Shut up & Jump - Overvinne frykt i hverdagen Life.

FEAR – Falske forventninger vises Real. FEAR er nummer én ting som holder folk i middelmådighet og må løses før noe annet kan oppnås. Nærmer seg noe nytt eller annerledes i livet ditt, uansett om det er i ditt personlige liv eller yrkesliv, krever litt evne til å håndtere FEAR - ". Out of the box" noen mulighet til å få Du vil ikke i tilstrekkelig grad kunne få “ out of the box &"; til du kan ta opp din frykt. Hele hensikten med denne artikkelen er å hjelpe deg å gjøre akkurat det. Dessuten vil du legge merke til at hver gang du ser ordet frykter det vil være i store bokstaver. Grunnen til at jeg har skrevet det på denne måten er å minne deg på at FEAR er bare et akronym som står for falske forventninger Vises Real. Hver gang du ser ordet på trykk eller hører ordet i samtalen, husker ikke hva det står for.

Først vil jeg gjerne snakke om hvor FEAR kommer fra. De fleste frykter kommer fra en mangel på informasjon eller opplæring om hva som fryktet. I &'; m ikke kommer til å gå inn å analysere dine mareritt eller noe, jeg bare ønsker å fokusere på “ real-life &"; Frykt som holder deg tilbake fra høyere nivåer av suksess. Jeg vil at du skal tenke på noe i ditt sinn som bringer FEAR til deg. Nå vil jeg du skal spørre deg selv et spørsmål – Hvor mye vet du egentlig om denne kilden? Vær ærlig. Vet du mye eller lite? La &'; s snakk om å fly. Mange er redd for å fly. Du kan ikke være, men mange mennesker er. Hvis du snakker med noen som er på et fly, stor eller liten, om hvorfor de er redd for å fly, vil du vanligvis få det samme svaret. Jeg vet dette fordi jeg har vært en pilot for nesten tjue år, og jeg har bedt om hundrevis av mennesker dette spørsmålet. De fleste mennesker vil fortelle deg at de er redde flyet vil krasje. Jeg vet det høres ut som et opplagt svar, men når jeg spør neste spørsmål: Hvorfor er du redd for at flyet skal krasje? Jeg igjen får det samme svaret mesteparten av tiden. De vil fortelle meg at de er redde flyet kan falle ut av himmelen eller krasjet inn i en annen planet.

Når jeg først startet min flytrening, kan jeg huske å ta av i en Cessna 152 og følelsen av at vike av kroppen min hver gang flyet traff en bump eller vugget til siden. Når det ville skje, ville jeg ønsker å spenne meg mot sidene av flyet som om flyet skulle slutte å fly. Det er en naturlig reaksjon fordi underbevisstheten har ikke blitt kondisjonert til å vite at flyet verker av de strenge lovene i fysikk og under normale omstendigheter, vil ikke falle ut av himmelen. Lufttrafikksystemet i USA er heller ikke allment forstått av allmennheten. Faktum er at systemet som er på plass, noe som gjør at flyene å fly uten å krasje inn i hverandre, er svært presis. Det er ikke til å foreslå at ulykker don &'; t skje, men under normale omstendigheter, holder systemet flyene separert veldig godt. Mitt poeng er at fly er veldig trygt og mest flyskrekk kommer fra en mangel på informasjon eller opplæring om emnet.

Jeg vil gjerne ta deg med på en visualisering øvelse. Jeg forstår at du leser og du sannsynligvis ikke kan lese med øynene lukket, så jeg vil gjerne at du tillater deg selv å virkelig være en del av historien. Jeg vil at du skal være den personen jeg snakker om. Som jeg ta deg gjennom denne erfaringen, vil jeg være å snakke som om jeg snakker direkte til deg. Jeg vil at du skal være den personen jeg snakker med og svare på meg i tankene dine akkurat som du ville gjort hvis vi var faktisk i samtalen. Jo mer du tillater deg selv å være til stede i denne opplevelsen, jo mer vil du få ut av opplevelsen. Når jeg snakker til deg vil jeg la en blank ____________, for ditt navn. Det er mer effektivt enn du ser et navn som ikke er ditt. Husk ____________, når du ser en blank, sier du navnet ditt i hodet ditt, fordi jeg snakker til deg. Er du klar _____________? Flott! La oss gå.

En av mine favoritt ting å gjøre er overraskelse folk for deres bursdag. Jeg don &'; t vet om jeg kan huske når bursdagen din er, og jeg &'; m sikker på at jeg savnet den siste så jeg &'; m kommer til å overraske deg med en gave i dag. Jeg vil være over til huset for å plukke deg opp i ti minutter, så vær klar.

Jeg vet det var en kort ti minutter _____________, men er du klar til å gå? Good. Vi kan ta bilen min, så la &'; s gå videre og komme i gang. Det vil være om en tretti minutters kjøring til der vi går for din overraskelse. Mens vi kjører, vil jeg gjerne dele noen tanker med deg. Først vil jeg gjerne at du skal vite at denne overraskelsen er ikke et alternativ. Dessverre er det allerede betalt for, og en tilbakebetaling er ikke mulig. Når vi kommer dit ____________, hvis en eller annen grunn tror du kan ha noen frykt som vil holde deg fra å nyte denne overraskelse, jeg vil du skal sette dem til side og konsentrere seg om opplevelsen. Ok ______________, vi er nesten der. Som vi trekke inn til stasjonen, jeg vil at du skal lukke øynene og jeg &'; ll gå deg til døren. Som du får ut av bilen, se deg trinn. Hold på min arm og jeg &'; ll lede deg. Ok, bare noen få skritt. Nå _____________, I &'; m kommer til å sette deg på plass her, og når jeg teller til tre, jeg vil du skal åpne øynene og se dine overraskelse. Er du klar _____________? Er du sikker? Okay - 1 … 2 … 3! Åpne øynene dine ____________, fordi jeg &'; m tar deg med på en Skydive !!!

Alright __________, vet jeg at du kanskje har noen FEAR om dette, men jeg kan forsikre deg alt kommer til å gå bra. I &'; ve fikk ti år i sporten og 7000 hopp, så jeg vet at du kommer til å bli bra. Det vi skal gjøre er å gå inn og fylle ut noen papirer, og da vil vi møte med tandem master som vil ta deg med på din hoppe. Don &'; t bekymre deg, I &'; ll være der sammen med deg fordi jeg &'; m kommer til å hoppe med deg og fange hele opplevelsen på video, slik at du kan vise alle dine venner og familie. Er du spent? Flott! La oss gå.

Nå som du har det papirarbeidet gjort, I &'; m ønsker å introdusere deg til Dean. Dean vil være din tandem mester i dag, og han kommer til å sørge for at du har en flott tid og komme tilbake trygt. Dean, er dette __________, og __________, dette er Dean. Flott, nå ___________, hvorfor don &'; t du kommer over her og sette dette jumpsuit på - du &'; ll sannsynligvis nødt til å ta av skoene. Mens du gjør det, I &'; m kommer til å gå får mitt kamera utstyr klar
Som jeg gå bort for å hente kameraet mitt klart, jeg ser tilbake på __________, og jeg ser følelsene tar over.. Jeg kan se FEAR av virkeligheten begynner å stille i. _________ Er selv begynner å svette. Når jeg kommer tilbake med kameraet mitt, er _____________ sitter og venter og ser på andre mennesker som kommer inn fra landingsområdet. Jeg kan nesten se knop bygningen inne i hans /hennes mage.

Er du klar til å dra til flyet __________? Vi er på en fem-minutters samtale, så vi kommer til å dra på ut til trikk som vil ta oss ned til flyet. Nå _________, (snakker over loud flymotorer) som vi nærmer flyet jeg ønsker å bo rett ved siden av meg, så jeg kan være sikker på at du skjønner &'; t gå inn i propellen, ok? Jeg vant &'; t være i stand til å snakke med deg så snart vi får på flyet fordi vi vant &'; t sitte sammen – så ha det gøy, og jeg &'; ll se deg i fritt fall. Se hodet når du går opp i trinn, slik at du don &'; t smellkyss den på floater bar. Hei ________, husk - ha det gøy. I &'; m kommer til å være rett foran deg under fritt fall så skjønner &'; t glem å smile … og don &'; t få fiksert på bakken. Se deg rundt og nyte utsikten.

Jeg får _________ opp stigen og videre til flyet. ________ Og Dean sitter hele veien mot piloten og jeg er på baksiden av planet ved døren. Jeg elsker denne delen. Jeg kommer til å fange opp alle følelser på video og vise noen en verden de ellers wouldn &'; t vet. Som vi taxi ut med motorene på et høyt brøl, jeg ser på _______ &';. Ansikt, og jeg kan se frykten er virkelig sette i liker jeg å zoome inn på studentene møter i denne situasjonen å virkelig fange følelser som de er opplever. Som jeg zoome inn på __________ &'; s ansikt, han /hun stirrer ut av vinduet med et tomt blikk. Som flyet klatrer gjennom ti tusen fot på vei til fjorten tusen får vi nærmere min favoritt del. Jeg elsker å filme fordi jeg kommer til å se folk gjennom alle sine følelser og generelt de er ekstremt takknemlig for opplevelsen.

Vi er å snu på hopp løp nå så vi er omtrent seksti sekunder fra exit. Jeg ser ned på benken ved _________ å få en siste nærbilde av de følelsene han /hun føler. Jeg kan se tårer rennende nedover ___________ &'; s ansikt. Jeg vet at han /hun er redd akkurat nå, men jeg &'; vedder det vil være helt annerledes når vi kommer tilbake på bakken. Jeg ser opp og det gule lyset kommer på noe som betyr at vi er omtrent ti sekunder for å hoppe. En fallskjermhopper ved siden av meg roper “! DOOR &"; Som lar alle vite at døren kommer åpen. Den fem fot bred, roll-up dør av twin Otter hoppe skipet flyr åpen og rush av kald luft fyller hytta. Intensiteten av vindstøy er noen ganger sjokkerende for førstegangshoppere. Gruppen foran meg posisjonerer seg selv i døren for exit. Teamet &'; s kaptein hollers “ Ready – Still – GÅ &"!; Den fireveis teamet faller raskt bort fra baksiden av døren

Det &';. Er vår tur nå. Jeg ser ned på benken og ________ og Dean sklir mot døren. Jeg prøver å etablere noen raske øyekontakt med __________, men han /hun er fiksert på døren. Jeg gir et siste forsøk på å kommunisere med ___________; Jeg lener meg tett mot to av dem, “ Er du klar til å skydive &"; Ikke noe svar kommer tilbake. Den tomme blikk ser så kjent. I &'; har sett som ser hundrevis av ganger

jeg umiddelbart ta tak i floater bar og svinge meg selv utenfor flyet til kameraet trinn.. Raskt å bli plassert, ser jeg tilbake inne i flyet på _________ og Dean. _________ &'; s ansiktet er blek og blank. Jeg prøver å få øyekontakt, men frykten er åpenbart i kontroll akkurat nå. Dean begynner exit, men blir stoppet av __________ &'; s død grep på flyet. Dean sliter med å skrelle __________ &'; s fingrene fra hele floater bar. Endelig er de klare til å gå. Dean starter sin exit rock … klar – satt – gå. Vi alle tre forlater flyet. Dean gir _________ en summersault exit. Som de får stabile og Dean distribuerer drivanker, jeg flyr på ryggen opp foran __________ og deretter snu på magen min. Det blir som regel et smil fra tandem passasjerer, når de ser denne kroppen flyr opp ned foran dem mens de faller på 120 MPH. Jeg plasserer meg selv rett foran og litt under _________ &'; s ansikt. Vi er bare omtrent ti sekunder ut av flyet og allerede som frykt på __________ &'; s ansikt har smeltet bort for å avsløre en glise fra øre til øre. At FEAR som var til stede er nå borte, og ____________ ser alle rundt og vinket på meg. Som vi fly rundt på himmelen, ________ gir meg tommelen opp sammen med et stort smil.

Jeg filme tandem åpning og deretter skynde ned til landingsområdet slik at jeg kan filme deres landing. Når de nærmer overhead, kan jeg høre _____________ roping “ Wha-Hooo &"!; Han /hun vinket til alle tilskuerne og latteren er tydelig. Den tandem tilnærminger med en vakker stand-up landing. Før jeg kan selv si et ord, begynner _____________ roping, “ Det var den største tingen jeg &'; noen gang har gjort – Jeg ønsker å gå igjen &"!; Jeg spør, “ Så, betyr det at du likte det &"; ___________ Svar ved å si “ Oh my gawd, det var så kult &"; “ Jeg gjorde &'; t føler at jeg var falt eller noe &"; “ Ser du flyr rundt var awesome – Jeg gjorde &'; t vet du kunne fly sånn – vi flyr &";.

Dette kan virke som en dum øvelse for deg, men hvis du gjorde faktisk la deg være en del av historien, I &'; m kommer til å satse på at du følte noen følelser av egne som vi fikk nærmere hopp. Det som er vesentlig om denne øvelsen er nivået av frykt som er til stede ved begynnelsen versus slutten. Grunnen til at FEAR er ikke til stede på slutten er rett og slett fordi faget lærer at når de forlater flyet er det ingen mage-in-your-hals følelse, det er ingen følelse av å falle, ikke grunnen ikke jag opp på dem og de ikke dø. De innser at de virkelig kan fly i forhold til noe annet i fritt fall. Alle de ting som de opprettet i sitt hode om fallskjermhopping var nettopp det – STUFF de skapte. Ingen av det var virkelighet. Grunnen til at de skapte at ting var på grunn av mangel på korrekt informasjon, og også condition. De ble kondisjonert til å tro at hvis de hoppe ut av et fly, de kommer til å dø.

Jeg vil gjerne invitere deg til å ta denne utfordringen på ordentlig på en gang i fremtiden. Du vil bli overrasket over hva denne enkle øvelsen kan gjøre for dine resultater så vel som hele livet når du kommer forbi din FEAR
.