Se det gode i Others

Mange interaksjoner i disse dager har en slags støtfanger bilen kvalitet til dem. På jobb, hjemme, på telefon, via e-post: vi liksom spretter ut av hverandre mens vi utveksler informasjon, smile eller rynke, og gå videre. Hvor ofte har vi faktisk ta noen ekstra sekunder for å få en følelse av hva som er inni andre mennesker - spesielt deres gode kvaliteter

Faktisk, på grunn av det forskere kaller hjernens "negativitet skjevhet" (du kan se min snakke på Google for mer om dette), vi er mest sannsynlig å legge merke til dårlige
kvaliteter i andre heller enn de gode. de ting som bekymrer eller irritere oss, eller gjør oss kritiske

Dessverre, hvis du føler deg omgitt av mange dårlige eller i beste fall nøytral kvaliteter i andre, og bare et dryss av svakt sensede gode, så du selvsagt føle deg mindre støttet, mindre trygg og mindre tilbøyelig til å være sjenerøse eller forfølge dine drømmer. Plus, i en sirkulær måte, når en annen person får følelsen av at du egentlig ikke se mye som er bra i ham eller henne, er mindre tilbøyelige til å ta seg tid til å se mye som er bra i deg som person.

Å se det gode i andre er dermed en enkel, men svært effektiv måte å føle seg lykkeligere og mer selvsikker, og bli mer kjærlig og mer produktive i verden.

The Practice.

  • Slow down - Gå ut av støtfanger bilen og tilbringe litt tid å være nysgjerrig på de gode kvalitetene i den andre personen. Du er ikke ser gjennom rosa briller: i stedet, er du åpner øynene dine, ta av smog-farget glass negativitet bias, og se hva fakta egentlig er
  • Se positive intensjoner - Sist jeg. var hos tannlegen, og hennes assistent fortalte meg en lang historie om hennes elektriske selskapet. Min munn var full av bomullsdotter, og jeg føler meg ikke interessert. Men så begynte jeg å merke hennes underliggende mål: å sette meg rolig, fylle tiden før hun kunne trekke bomull ut og få kontakt med hverandre som mennesker. Kanskje hun kunne ha fulgt disse målene på bedre måter. Men målene seg var positive - som er sant av alle grunnleggende ønsker, selv om metodene som brukes for å oppfylle dem har problemer. For eksempel, en pjokk kaster potetmos ønsker moro, en tenåring dryppende holdning ønsker høyere status, og en kompis som unngår husarbeid ønsker fritid. Prøv å se de gode intensjonene i menneskene rundt deg. Spesielt fornemme lengselen etter å bli glad i hjertet av hver person
  • Se evner - Går gjennom skolen, jeg var veldig ung, og derfor rutinemessig plukket siste for lagene i PE:. Ikke bra for en fyr selv følelse. Så, mitt første år ved UCLA, ga jeg utført touch fotball en prøve. Vi hadde en flott quarterback som var for liten til college fotball. Etter en praksis, fortalte han meg i forbifarten, "Du er god, og jeg kommer til å kaste til deg." Jeg var floored. Men dette var begynnelsen på meg å innse at jeg var faktisk ganske god idrettsutøver. Hans anerkjennelse også gjort meg spille bedre som hjalp vårt team. Trettifem år senere kan jeg fortsatt huske hans kommentar. Han hadde ingen idé om dens innvirkning, men det var et stort løft for min følelse av verdt. På samme måte, usette krusninger spredt vidt og bredt når vi ser evner i andre - særlig hvis vi erkjenne dem åpenlyst
  • Se positive karaktertrekk -. Med mindre du er omgitt av deadbeats og sosiopater, alle du kjenner must har mange dyder, som besluttsomhet, generøsitet, godhet, tålmodighet, energi, grus, ærlighet, rettferdighet, eller medfølelse. Ta deg tid til å observere dyder i andre. Du kan lage en liste over dyder i viktige mennesker i livet ditt - selv hos personer som er utfordrende for deg

    Sist og ikke minst: erkjenne at det gode du ser i andre er også i deg!. Du kunne ikke se at bra hvis du ikke har en anelse om hva det var. Du også har positive intensjoner, reelle evner og dyder sinn og hjerte. Disse kvalitetene er et faktum, like mye et faktum som stolen du sitter på. Ta deg tid til å la det faktum synke inn. Du trenger ikke en glorie å være en virkelig god person. Du er en virkelig god person
    .

    • positiv psykologi

    1. Fem minutters Eye-øvelser for Self-Help
    2. *** Saving: A Soldier kjærlighet til sine Family
    3. *** Gledene ved bestemors Memories
    4. Hvordan starte dagen på en positiv Way
    5. Golf Psykologi spiller en rolle i lav Scoring
    6. Unngå The Rush
    7. The New You i New Year
    8. Hvordan mangel på konsentrasjon dreper vår evne til å fokusere tankene på healing
    9. Essential Guide To The Incredible Power Of Positive Thinking i Life
    10. Essensielle grunner for å opprettholde god Tanker Om Life
    11. Lei av det samme gamle Stories? Tanker fra et liv Coach
    12. Avvise Vår Ekte Life
    13. Vinne UNWHOLESOMENESS
    14. Den Thorny Maze of Forventninger Del II: Take Care når du bestemmer hva No kan man forvente av Your…
    15. Hvordan studere Human Mind
    16. Hva gjør du føler deg truet
    17. Gjør mot andre (eller ikke!)
    18. Golf Psykologi Fokus på hvorfor du spille heller enn hvor du svinger for golf Enjoyment
    19. Det var den beste av tider, det var den verste av Times
    20. Lytt til kroppen din og Trust den Answer