Ni trinn til Mer Resilience

Hva er resiliens? Vel, er resiliens har kapasitet til å sprette tilbake fra motgang, og for å kunne tilpasse seg vanskelige situasjoner. Personer som har denne fleksibiliteten er tilpasningsdyktig og realistisk i sin tenkning. De ser svikt som bare en kortvarig sett tilbake. I utgangspunktet de ikke tar nei for et svar. Uansett negative møter de kommer over de gjelder opplevelsen i en selv styrke måte å bevege seg fremover.

Resiliens er til en viss grad medfødt, men den gode nyheten er at det kan bli utviklet. Jeg tror alle bør utvikle mer fleksibilitet til å hjelpe dem å overvinne eventuelle vanskeligheter i livet. Tror du at du kunne gjøre med å ha mer fleksibilitet?

Husk ved å ha mer fleksibilitet i måten du tror du vil være i stand til å håndtere både store og små utfordringer som livet kan kaste på deg, og for å kunne å snu negative hendelser til positive. Følgende trinn vil hjelpe deg å bli en mye mer robust

1
Dyrke rette sinn rammen.:.

Har utsikt livets komplikasjoner som utfordringer, og svare på disse utfordringer med handling, heller enn med frykt. Kast selvmedlidenhet, og skylden mind-set ut av vinduet du ikke trenger det! Utvikle positive selvfølelsen. Minn deg selv på at uansett hva motgang du kommer over som du kan overvinne det og vokse seg sterkere og klokere som et resultat av erfaring

2
Husk at endring er en del av levende..

Kanskje noen mål kan ikke lenger være oppnåelig som følge av motstridende endringer, utenfor din kontroll. Hvis du godtar dette, så du kan konsentrere deg om mål du kan oppnå

3
Hold et positivt syn.:.

En positiv måte å tenke vilje kan du forvente at positive ting vil skje i livet ditt. Tenk på hva du vil, i stedet for hva du ikke vil

4
Dyrke et positivt syn på deg selv..

Ha tillit til din evne til å løse problemer . Stol på magefølelsen din. Tro at du er i kontroll over livet ditt som du kjører din egen buss

5
bli mer følelsesmessig klar:..

Elastiske folk har høy emosjonell bevissthet. De forstår deres følelser og hvorfor de har dem. Å vite hvorfor du føler en viss måte kan hjelpe deg med å finne ut hva som må endres i livet ditt

6
Utvikle en sans for humor..

Folk med en sans for humor er i stand til å håndtere stress og andre problemer mye mer enn en humørløs person. Hvis du har en sans for humor du er da mer i stand til å le av livets frustrasjoner, så hold ler

7
Tren regelmessig.:.

Trening har blitt koblet med sterkere grad av fleksibilitet. Denne gode være på grunn av effektene som endorfiner har på stemningen. Så vel som å være god for fysisk helse det er også bra for mental helse. (Det er velkjent at regelmessig trening er en veldig god anti-depressiv.)

8
Gjør noe som vil ta deg mot målene dine.

Har noe hverdag som vil ta deg nærmere dine mål - selv om det virker som en liten bragd. Gjøre noe som du vet at du vil være i stand til å fullføre den dagen i stedet for å fokusere på ting som virker uoppnåelig

9
Ikke gi opp.:.

de fleste vellykkede mennesker er de som aldri gir opp. Ikke gi opp drømmene dine. Husk å oppnå noe i denne verden må du overvinne din frykt, så møte dem
 !;