bedre å slakke strengene for lengre løpetid. Tilsvarende jeg slakk /slappe av mitt sinn ved å leke med barn. For å få mest mulig nytte, ikke bare leke med dem, være som dem &";

De ovennevnte praksis fremme veksten av hjerneceller, bidra til å skape glatte nervebaner, generere sterkere hjerne celle til celle kommunikasjon. Noen studier viser at selv voksne (og eldre) kan vokse nye hjerneceller.

Forskere har funnet ut at vårt sinn bærer rundt 60000 tanker i 24 timer, flertallet av dem er repeterende og mange av dem er negative. Det er viktig ikke bare å ha en kraftig minne, det som er viktig er positivitet av tanker som er lagret i minnet. Tamerlane, Hitler, Saddam Hussein hadde kraftige hjerner (minne), men følg med sine handlinger mot ødeleggelse. Buddha, M Gandhi, Benjamin Franklin hadde også kraftige hjerner (minne) og som de viste mot skaperverket.

Vår bil bruksanvisningen anbefaler normalt vedlikehold (oljeskift) på 3500 miles eller en 3 måneders periode. Den anbefaler at dersom kjøreforholdene er unormale så bør du gå for tidlig vedlikehold for et bedre motorens levetid. Vi lever gjennom mange unormale forhold i vår hverdag. Bør vi ikke gjøre fornyelse minne hverdagen bruke holistisk måter for en bedre menneskeliv?

Minne er drivkraft i hjernen.

Minne er grunnlaget for karakteren.

er Memory indeksen for lykke.

Så, la oss bruke vitenskap og holistisk måter å styrke minnet og bruke det på en riktig måte å rettferdiggjøre vår overlegenhet (som mennesker) og bringe lykke i våre liv og i livene til alle levende vesener på denne jord

Nylig, på baksiden av Port Authority Bus jeg så Seton Hill University slagord som sier: “. Frykt ikke annet enn et lukket sinn - og et lukket sinn er en som har enten tom minnet eller minne full av negative tanker &"; . - Et klokt budskap til oss alle

Jeg er takknemlig til Dr. Renu Pokharna, nevrolog (ved University of Pittsburgh Medical Center) for hennes hjelp i å forske på dette temaet
. .