Bli Helpful

Jeg gjør en serie på min personlige topp fem praksis (alle knyttet til første plass), og har så langt navngitt tre: meditere (inkludert mindfulness, selvbevissthet, og hvis du liker, bønn), ta i det gode, og velsigne (inkludert medfølelse, sjenerøsitet og kjærlighet)

Jeg så en måte å velsigne på en siste tur til Haiti, i arbeidet for mange dedikerte mennesker:. være nyttig
. Som du sikkert vet, er Haiti det fattigste landet på den vestlige halvkule, med omtrent 80% arbeidsledighet. Den nasjonale regjeringen virket som en fillete ark i vinden. En offentlig midten og videregående skole jeg besøkte var mangler halvparten av sine skolebøker samt midler til de to siste karakterene. Tenk deg ditt eget barn i en slik skole. . . og at $ 30 som trengs for å kjøpe bøkene hun trenger er en månedslønn, som ute av rekkevidde som månen

Men i møte med disse enorme utfordringer, jeg møtte så mange mennesker -. både i frivillige organisasjoner og i hverdagen - som fortsatte å gjøre det de kunne for å hjelpe ting blir bedre hver dag. Jeg ble ydmyket av sitt hjerte og sin innsats. Og spesielt av gleden de kan fortsatt finne selv i harde, harde forhold. Det minnet meg om denne historien:

To kvinner går langs en strand etter en storm feide utallige sjøstjerner opp på sand, nå dør i solen. Som de snakker, når man ned noen få skritt for å plukke opp en sjøstjerne og flick den tilbake i sjøen. Etter en stund, hennes venn poeng på miles av stranden og bryter ut: "Hvorfor bry ?! Du er ikke gjør noen forskjell!" Hennes venn svarer: "Det gjør en stor forskjell for de jeg berører."

En av de mest bemerkelsesverdige ting om mennesker er at vi gidder. Vår altruisme er unik blant virveldyr. En tidlig MR studie på medfølelse viste at den varme opp motoren kretser i hjernen, klargjøring dem for handling. Vi ikke bare føle andres lidelser, ønsker vi å hjelpe

The Practice .

I ordene til Nkosi Johnson, en sørafrikansk gutt født med HIV som ble en talsmann for barn med at sykdom før han døde på ca 12 år: Gjør alt du kan, med hva du har, i den tiden du har, på det stedet der du er
.

Ikke undervurder effekten av en liten gjerning. Tenk på et vendepunkt i ditt eget liv som en annen person gjorde noe objektivt små - hjulpet deg fylle ut et skjema, tilbød et oppmuntrende ord, invitert til et møte, nevnt en mulighet -. Som hadde store fordeler for deg

I hverdagen, se etter små konkrete fysiske ting som ville bidra til andre. Tømme oppvaskmaskinen, gi noen en tur, klø en tilbake.

Også se etter steder hvor holdenhet vil hjelpe, for eksempel ikke å avbryte eller ikke prøver å vinne diskusjonen.

Inkluder indre handlinger, som gir full oppmerksomhet i stedet for å la tankene vandre, eller mobilisere ekte interesse i samtale eller romantikk, selv om det ikke var din første impuls.

Velg et forhold eller situasjon og spør deg selv, hva kan jeg gjøre for å hjelpe? Kanskje en eldre slektning er lei og ensom, eller en venn trenger en jumpstart i å rydde ut en garasje eller en co-foreldre er bærer for mange oppgaver og for mye stress.

Og se for belånte effekter, der noe liten for deg er stor for noen andre. For eksempel har jeg sett familier der en av foreldrene i gjennomsnitt 60-70 timer /uke på jobb (inkludert pendle og reise), og ringe tilbake arbeidsuke med 10% øker foreldrenes tid med barna med 100%.

Når det gjelder større verden, denne ideen om å utnytte bringer meg tilbake til Haiti - og til den ekstraordinære ansatte og arbeidet til Plan International, NGO Jeg støtter det. Det er bare en dollar om dagen for meg - men det er omtrent en dagslønn i mange deler av verden. Du har sannsynligvis dine egne måter å hjelpe, enten hjemme eller i utlandet, med penger eller tid eller andre midler. Vi vet alle at behovene er store

Og så er det muligheter for å gjøre en stor forskjell på de som vi berører
 ..;