Positive selvfølelsen og affirmasjoner: Har de jobbe

positive selvfølelsen og Affirmasjoner er ganske mye det samme med den svært subtile forskjellen at affirmasjoner er oftere muntlig eller skriftlig, mens selvfølelsen blir oftere spilt i? hodene våre

Jeg fikk vite om ideen om selvfølelsen ganske nylig gjennom en bok av Theodore Bryant kalt “. selvdisiplin 10 Days &" ;. Det er en av de ideer som hvis jeg hadde lest den ut av kontekst eller didn &'; t lese lenge nok om sine underliggende psykologiske implikasjoner, jeg ville trolig ha forkastet det som rent sludder på kort tid i det hele tatt

jeg. må innrømme at dette hadde skjedd med meg med begrepet affirmasjoner lenge før. Jeg hadde alltid reservert ganske noe tvil til ideen. Tanken på at bekrefter noe høyt kan endre ting som brukes til å høres ut som en overoptimistisk " jeg kan oppnå noe &'; holdning litt grenser på delusional.

Alt dette endret seg med en innsikt eller to i den menneskelige potensial og gjennom noen personlige erfaringer med min egen. Mine synspunkter har helt forandret, og jeg kom til å se affirmasjoner og positiv selvfølelsen som to viktige tankene verktøy som kan hjelpe oss å bevisst designe våre liv og lede vår fremtid.

Uoppdaget selvfølelsen

Så hva betyr selvfølelsen betyr i første omgang? Ordet " selvfølelsen &'; kan høres morsomt til å begynne med for det kan fremkalle et bilde av noen gange ned en travel gate snakker med seg selv i en nutty slags måte. Selvfølgelig er det ikke slik.

Egentlig er vi alle snakke med oss ​​selv hele tiden, men på et ubevisst nivå. Vi kan ikke være klar over det, men mye av handlinger og beslutninger vi tar er et resultat av ubevisst selvfølelsen

Merk: Dette peker på en enda dypere spørsmål om hvor mye av våre handlinger er et resultat av fri vil som mot å bli bestemt av ubevisste predisposisjoner – et godt poeng for diskusjon!

Bryant peker på det faktum at sommel er svært ofte et resultat av ubevisst selvfølelsen. Når vi finner oss til å gjøre noe vi ikke ønsker å gjøre eller enda verre, ikke gjør noe vi trenger å gjøre, det som skjer er at udisiplinert og vandrende del av vårt sinn har snakket oss ut av det og stemte oss ut bak en lukkede styrerom dør av vår underbevissthet sinn

Du trenger kanskje å avslutte en lang utsatt ork eller fylle ut så mye fryktede selvangivelse når du plutselig finner deg selv å kaste bort tid på en sofa stirrer på et TV-program du skjønner &';. t selv liker. Det som skjedde i mellom er at du har ubevisst snakket deg ut av det.

Positive selvfølelsen

positive selvfølelsen, eller hva Bryant kaller action-orientert selvfølelsen er når vi bevisst sende meldinger til oss selv som er positive, spesifikke og i presens. . Mest av alt de er bevisste

For eksempel, hvis du ønsker å fullbyrde en rapport, men synes å være å utsette på det, kan du si til deg selv “ Jeg arbeider nå på kvart tre salgsrapporten &"; (selv om du egentlig ikke er) mot “ Jeg skal jobbe på kvart 3 salgsrapporten &"; eller “ Jeg vil jobbe med rapporten &" ;.

En del av våre sinn doesn &'; t skille meldinger som er virkelig " ute &'; fra meldinger som er på en måte gjort opp. Det er akkurat som når vi &'; re på kino og vi krølle seg eller få spente og glade i spennende scener eller annet vi le eller gråte i dramatiske seg selv om vi " know &'; at det &'; s bare en film. Sinnet virker på det som om det er ekte.

Dessuten, når den mottatte informasjonen er plassert i presens sinnet vil handle på det nå. Hvis setningen er presentert i futurum, vil sinnet sidesteg det og det vil bli kontinuerlig innledes med hensyn til objekter eller situasjoner i nåtiden mens det holder blir presset ned i køen til et punkt hvor det er skrinlagt og glemt.

spesifisitet er også en viktig faktor. Hvis tanken i våre sinn er igjen for bred og under-definerte det vil ha for lite informasjon om sin hensikt, destinasjon og prioritet. Det er som en pakke postet uten en adresse, frimerke og post prioritet informasjon. Ikke bare vil det gå noe fort, men det vil ikke gå noe sted i det hele tatt.

På den annen side er mer en uttalelse eller tanke har informasjon om å sitt mål, betydning og sammenheng, med andre ord flere det har bevisst intensjon, vil jo større effekt være. Mer informasjon tilsvarer større effekt.

Å gjøre positive selvfølelsen er som å prøve å bevisst omdirigere vår stream of consciousness mot vårt mål og hensikt i livet i stedet for å være ubevisst drev bort fra det eller arrestert fra å nå det med vår underbevissthet negative selvfølelsen.

Den komplementære verktøy av affirmasjoner

Affirmations fungerer på samme måte som positive selvfølelsen gjør. Faktisk affirmasjoner er en form for positiv selvfølelsen, men som er mer hands-on, synlig og fremhevet. Affirmasjoner kan sees som en komplementær verktøy til positive selvfølelsen.

affirmasjoner er som størkner dine tanker ved verbalt resitere eller skrive ned en uttalelse som som i tilfelle av positive selvfølelsen bør være positive, spesifikke og i presens.

For eksempel, hvis du ønsker å nå et mål, sier lære et nytt språk eller gå ned i vekt, du skriver ned på et stykke papir og /eller verbalt resitere mange ganger hverdags utsagn som :

« Jeg er lett å lære koreansk hell &"; eller “ Jeg er uanstrengt å miste vekt raskt &" ;.

Selvfølgelig er dette kan høres ut som ønsketenkning for mange som det gjorde for meg. Det kan føles som å tvinge oss selv til å tro noe som vi rasjonelt tror det &'; s ikke helt sant. Kanskje dette er grunnen til at affirmasjoner kanskje ikke det bedende på først. Men dette er bare misforståelse.

Har de fungerer?

Det er når vi hoppe over gjerdet for rasjonell og kritisk tenkning som vi ironisk nok begynne å se at det gjør mye fornuftig.

Faktum er at selvfølelsen og affirmasjoner jobber for oss hele tiden. Problemet er at de er bevisstløs, uten mål, uten hensikt og ofte mot sin hensikt hvis ikke downright selvdestruktiv noen ganger.

Vi finner det vanskelig å tro at positive selvfølelsen og affirmasjoner arbeide fordi vi er uvitende om at mange av våre handlinger og beslutninger, selv om vi kanskje tror at de ble født ut av en godt gjennomtenkt rasjonell dømmekraft, er faktisk påvirket eller bestemt av intern selvfølelsen og tause affirmasjoner av vår tro og overbevisning.

Når vi iblant reflektere over våre handlinger, kan vi legge merke til at vi har en predisposisjon for å oppføre seg på en bestemt måte, og at selv om vi noen ganger rasjonelt motstå det vi ender opp med å bli ubevisst trukket til det stadig mer før avgjørelsen er endelig tatt uten huske de siste trinnene av at beslutningsprosessen. Har det noen gang skje med deg?

Det er underbevisstheten selvfølelsen og affirmasjoner av din tro på jobb i bakgrunnen. Fungerer de? Du satser!

Bevisst re-retning

Målet er da å bevisst omdirigere disse kraftige underbevisstheten verktøy til å jobbe for oss med fokus og intensjon i stedet for å la dem drive formålsløst på et ubevisst nivå.

Positive selvfølelsen og affirmasjoner er omtrent bevisst re-dirigere våre tanker og intensjoner mot våre mål og mening med livet. Dette er en svært kraftig forestilling.

Analogien er å fokusere stråler av lys ved hjelp av speil og linser. Forestill deg lys streaming i et rom fra forskjellige åpninger, sprer seg ut og diffunderer i forskjellige vinkler og intensiteter. Som det naturlig kommer i rommet det har ingen fokus, retning eller ensartethet.

Så vi bestemmer oss for å plassere et helt sett av speil på de riktige stedene i rommet og på de rette vinkler for å omdirigere streaming bjelker av lys til ett punkt i rommet der vi ønsker. For det andre bruker vi linser plassert på bestemte avstander innenfor den omdirigert lysstråle for å fokusere og forsterke strålen videre til en meget fokusert lysstråle er oppnådd. Speilene er like positive selvfølelsen som omdirigere bjelkene av lys mens linsene er som affirmasjoner som bidrar til å fokusere og intensivere strålen.

affirmasjoner som frekvens modulatorer

På et dypere nivå, affirmasjoner og positiv selvfølelsen kan ses som innstiller seg å være synkronisert med en &'; s intensjoner. Det er som å bringe dine handlinger i tråd med ditt indre formål

Når affirmasjoner gjentas med jevne mellomrom, det &'; s. Som å sette en bestemt frekvens hvorpå alle andre tanker og handlinger vil følge og tune inn i å skape konstruktiv forstyrrelser og forsterkning av signalet. Etter en stund dine bevisste intensjoner vil være fokusert på en bestemt bølgelengde i stedet for å være støyende og utslipp forskjellige og gjensidig destruktive frekvenser.

Fra en annen vinkel, affirmasjoner og positive selvfølelsen vil hjelpe deg med å utvikle en kraftig og positiv tenkemåte og gradvis omprogrammere din trossystemet på en måte som vil sette blåkopi for positiv og vellykket aksjon
.