Hvordan å opprettholde en positiv mood

Absolutt vi er alle klar over de helsemessige effektene av å ha en positiv holdning gjennom hele livet og av bedre humør vi kommer til å oppleve hvis vi fortsatt positiv, men noen ganger er vi forråde vår kunnskap og bor i negativ tenkning for lengre perioder.

Jeg har vært på leting etter årsaker som tvinger oss til å tenke negativt for å finne en slags formel som kan hjelpe oss å opprettholde vår positivt og heldigvis fant jeg noen svært effektive metoder som kan hjelpe oss å leve et mer positivt . livet

Her er de:

1) Deal med årsaken ikke symptomet: Den største feilen alle gjør når du prøver å takle negativ tenkning prøver å bekjempe symptomet som er negative tenker seg i stedet for årsaken som vanligvis er en falsk tro om livet.

Hvis du for eksempel mener at folk er grusom da vil du få alle typer negative tanker når du arbeider med venner eller fremmede, og på en slik Hvis den eneste måten å bli kvitt de negative tankene er å fikse den falske troen på stedet for å jobbe på de negative tankene seg

2) Don &'; t rømme fra problemene dine. Vet du hva som forårsaker humørsvingninger? Humørsvingninger skje når du kommer over noe som minner deg om et problem at du rømmer fra

At &';. Derfor noe så enkelt som et bilde, en frase eller et ord kan utløse en stemning swing. For å forhindre at disse stemninger svinger skjer må du sørge for at du jobber med å løse eksisterende problemer slik at når noe minner deg om at du don &'; t føler bekymret

3) Unngå negative media.: Mange undersøkelser har vist at våre sinn bli programmert av bilder, lyder og videoer vi blir utsatt for. Watching dårlige nyheter for noen minutter kan sikkert ha en negativ innvirkning på humøret.

Selv om det kanskje ikke være mulig å unngå alle typer negative media fortsatt kan du redusere eksponering for dem i stor grad.

Don &'; t programmere hjernen din med negative tanker hele dagen, så lurer på hvorfor tenker du negativt på slutten av dagen

4) Vær på vakt mot negative mennesker: Forslag er veldig kraftig i den grad. de kan forandre folk &'; s tro. At &'; s hvorfor markedsførere alltid bombe oss med de samme meldingene hverdags mange ganger.

Den kraftigste forslagene er de som kommer fra pålitelige kilder eller med andre ord nære venner. Ikke bare en nær venn som tenker negativt vil påvirke humøret, men over tid kan han også endre dine forestillinger om verden uten noen av dere legge merke til.

Så hva &'; s løsningen på dette problemet? Hjelp dine venner som tenker negativt å bli mer positiv, slik at du både presse hverandre høyere i stedet for å påvirke hverandre negativt

5) Tenk på nye muligheter i stedet for å være knyttet til fortiden. Dette er en av de største grunnene til ulykke av mange mennesker.

Noen ganger folk blir sittende fast i fortiden ved å tro at de har prøvd alt mulig, og at ingen annen løsning kan brukes på sine problemer mens faktisk at &';. er bare en mental illusjon

Når du står overfor et nytt problem, glemme hva gjorde &'; t arbeid i det siste og tenker på helt nye andre enn de du prøvd tidligere
  muligheter.;