Kom deg ut av War

Med "krig" mener jeg her en tenkemåte, ikke bekjempe mellom nasjoner med tanks og bomber. "Krigen" Jeg henviser til er en holdning
av konflikt og fiendskap mot en person, et objekt eller tilstand. Foreldre kan føle seg i krig med en dårlig oppførsel tenåring, og absolutt vice versa. Naboer krangler over et gjerde. Giftermål kanter mot skilsmisse; skilte foreldre fortsetter å kjempe i løpet av ferien. Noen sitter fast i trafikken, i krig med andre sjåfører. Ideologer skjellsord den andre siden. Sparker stolen etter stubbing en tå mot det.

Den sommeren da jeg var 16, jobbet jeg som en leir rådgiveren ved siden av Stillehavet, og det var en masse fridykking (uten dykkeutstyr) inn i skogene av tare. En gang jeg tåpelig svømte inn et kratt av tare, tenker det var klart vann bare på den andre siden, men det var bare mer tang, med tykke orangish blader og lange sterke vinstokker nådde opp fra havbunnen under. Jeg var fanget, kjører ut av luften, og begynte å få panikk. Jeg kjempet tare, juling og rykking, som bare pakket den tettere rundt meg. Etter at jeg vet ikke hvor lenge, kom en klarhet over meg og min krig med tare avsluttet. Min dykkermaske var rundt halsen min, min snorkel dratt ut av munnen min, og jeg hadde mistet en fin. Jeg sakte disentangled meg selv fra tare heller enn å bekjempe den, jobbet meg oppover, til slutt å fjerne den, se den lyse sølv havoverflaten over hodet mitt, og stiger opp til den og så den dyrebare luften.

Vi må være i stand til å stå opp for oss selv, takle tøffe ting - inkludert nesten drukning - og endre hva som er galt og opprettholde det som er riktig. Men når vi gjør dette samtidig fanget i sinne som en svømmer fanget i tare, det er ikke bra for oss eller andre. Et sinn i krig føles dårlig, full av irritasjon og frykt. Kroppen revves opp, samler gradvis slitasje av aktivering stress. Oppfatninger og holdninger får partisk og forsvart. Reaksjoner er turboladet. Alt dette ber andre om å gå til krig mot oss, som deretter driver ondskapsfulle sykluser.

Komme fanget i sinnet til krig er forståelig og altfor vanlig. Kapasiteten og noen ganger lyst til å gå til krig er en del av menneskets natur (blant mange andre deler, inkludert empati, selvbeherskelse, altruisme, og kjærlighet). Neste, er dette en del av en person formet videre ved kultur, økonomisk motgang, barndom og livserfaringer. Så psykologiske faktorer bli involvert, for eksempel identifisering med "case" mot andre, hevn, holder på klager, eller en generell stemning av bebreidelse.

Men uansett dens årsaker, likevel, en tanke i krig er ansvaret av den personen som har det.

The Practice.

Gjenkjenn årsakene. Vær oppmerksom på de følelsesmessige utbetalingene i å være i krig, og de indre begrunnelser. Hvordan fikk din tilnærming til konflikten bli påvirket av dine oppvekst og livserfaringer? Har du gå til krig fordi du ikke vet en annen måte? Som du forstår disse årsakene dypere, vil de ha mindre makt over deg.

Gjenkjenn når du har gled inn i krigsmodus. Legg merke spenningen og aktivering i kroppen, rettferdigheten og stivhet i tankene, de floker av tilbakevendende konflikter med andre. Vær svært oppmerksom på erfaring og innvirkning på andre, inkludert uskyldige tilskuere som barn. Tatt i betraktning alle disse kostnadene, spør deg selv: Må jeg virkelig ønsker å være i krig her? Så ta et valg. Dette øyeblikket av oppriktige valg er nøkkelen. Uten det, fremdriften av krigen tar på et eget liv.

Velg en bestemt situasjon og forestille å være sterk og ta vare på ting uten å gå til krig, uten å kaste glør som brenner både andre og Selge selv. Hvordan kunne du være fast og tydelig uten å skli inn i rettferdighet eller antagonisme? Tenk deg noen som bærer denne kombinasjonen av styrke, moralsk selvtillit, selvkontroll, og ikke-reaktivitet til warlikeness av andre (to modeller for meg er Martin Luther King, Jr. og Aung San Suu Kyi); forestille seg hvordan denne personen kan handle i din situasjon, og se om du kan være mer som dette selv.

Ta vare på dine virkelige interesser som best du kan. Eventuelt prøve å reparere med den andre personen ("ikke-voldelig kommunikasjon" er en god tilnærming). Men hvis den andre personen ignorerer eller straffer din innsats på reparasjon, det er ikke et godt tegn. Så hvis du kan, navn og prøve å reparere mangelen på reparasjon - og hvis dette arbeidet er blokkert, så vel, det er en
virkelig dårlig tegn. Du må kanskje krympe forholdet - minst i ditt eget sinn, hvis du ikke kan gjøre dette ute i verden -. Til skalaen som er pålitelig og trygt for deg

Bunnlinjen, se til krigen når det skjer inni deg heller enn å bli virvlet inn i anklagene, posisjoner, trusler og beskyldninger rundt deg. Se lidelsene i andre mennesker og deg selv, og se om du kan ha medfølelse for alle parter. Verden utenfor ikke kan endre seg. Men hvis du avslutte krigen i ditt eget hode, vil du føle deg bedre og handle bedre. Som bare kan hjelpe verden rundt deg å endre til det bedre, så vel
.