Hvordan Stay Positive i møte med Adversity

Akkurat når vi føler at ting ser opp, slår vi på nyhetene eller sjekk vår e-post og vi hører en annen bout av dårlige nyheter.

Mellom en lidelse økonomi og spekk virus, er det lett å synke inn i negativitet og selvmedlidenhet. Men det er ingen måte å leve. Og når du føler negative, er du ikke i stand til å finne reelle løsninger på dine utfordringer.

Her er viktige tips for å holde positivt når føret blir tøffe.

1. Ta vare på deg selv. Jeg vet at du bare vil skumme over dette fordi det er råd vi har alle hørt før. Men ikke gjør det. Du kan ikke effektivt løse dine problemer når du er trøtt og grinete.

Det er fire ting du må gjøre hver dag, uten noe som det er mye vanskeligere å opprettholde en positiv og energisk syn på livet.

a. Få nok søvn. Prøv en hypnose cd eller beroligende musikk før du kommer for sovepiller, som virkelig kan gjøre deg døsig neste dag. Hvis du lider av kronisk søvnløshet, bør du oppsøke lege.

b. Spis næringsrik mat. Få minst 5 frukt og grønnsaker per dag og ta vitamin- og mineraltilskudd. Hvis du bærer rundt ekstra vekt, er det sannsynligvis zapping noe av energien din, også. Gjør et poeng å finne en diett plan som er riktig for deg.

c. Drikk nok vann. Sørg for at du drikker minst åtte 8-unse glass vann hver dag. Mange av oss føler irritabel når vi er dehydrert og vi ofte overse denne enkle løsningen som kan hjelpe oss til å føle så mye bedre med en gang. Faktisk, se om et høyt glass med vann er ikke akkurat det du trenger akkurat nå. Prøv det. Gå få et glass akkurat nå. Der. Ikke du føler deg bedre?

d. Øvelsen. Pass på at du beveger kroppen din hver dag, fortrinnsvis i den store utendørs. Når du tar deg tid til å ta vare på kroppen din, vil ditt syn på alt naturligvis bedre.

Her er et tips: du vil være mye mer sannsynlig å holde opp din oppgave diett hver dag hvis du ikke tror på det som noen big deal. Du trenger ikke å kjøre 5 miles. Bare ta på deg skoene og gå raskt ut døren. Hvis du har lyst til å jogge, er det helt greit. Hvis ikke, kan du nyte din tid på å spille ute. Det er som din fordypningen.

2. Stomp ut negativitet. Dette tipset er mye mer effektivt enn mange mennesker gi den æren for. Når vi bevisst velger å fokusere på ting i livet som er gode og positive, vi naturligvis tiltrekke seg flere av disse tingene inn i vår hverdag.

Ha en løpende liste i dagboken din ting som er positive. List opp enkle gratitudes som du ser hver dag, samt de enkle samtaler og relasjoner som bringer et smil til ansiktet ditt. Hva kan du gjøre for å bringe mer av de positive tingene i livet ditt? Sjekk ut Mike Dooley er TUT.com hjemmeside for mange flere måter å holde fokus på det positive (www.tut.com).

Du kan også bruke din journal for å utforske hvor de negative påvirkninger i livet ditt kommer fra. Er TV-nyheter gjør du fokuserer på det negative? Hvis ja, gjør et poeng å redusere mengden av nyheter du ser på, spesielt før sengetid. Snu oppmerksomheten i stedet til magasiner og websider med en positiv vinkling. Ode Magazine and Good News Now (www.gnn.com) er to eksempler.

opprettholde et positivt syn ved å ta vare på deg selv og fokusere på de gode tingene i livet vil la deg bedre rustet til å håndtere alle livets utfordringer
.