Nyt fire typer Peace

"Peace" kan høres bare sentimental eller clich é d ("visual virvlet erter"). Men innerst inne, det er hva de fleste av oss lengter etter. Vurdere ordtak: Den høyeste lykke er fred

Ikke en fred inni som ignorerer smerten i seg selv eller andre, eller blir kjøpt opp av nedleggelse.. Dette er en varig fred, en fred du kan komme hjem til, selv om det er blitt dekket over av frykt, frustrasjon, eller heartache

Når du er i fred -. Når du er engasjert med livet mens også følelsen relativt avslappet, rolig og trygt - er du beskyttet mot stress, vokser immunforsvaret sterkere, og du blir mer spenstig. Ditt syn lysere og du ser flere muligheter. I relasjoner, føler seg fred hindrer overreactions, øker oddsen for å bli behandlet godt av andre, og støtter deg i å være tydelig og direkte når du trenger å være.

The Practice.

Jeg tror det er fire typer fred, og jeg vil peke ut hvor hver kan bli funnet. De to første typene er ganske grei, mens den tredje og fjerde ta en person inn i den dype enden av bassenget. Det har hjulpet meg til å legge merke til, sette pris på, og (forhåpentligvis) øve hver av disse. Det er OK å fokusere på bare én for en stund; noen fred er bedre enn ingen!

Spesielt nyte
din ro, uansett hvor du finner den. I vår kultur press, invasive krav til oppmerksomhet, og skraping travelheten, må indre fred være beskyttet. Når du opplever det, nyt det, som vil hjelpe det synke inn i deg, veving sin vei inn i hjernen din slik at det stadig blir en vane av tankene dine.

The Peace of Brukervennlighet
Dette er fred avslapping og lettelse, og det kommer i mange former. Du ser ut av et vindu og føler roligere, snakke gjennom et problem med en venn, eller endelig gjøre det til badet. Du puster langsomt, aktivere beroligende parasympatiske fløyen av nervesystemet. Du er ferdig med en batch av e-poster eller retter. Du var bekymret for noe, men endelig få gode nyheter.

Puh. I ro. Det er lett å undervurdere denne typen fred, men det som virkelig teller. Ta det i når du føler det.

The Peace of Tranquility
Dette er dyp ro i sinn og kropp. Kanskje du har følt dette på første våkner, før sinnet sparker i gir. Eller mens du sitter ved siden av et fjell dam, siver noe av sin stillhet inn i ditt hjerte. På slutten av en trening, meditasjon eller yoga, kanskje du har følt rolig.

Når sinnet og kroppen er dette avgjort, er det ingen følelse av underskudd eller forstyrrelse, og ingen sliter med noe, eller gripe etter det, eller klamrer seg til andre. Det er en indre frihet, et ikke-reaktivitet, som er fantastisk.

The Peace of Awareness
Dette er en mildere form for fred. Kanskje du har hatt opplevelsen av å bli opprørt og ditt sinn er racing. . . og samtidig er det et sted inni som er rett og slett vitne, ubekymret av hva den ser. Eller du kan ha følelsen av bevissthet som en åpen plass der severdigheter og lyder, tanker og følelser, oppstår og forsvinner; plassen i seg selv er aldri ruffled eller skadet av hva som passerer gjennom den.

Jeg snakker ikke om noe mystisk her, bare det du kan se direkte i ditt eget sinn. Enten som vidner eller plassen der strømmen av bevissthet flyter, er bevisstheten selv alltid i fred

The Peace of Hva uforanderlige
Først, mens de fleste ting kontinuerlig endring, noen gjør det ikke; for eksempel det faktum at ting endres ikke selv endres. To pluss to vil alltid tilsvare fire. Den gode tingen du gjorde denne morgenen eller i fjor vil alltid ha skjedd. Ting som ikke endres er pålitelige, som føles fredelig.

For det andre, mens enkelte bølgene kommer og går, er havet alltid havet. Mens innholdet i universet er i endring, er universet som universet
ikke. Du kan få en intuisjon av dette ved å erkjenne at du er en lokal bølge i et stort hav av menneskelig kultur, natur, og det fysiske universet; ja, du er i endring, men innenfor en uforanderlig Allheten. Følelsen av dette, selv om flyktig, kan virkelig sette deg i fred.

Tredje, kan du ha en følelse av noe transcendental, noe evig, kaller det Gud, Spirit, det ubetingede, eller ikke noe navn på alt. Ubeskrivelig, tilbyr dette "den fred som overgår all forstand", og jeg har det her fordi det er meningsfullt for mange mennesker (inkludert meg selv).

* * *

Måtte vi alle være på .. peace