Sett Positiv psykologi til Test

Kanskje en av de sterkeste motivasjonen for utviklingen av den siste gren av psykologien kalles positiv psykologi, er ønsket om å bevege seg bort fra å se hensikten med omsorg som behandling av psykiske lidelser. Fagfolk se ting som er galt med pasienter, og de går til arbeid for å forsøke å korrigere eller fikse problemene.

Hvis navnene Abraham Maslow og Carl Rogers høres kjent ut for deg, et sted, du ble utsatt for en annen gren av psykologien fra 20-tallet kjent som humanistisk psykologi, satser sterkt på lykke og selvrealisering. Spol frem ca 30 år, og i 1998 titalls millioner dollar i forskning ble investert i dannelsen og utviklingen av positiv psykologi med navnene på Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi bærer banneret denne gangen.

Positiv psykologi er jordet i den tro at folk ønsker å føre meningsfulle og oppfylle liv. Dette fundamentet ser folk som ønsker å dyrke det som er best i seg selv, og for å forbedre sine opplevelser av kjærlighet, arbeid og lek.

De tre sentrale emner av positiv psykologi veve sammen positive følelser, positive individuelle egenskaper og positive institusjoner . Når vi utvikle og vedlikeholde disse positive følelser, egenskaper og institusjoner vi forbedre opplevelsene i våre liv, og skape meningsfulle og oppfylle liv vi er ment å leve.

Å ha positive følelser betyr at vi er fornøyd med, og har kommet til enighet med vår fortid, vi opplever tilfredshet og lykke med hvor vi er i vår nåværende; og vi har en følelse av positiv forventning og håp for fremtiden
Positive trekk innebære et individ &'; s. styrker og dyder. Visdom, selvkontroll, moderasjon, selvinnsikt, integritet, nysgjerrighet, kreativitet, fleksibilitet, medfølelse, mot og en person &'; s kapasitet for kjærlighet og arbeid er alle eksempler på slike dyder og styrker

Styrker. som fremmer toleranse og rettferdighet, fremme ansvar og høflighet, oppfordrer pleie og foreldre, bidra til å utvikle positive arbeid etikk, ledelse og, teamarbeid, og definere formålet alle hjelpe en person utvikle og vedlikeholde positive institusjoner.

Det sies at gjennomsnittlig person har i overkant av 60.000 tanker hver dag. For de fleste av oss, mange av disse tankene er repeterende – tingene vi forteller oss selv om og om igjen. Hvis vi kan lære å trekke oppmerksomheten bort fra kronisk negativitet og fokusere på mer positive selv-pleie, kan dette ha utrolig positive fordeler for vår generelle velvære. Det er med dette for øye at positiv psykologi begår fortsatt forskning og utvikling

Positiv psykologi Test-Drive

Følelser don &';. T vare evig, enten de er fantastisk eller elendig. En rask og smertefri måte å utføre ditt eget eksperiment om effektiviteten av positiv psykologi er å utvikle en følelse av “ mindfulness &"; om noe som gjør at du føler deg ukomfortabel. Mindfulness er en nullstilling inn på nåtiden, trekke og skyve tankene fra fortiden og fremtiden til side og fokusere sterkere på det nøyaktige tidspunktet.

Så snart den negative indre skravling starter det på tide å være oppmerksomme og snu situasjonen til en mulighet til å kjenne deg selv bedre.

Sterkt spør deg selv spørsmålet “? Hvor lang tid dette kommer til å vare

Du vil bli umiddelbart fraktet fra stressende tanker og følelser som piggyback på hverandre for å gjøre det mye verre og forårsake den negative hendelsen til å vare mye lenger. Ved å tråkke bort fra tilkoblinger til dine tidligere erfaringer og bekymringer om fremtiden utfallet har du plassert deg direkte inn i nåtiden, i øyeblikket. Du har tatt fokuset vekk fra en negativ og rettet oppmerksomheten mot noe du har muligheten til å bestemme akkurat her og nå.

Vennligst la meg vite hvordan dette slår ut for deg. Bare send meg en kjapp kommentar på [email protected] og fortelle meg om din første erfaring med positiv psykologi
.