Slapp med disse Body In Mind Techniques

Sinnet kan brukes til å oppnå nesten alt man ønsker. Det hele krever å vite hva de skal gjøre med den kraftige verktøyet gitt til hele menneskeheten. De som opplever stress og angst kan bruke kroppen i tankene teknikker for å håndtere disse ugunstige stater. Resterende stresset og engstelig kan ha skadelige effekter på en &'; s helse. Det er viktig å vite hvilken type teknikker for å bruke til å slappe av. En avslappet sinn er bedre i stand til å håndtere enhver situasjon. Beslutninger blir bedre gjort når sinnet er i fred. Siden man bærer deres sinn overalt de går, kan disse teknikkene gjøres nesten hvor som helst.

Body i tankene teknikker er ment å tappe inn i kraft av sinnet for avslapning av hele kroppen. Sinnet har enorme potensialer. Ved å banke inn i sin makt, er avslapping en av de tingene som kan oppnås. Meditasjon er en teknikk som engasjerer sinnet å få til avslapning. Når meditere, en vilje fokuserer bort fra den stressende situasjonen. Dette gir da sinnet og kroppen en mulighet til å slappe av. For de som synes det er vanskelig å meditere, lytte til binaural beats kan hjelpe i meditasjon. Disse beats er i seg selv avslappende som de produserer frekvenser som slappe hjernen.

Puste har stor innvirkning på effektiviteten av meditasjon. Ved å puste dypere, det vil si ved hjelp av membranen, og ikke bare i brystet, blir mer oksygen pumpes inn i kroppen. Dette senker pulsen og lar tankene til å slappe av. Meditasjon kan deretter bli effektivt utført. En måte å slappe av ved hjelp av meditasjon er ved å sitte med bena i kors med ryggraden oppreist. Plasser et stearinlys foran deg. Mens stadig puster, stirre på lysstyrken på levende lys i to minutter. Lukk øynene samtidig visualisere lyset. Når bildet fades bort, gjenta prosessen så mye som er nødvendig. Denne prosessen vil umiddelbart slappe av sinnet og kroppen.

En annen kropp i tankene teknikk er å visualisere og romlige øvelser. En måte å visualisere er å bilde seg flytte rundt galaksen. Man kan også visualisere splitte seg opp i biter med hver del reiser til en annen tidssone. Etterpå la brikkene til å komme sammen som én. Romlige øvelser går picturing et objekt i sinnet og rotere den 360 grader igjen og igjen. Enkle former kan avbildet i begynnelsen før gradvis flytte til mer kompliserte former. Denne øvelsen kan gjentas ofte for å forbedre en &'; s romlig evne.

Organisere området du opererer i skaper orden og dette i sin tur gjør det mulig for sinnet og beroliger kroppen. Dette er et flott verktøy å bruke når man trenger å fokusere, tømme tankene, eller bli mindre glemsom. Den organiserte plass gir en følelse av lettelse for sinnet og kroppen til å få til avslapning.

Neuro-feedback er en kropp i tankene teknikk som innebærer endring av mål på en bestemt fysiologi som pust og puls. Denne teknologien har fått vitenskapelig anerkjennelse selv om de som deltar i den ikke er i stand til å tydelig beskrive hvordan de bringer om endringen. Dette illustrerer kraften i sinnet til å oppnå et ønsket mål
.