Bitt av Apple

Schizo-affektiv lidelse er en vanskelig sykdom å takle når samfunnsmessig press synes å dominere din rutine, men selve prosessen med å overvinne stigma av denne sykdommen er komplisert, men gjennomførbar.
Jeg pleide å tenke mennesker snakket om meg og dømme meg på grunn av hvem jeg var, spesielt når jeg var ung. Jeg følte meg paranoid fordi jeg couldn &'; t fokusere på noe ved siden av meg selv når folk så på meg morsomt. Da jeg var veldig opprørt over noe ristet jeg. Knærne ble gummiaktig som jeg var uenig med en høyttaler i et møte. Å være rundt høyere ups, jeg følte at jeg hadde tenkt å bryte ut som en stormfulle vulkan. Jeg hang hodet mitt, ikke ydmyke like, men i skam over ikke å akseptere meg selv for å være meg. Mitt skip sank. Min skjelvinger og svake knær gjorde &'; t stammer fra min sykdom. Det skjedde da min stefar slo meg i munnen to ganger: én gang for å forsvare min bror da han var syv fordi min stefar og min mor forlot ham alene for å gå drikking og den andre gangen, fordi en fremmed misbrukte meg. Min verden falt fra hverandre og livet mitt endret kurs. Etter å ha vært i lockdown i psykisk helseinstitusjoner for min tilstand, jeg visste at jeg trengte å chomp ned på noe hardt og bite tennene mine. Jeg levde et liv med schizo-affektiv lidelse og hadde en traumatisk barndom og fortid. Depresjon og selvmordsforsøk gjorde det uutholdelig. Likevel gjorde noen virkelig kjenner meg? Visste de vet at personen som bodde inne i hodet mitt? Svaret er Nei.
Saken er min søster, venner og andre mennesker i samfunnet var opptatt med sine egne liv. Det var bryllup å planlegge, dødsfall i familien, og babyer som blir født. Livet som foregikk før alle mine traumer og fortsatte å gå på. De weren &'; t shunning meg. De var bare å ha forskjellige erfaringer enn meg. Egentlig begynte jeg å gjøre det bra med det jeg hadde. Jeg tok godt vare på meg selv, tar medisiner, se min psykiater og rådgiver og undervisning skole, maling og skriving. Hvis jeg ønsket å nå ut, kunne jeg snakke med helsepersonell om sykdommen min.
Løpet av de siste 46 år for å håndtere schizo-affektiv lidelse, fant jeg at å slå trykket av kritikk og selvtillit tvil var å etablere en plan. Jeg opprettet Sherry &'; s Master Plan for å hjelpe meg å bli stabil, og for å gi håp til andre som sliter med denne lidelsen. Tiltak jeg tok for å opprettholde stabiliteten min er skissert i planen min her:
1. Ringte legen eller krise linje i tilfelle en krise.
2. Tok min medisiner på tid og aldri gikk av mine medisiner. Spiste sunn mat og tok vitamintilskudd. Fikk nok hvile. Informerte legen av mine symptomer og bivirkninger av medisinen min, og hvis han eller hun gjorde &'; t får meldingen, informerte ham igjen via e-post, brev, eller verbal kommunikasjon
3.. Oppdaget da jeg skulle ut av kontroll og funnet ut hva som utløste en krise ved å skrive det ned. Da jeg var panikk jeg snakket med en betrodd venn, min søster, mann, lege eller rådgiver om det.
4. Laget en oversikt over de dagene i uken og gradert min aktivitet for den dagen. Jeg kunne da se hvor mye jeg oppnådd for denne dagen.
5. Hadde en støttegruppe, medlemmer av NAMI og fikk en reality check.
6. Trakk et diagram av de tingene jeg elsket, likte og didn &'; t liker og anmeldt dem hver dag
7.. Mediterte, gikk, malt, og lyttet til selvbekreftelse kassetter.
Jeg husker min brasilianske mor på vinteren i Salt Lake City. Min søster alder 5 og jeg fylte tre ville komme inn i huset fra å spille i tordenvær med våre sko våte, klær gjennomvåt, og utsultet fordi vi hadde spilt utenfor så lenge. Mamma ga oss en saftig rød deilig eple fra en kurv på øvre hylle ved siden av kjøleskapet. Hun fortalte oss at det var en Hershey bar så vi ville spise den. Jeg trodde mine tenner med råte ut om jeg spiste en Hershey candy bar, men jeg litt i eplet uansett. Livet blomstret og var fornuftig da. Når livet ble for vanskelig for meg å akseptere og bekymringer for vanskelig å løse, jeg husker det håp som kom fra å ta en bit av eplet
.