De mange fordelene med Laughter.

Å lære å nyte våre liv er en av de største utfordringene vi står overfor som voksne. Og det er også det aller viktigste vi kan utrette. Likevel, mange av oss fortsetter å slite gjennom livet uten å føle godt balansert og gledelig. Ergo en ny runde av selvhjelpsbøker som lover oss det livet vi ønsker, den som vi vil virkelig elsker. Utrolig, mange av oss overser det enkle, naturlig handling som bidrar enormt til å oppfylle løftet om et lykkelig og sunt liv.: Latter

Det finnes utallige måter og mange belønninger å jevnlig legge latter til våre liv. Her er bare noen få:

1. Latter &'; s bidrag til en sunn, ungdommelig kropp.

Latter er helsebringende og stressreduserende. “ Det styrker kroppen som det pumper hjertet og musklene i magen, brystet, skuldre og nakke, &"; sier William F. Fry, MD, professor i psykiatri ved Stanford University Medical School. Latter stimulerer også hjernen, ventilerer lungene, fungerer som en helbredende agent for kroppen &'; s stresshormoner, frigjør spenninger i mellomgulvet og avlaster press på lever og andre indre organer. Medisinske eksperter har funnet ut at latter øker immunforsvaret ved å øke naturlige sykdomsbekjempende killer celler og senke blodtrykket. Faktisk, ifølge en Loma Linda University studie, lo tretti minutter etter 20 medisinstudenter gjennom en video av en velkjent komiker, deres sykdomsbekjempende hvite blodlegemer økte med 25 prosent. Latter er også foryngende. Som George Burns sa, "Du kan ikke hjelpe stadig eldre, men du kan hjelpe å bli gammel. Ved å bruke humor kan vi forhindre en hardere av våre holdninger."

2. Latter Gjenoppretter Mind.

Våre travle og kompliserte sinn blitt roligere og mer håndterlig som et resultat av minst et par gode ler en dag. Faktisk, lindrer latter overkant emosjonell og mental bagasje som det åpner våre energikanaler. Latter bringer oss inn i nåtiden, eliminerer – i øyeblikket – vonde minner og byrder. Det hjelper folk løse problemer, forstørre sin tenkning og føler virkelig levende. Latter øker også intellektuell ytelse og øker informasjon oppbevaring. "Hvis vi tok det vi nå vet om latter og tappet det, ville det kreve FDA-godkjenning," sier Lee S. Berk, PhD, leder av Latter Study og assisterende professor i patologi ved Loma Linda School of Medicine.

3. Latter Forbedrer Job Ytelse.

Latter er en stor mestring mekanisme som det hjelper oss å håndtere nye lærings, endringer og utfordringer i arbeidslivet. Latter åpner veien for ekstra perspektiv og hjelper oss å håndtere stress av ikke-så-morsomme ting. Faktisk studier viser at latter kan bare være den beste resepten for optimal arbeidsplass ytelse. Når henrettet på en hensiktsmessig måte og i riktig sammenheng, humor og resulterer latter er kraftige arbeidsplass verktøy som kan brukes til å redusere spenningen, bedre moral, bygge konsentrasjon og øke mestring, teamarbeid og produktivitet.

4. Latter Vekker kreativitet og fantasi.

En studie fant at latter kan forbedre jobbutførelse spesielt med arbeid som involverer kreativitet og problemløsning som krever mer enn ett mulig svar. Allan Filipowicz, Harvard Ph.D. kandidat i Organizational Behavior, viste hans elever enten en kort komedie tape (en Bill Cosby klipp eller filmen " Liar, Liar &';) eller en nøytral video. Han ba dem om å bygge ut av styrofoam en bro eller tårn som var like lang eller høy og som estetisk tiltalende som mulig. Filipowicz fant at menn som så den morsomme filmen ble mer våken etter å se komedie klipp, sparking kreativitet og dermed gjennomføre bedre, mer fantasifulle design enn de som så de nøytrale kassetter.

5. Latter kan være en livredder.

The National Highway Traffic Safety Administration har tilskrevet minst to tredjedeler av ett år &'; s 41 000 trafikkulykkesdødsfall til veien raseri. I stedet for å risikere sinne eller negative følelser på din daglige pendle, ler vei til jobb med en humoristisk bok-on-tape eller komedie opptak. Søk etter morsomme ting å le av underveis. Tune inn NPR &'; s " Vent, vent, Don &'; t Tell Me &' ;, " Sier Hvem &' ;, " Prairie Home Companion, &'; " Car Talk eller noe annet som vil redusere kjøre spenninger. Det &'; s tøft å bli fanget opp i veien sinne når du ler høyt.

6. One Hundred Ler a Day Gi en Total Feel-bedre opplevelse

Mens den gjennomsnittlige barnet ler 300 ganger om dagen, det &';. sa trygt satse på at den gjennomsnittlige voksne ler en hel masse mindre. Likevel viser forskning at – sammen med å stimulere immunforsvaret, redusere stresshormoner og øker endorfiner - 100 ler en dag gi tilsvarende fysiske fordelene ved ridning en stasjonær sykkel i 15 minutter eller tilbringe 10 minutter på romaskinen. Latter, optimisme, og avslapning kan bokstavelig talt gjør oss bedre ved å la oss til å takle mer hell med oppgavene og å motstå negativitet i våre omgivelser.

7. Tar Latter Seriøst utgivelser Pain.

Latter rebalanserer kjemi av stress, skaper fornyet perspektiv og minner oss om det store bildet. Og, når vi tillater latter å boble opp til overflaten, kan vi lettere slipp eller transformere smerte, følelsesmessig ubehag og spenninger i henhold til muntre konsulent og trener Ed Dunkleblau, PhD. Denne konsulent - sammen med et økende antall psykologer - har kommet for å se humor og latter som kraftige terapeutiske verktøy. De som bør tas helt alvorlig.

8. Leter du etter Latter Works.

Bevisst leter etter grunner til å le er ofte det som gjør det bare skje. Nøkkelen er å få på plass invitasjoner til latter. Prøv en tegneserie-en-dag kalender eller regelmessig lytte til en komedie kassetter og videoer. Se etter humor overalt - på skilt, i folk &'; s oppførsel, i dumme feilene du gjør. Eller, ignorere alle de dårlige nyhetene, og se etter noen ler når du leser din avis. Tro meg, du &'; ll finne dem. Her er noen virkelige eksempler:

Publisere din bedrift helt gratis! Send $ 6.

Marijuana Issue sendes til en Joint Committee

Åpent hus -. Body Shapers Toning Salon. Gratis kaffe & donuts.

Air Leder sparken.

Barn Gjør næringsrik snacks.

Typhoon Rips Gjennom Cemetery. Hundrevis døde.

Man truffet av lynet Faces Battery Charge.

Lærer Strikes Idle Kids

treningsutstyr. Queen size madrass & boks våren - $ 175

Free Puppies: 1/2 cocker spaniel -1/2 sleipe naboens hund

Til salgs: Komplett 45-volum sett Encyclopedia Britannica... $ 1,000.00 eller beste tilbudet. Ikke lenger nødvendig. Giftet seg sist helg. Kone vet alt.

9. Latter er virkelig den beste medisin
Mens det &'; s. Vanskelig å måle fordelene av latter, en rekke kliniske studier har hjulpet bekrefte ordtaket om at ". Latter er den beste medisin &'; Dr. Michael R. Wasserman, president og administrerende medisinsk offiser av GeriMed Of America, Inc., en primær omsorg lege forvaltningsselskap for seniorer sier: "For noen år siden kom jeg ned med lungebetennelse, trakk seg ut videofilmer av I Love Lucy repriser og lo meg tilbake til god helse. I sin longitudinell studie av hva laget for "suksess" i livet, Dr. George Vaillant oppdaget at humor er en av livets viktigste modning /mestringsstrategier som sikrer helse og levealder.

10 .. Latter Don &';. t leve uten
Latter er en effektiv måte å forbedre moral og bygge forståelse og positive relasjoner på jobben og hjemme Vanligvis folk som lett ler har en bedre følelse av velvære og mer kontroll over. deres liv. Til sin gode helse, de regelmessig stimulere immunforsvaret, reduserer stress og bidra til å balansere kroppens naturlige energifelt. Kort sagt, personer som belønner seg selv med latter ivareta sin egen tilregnelighet, vitalitet og oppfinnsomhet som de legger energi og entusiasme til livet
 .;