Godta dem som de Are

Jeg innrømmer det: om nær hjemmet eller langt unna, jeg skulle ønske noen mennesker var annerledes. Avhengig av hvem de er, jeg skulle ønske de ville slutte å gjøre ting som å forlate skapdører åpne på kjøkkenet vårt, sender meg spam e-post, eller snu det blinde øye til den globale oppvarmingen. Og jeg skulle ønske de ville begynne å gjøre ting som å være vennligere mot meg eller bruke mer penger på offentlig utdanning. Selv om det ikke påvirker meg direkte, for deres egen skyld Jeg ønsker at forskjellige folk jeg bryr meg om var mer energisk, mindre engstelige, eller mindre selvkritisk.

På hvilke måter ønsker du at folk var annerledes? Tenk om folk nær deg - venner, familie, mates - samt co-arbeidere, sjåfører på motorveien, forretningsfolk, medietyper, politikere og verdensledere. Tenk om folk som ikke gjør sin del av husarbeidet, ikke får du helse du trenger, fremme politiske retningslinjer som du misliker hvis ikke forakte, etc., etc.

Det er normalt å ønske at andre var annerledes, akkurat som det er normalt å ønske at du, selv, var annerledes (f.eks tynnere, rikere, klokere). Det er greit å prøve å påvirke andre i dyktige, etiske måter.

Men problemene kommer når vi tips til rettferdighet, motstand, sinne, feilsøking, plage, eller noen annen form for kamp.

I løpet av de siste månedene, jeg har skrevet Jots om min personlige topp 5 praksis (alle knyttet til første plass), som er: være oppmerksomme, kjærlighet, ta i det gode, gå grønt, og åpne ut. (Linkene her vil ta deg til individuelle Jots om disse praksis.) "Opening out" - min nåværende fokus - betyr avslappende inn voksende følelse av sammenheng, selv enhet, med alle ting. Dette er vanskelig å gjøre når vi sliter med andre mennesker!

I stedet vi kunne akseptere dem for hvem de er og for hvem de ikke er. (Se min siste JOT, godta det.)

Å akseptere mennesker ikke selv mener enige med dem, godkjenne dem, gir avkall på dine egne rettigheter, eller nedtoner sin innvirkning på deg. Du kan fortsatt ta de nødvendige skritt for å beskytte eller støtte deg selv eller andre. Eller du kan rett og slett la folk være. Uansett, aksepterer du virkeligheten av den andre personen. Du kan ikke liker det, kan du ikke foretrekker det, kan du føle deg trist eller sint om det, men på et dypere nivå, er du i fred med det. Det alene er en velsignelse. Og noen ganger, kan du skifte til aksept hjelpe ting blir bedre.

The Practice.

Velg noen som er viktig for deg. (Du kan gjøre denne praksisen med flere personer.) I tankene dine, høyt, eller skriftlig, si ting som disse og se hvordan du føler deg. "Jeg aksepterer deg helt Utallige årsaker, store og små, har ført deg til å tenke , snakke og handle slik du gjør. Du er den du er. lot jeg det være. Du er et faktum og jeg aksepterer fakta i mitt liv. Du og jeg er en del av en større helhet som er hva det er, og Jeg aksepterer det, for "

Hvis du vil, være mer spesifikk, navngi aspekter av denne personen som spesielt bry deg, for eksempel:". Jeg aksepterer at du snorker la klærne på...... gulvet... er fortsatt sint på meg... har lite naturlig interesse for sex... kjemper meg med nebb og klør i denne skilsmisse... forstår ikke helt meg... ikke er en god lærer ... for barnet mitt bryte loven såre folk i stor skala "(Og husk at du fortsatt kan være uenige med, gjøre forespørsler av, eller stå opp til andre mennesker -. mens akseptere dem fullt ut)......

Se om du kan tåle det som kommer opp for deg når du bløt inn aksept. Ofte unngår vi å akseptere andre mennesker som en måte å unngå de følelsene vi ville ha hvis vi åpnet utenfor til alt de er og alt de ikke er.

Tenk over hvordan du har fått viklet opp med denne andre personen, sliter med å endre dem. Når jeg gjør dette selv, blir jeg klar over min egen riktighet, posisjonalitet, dommer, pushiness, irritabilitet, smale utsikt, vondt, lengsler, klager, eller anger. Se om du kan gi slipp på noen, selv alle disse forviklinger. Åpent for lettelser, lettelse og fred som kan komme når du gjør.

Du kan også vurdere hvor mye du liker det når du føler at en annen person tar deg helt. Det er en vakker gave - og vi kan gi det selv til andre når vi tar imot dem. Tenk deg hvordan det kan forbedre ditt forhold med noen hvis vedkommende følte du akseptert ham eller henne fullt ut. Aksept er en gave som gir tilbake
.