Hvilke tanker er å holde deg fra å miste vekt?

Hvis du leser denne artikkelen, kan du være sliter med vekten. Jeg har også slitt med vekten min i mange år. Det var ikke før jeg begynte å endre mine tanker gjorde vekten begynner å smelte av og min selvfølelse øker. De kampene som følger med å ha et usunt forhold til mat kan ta en toll på våre tanker. Som vi fortsetter å følelsesmessig spise mens vi forsøker å diett, begynner vi å utvikle et sett av negative tankemønstre.

Disse negative tankemønstre er ofte grunnen til at du fortsetter å følelsesmessig spise. Du kan begynne å tro at du er noe godt, eller at du har en manglende evne til å gå ned i vekt. Når du begynner å endre dine tanker, kan det føre til en bedre følelse av egenverd og evnen til å begynne å utvikle et sunt forhold til mat.

Du fikk ikke utvikle disse negative tankene over natten. De kommer fra år med smerter og sliter med vekten og utseende. Disse tankene har blitt en naturlig del av deg. Jeg forstår at det er vanskelig å gi opp disse overbevisningene som har vært med deg så lenge. På en måte har de blitt sikkerheten. Med dette mener jeg at du har brukt disse overbevisningene å skjerme deg fra smerte. Du kan si at du ikke tror du vil finne kjærligheten fordi du er overvektig. Denne tanken har holdt deg trygg fra å bli skadet av en romantisk partner. Det er forståelig at utfordrende disse overbevisningene kan være litt skremmende for deg. Jeg kan lage en forsikring til deg - det vil være vanskelig, men det er verdt det.

Nå kan du tenke på at selv om du begynner å endre dine negative selvfølelsen til positive uttalelser, det betyr ikke at du vil være i stand til å tro dem. Dette er et sant utsagn. Du trenger ikke å tro på dem først. Faktisk kan jeg garantere deg at du vil sannsynligvis ikke tro dem først. Det er der praksis kommer i. Hver gang du begynner å underholde de negative tankene, minn deg selv på de alternative positive tanker. Andre måter å hep holde deg i en positiv sinnstilstand er oppslaget gule lapper med positive affirmasjoner opp hele huset. Du kan være som mange av oss, og har flere negative tanker. Du trenger ikke å endre hver og en med en gang, fungerer bare på så mange som mulig komfortabelt.

Det er bra om å endre dine tanker er den fantastiske følelsen du begynner å føle deg om deg selv. Gjennom praksis vil disse positive tanker lett assimilere inn i livet ditt. Ikke slå deg opp hvis du har øyeblikk hvor du underholde negative tanker. Dette skjer med mange mennesker. Fortsette arbeidet mot positive tanker, og de vil bli andre natur.

Så jeg spør deg i dag til å vurdere hvilke tanker har holdt deg tilbake fra å oppnå dine vekttap mål. Utfordre disse overbevisningene og begynne å lære en ny måte å tenke på. Lykke til i å oppnå målene dine
.