Hjelp Kids Visualiser Victory Som olympiske idrettsutøvere: 9 verktøy for å oppnå Sports Success

Hvordan ønsker du å hjelpe barnet ditt til å føle så vellykket som en olympisk idrettsutøver? Barnet &'; s kjærlighet til en sport kan motivere ham til å lære de samme positive visualiseringsteknikker som OL-utøvere har brukt i flere tiår

Noen ganger kan imidlertid angst stoppe barn fra å nyte aktiviteter som de pleide å elske.. Ønske om å lykkes kan også skape urealistiske forventninger og negative holdninger – Jeg vil aldri bli perfekt, eller jeg er redd jeg vil la mine lagkamerater ned. OL-utøvere gi en god rollemodell for barna å etterligne, fordi de har lært å takle presset og fortsatt ha det gøy

Hvis du ønsker å støtte barnet å nå gull ennå feire Bonze —. Eller Hvis din en gang lykkelig barn som pleide å elske skøyter eller basketball har blitt erstattet av en som ikke lenger ønsker å delta —. her er 9 fantasi verktøy som kan hjelpe

DEAL WITH TVIL …

( 1) Finn frykt – innkalle tillit
Etter barnet ditt tar noen dype åndedrag fra magen hans, be ham om å se for noen frykt som skaper nøling å spille sin idrett, men også konsentrere seg om følelsen som kunne hjelpe ham mest … Selvtillit. Beskrive hver enkelt. Hva ser det ut som? Hvilken farge er det? Hvor bor det i kroppen hans? Which one — Frykt eller Confidence — er større eller sterkere? Rangere hver på en skala fra 0 til 10, der 0 er ikke-eksisterende, og 10 er den største

(2) Bygge tillit —. La frykten fade
Be henne tenke seg å fylle hele kroppen hennes med selvtillit gjennom. hennes intensjon og pusten hennes. Legg merke til hva som skjer med frykt. Det sannsynlige fades eller krymper. Hun kan også vedlegge Fear inne i en boble som blir mindre og mindre. Eller ta Tillit og strekke det i alle retninger slik at det vokser. Da har hennes rang hver gang på 0-10 skalaen igjen og se forskjellen

(3) Slipp resten
Hvis det &';.. S noen Fear igjen, en enkel dialog kan faktisk hjelpe tillit vokse. Har barnet ditt invitere Frykt og tillit for en prat. Spør Frykt hva det er redd for, eller hva den vil Confidence å gjøre, eller hva den trenger fra Confidence. Du kan føre inn med et bestemt scenario, for eksempel: Når du er i try-outs og hellip; "eller" Når ballen er pitched til deg … "eller" Når treneren din roper på deg … "

( 4) Summon et dyr guide.
En imaginær Animal Friend kan gi ham styrke, gjøre ham raskere eller mer uredd, eller hjelpe ham være mer nøyaktig og presis i bevegelsene hans. Har ham ta magen åndedrag, lukke øynene og forestille seg a. rolig sted, for eksempel en skog eller eng Inviter en Animal inn på scenen og har ham beskrive det Spør hvordan den ønsker å hjelpe ham å være mer vellykket i sin idrett Når han har en Animal Guide, kan han innkalle den når som helst &ndash.; før en konkurranse, før prøve-outs, eller til og med under et spill

KLAR FOR SUKSESS ….

(5) handle ut en slow-motion picture
Har barnet ditt lukke henne. øynene og fortelle deg, bilde for bilde, hver del av handlingen hun ønsker å oppnå — si, en skating snurre Hold sakker hennes film —. trekke oppmerksomhet til små detaljer, for eksempel følelsen av luften i skøytebane, den høres av bladet, og swishing av hennes hestehale. Jo lenger du kan trekke den ut, blir mer levende hele handlingen. Hennes kropp kan "lære" gode mekanikere bare ved å forestille seg.

(6) Være en tilskuer.
Fortell barnet ditt til å forestille seg at han sitter på tribunen, ser seg selv gå opp til bat. Nå har han beskriver hvordan han ser ut, smilte til teamet og nikker til treneren, å komme inn i en god holdning, med fokus på ballen, og knusende den inn i utmark. Fortell ham til å løpe rundt basene. Slike en grand start-til-avslutning handle avtrykk på hans sinn som suksess.

(7) Engasjere alle sanser.
Be barnet ditt til å visualisere hennes bragd å bruke så mange sanser som hun kan. La oss si at hun synker en foul skudd. Hva gjør læraktig basketball føler for? Hva lyder hører hun? Hva er smak i munnen? Er det karakteristiske lukt i gym? Hva er hun å se alle rundt henne? Involverer sansene er en fin måte å gjøre det sport action kommer til liv. Kroppen hennes vil huske nøyaktig hvordan det føles å synke den ballen neste gang hun er på straffekastlinjen.

(8) Gå til suksess.
Etter at barnet har praktisert ulike måter å visualisere, don 't glem å ha ham se suksess mens han gjør aktiviteten. Når han går opp til bat, minne ham til å se seg selv knuser den ballen. Like før hun går ut på isen, har hun se seg selv gjør den spin uanstrengt. Alle store idrettsutøvere har lært å visualisere i øyeblikket — pucken går i mål, eller spikre landing på en stor hoppbakke —. Og denne typen visualisering er en hemmelighet av sin suksess

(9) . Bruk positivt språk
I visualisering, betyr perspektiv ingen rolle — han kan føle seg inne i erfaring eller se den som en film. Men språket gjør saken. Hjelpe ham bruke affirmasjoner i sine ytelses bilder. Den kreative hjernen kan ikke registrere negative instruksjoner, for eksempel "Ikke gå glipp av den ballen." Endre setningen til: "Jeg kan treffe den ballen!"
.