10 måter å minimere stress i løpet av ferien Season

Bare tanken av høytiden kan skape en følelse av panikk og stress for mange mennesker.

Den ekstra finanskostnader, tap av en kjær eller en jobb, å være alene, eller ikke godt kan la én følelsen deprimert og eller stresset.

Da kan det være lunsjer, middags engasjementer, fester, gave innkjøp, innpakning, dekorere, baking, middager å forberede og /eller delta, etc., og kan være ekstremt overveldende og utmattende.

Det spiller &'; t nødt til å være sånn. Faktisk, kan ferien bli en meget vakker og fredelig tid.

Vi må huske presset, bekymringer, spenninger og ensomhet vi kan føle kan løftes, og en følelse av fred og glede kan fylle våre hjerter og sjeler, og komfort og fornye våre sårede ånder.

Nå ut. Hvis du er alene over ferien, eller de er en emosjonell tid for deg, kan du ringe en venn og se om du kan komme sammen. Venner er der gjennom gleder og sorger, og nei, du vant &';. T være imponerende, og hvis du er, kan det være lurt å ta en nærmere titt på ditt vennskap

Volunteer litt tid på en food bank, eller ly , eller delta på en kirke middag eller en tjeneste, eller tilby din hjelp til andre.

Når du kommer ut du inviterer i fellesskap, og du vet aldri hva som kan skje når du åpner ditt hjerte for andre, kanskje din åpner litt mer også.

Minimer utgifter. Bruke mindre og gi mer.

Det er så mange måter å skjenke på andre uten å bryte budsjettet, eller overforbruk. Du kan bake cookies, eller skrive et dikt eller brev av takknemlighet, eller gjør et håndverk, eller sette en stor rød sløyfe på deg selv og tilby å hjelpe til.

Å gi er så mye mer enn hva du bruker, det &' ; s hva som kommer fra hjertet, ikke lommeboken.

Prioriter. Spør deg selv hva &'; er veldig viktig for deg i løpet av ferien, og deretter organisere måned, slik at du gjør det som bringer deg fred og glede, ikke stress og frustrasjon

Pass på at det er noen tomme plasser til å planlegge ting. som livet er fylt med flotte uventede hendelser. Vi må elske disse som de virkelig satt i perspektiv hva &'; s virkelig viktig på slutten av dagen, så hvis du didn &'; t vite før, du vil nå.

Når prioritet er deg, så er du mindre uryddig og mer Dazzled.

Si nei. Hvis du er den typen person som blir invitert til alt, eller overalt, vite når du skal trekke linjen

Å si nei isn &';. T den harde delen. Hva kan være vanskelig er måten du kan føle når du gjør.

Ofte folk føler seg forpliktet til å oppsøke steder og er redd hvis de don &'; t andre vant &'; t forstår eller vil bli opprørt, og de godt kan være.

Prøver å ta alle forlater man føler seg stresset, så velg hendelser som betyr mest for deg og la de andre gå.

Når du sier nei, du egentlig sier ja til deg!

Be om hjelp. Dette isn &'; t alltid lett for noen mennesker fordi de føler de “ bør &"; kunne håndtere alt, eller at de don &';. t ønsker å bry andre mennesker

Når du tar på for mye det kan la deg følelsen sliten, utslitt og overveldet, men når noen hjelper, gjør det mer tid for deg å slappe av og nyte de tingene du verdsetter mest

Ber om hjelp isn &';. ta tegn på svakhet som du kanskje tror, ​​er det en av styrke, fordi du er erkjenner viktigheten av å ta vare på deg og at tiden kan være bedre brukt å gjøre mer av det du elsker.

Avslapping. Problemet mange mennesker står overfor i løpet av deres travle uker, og spesielt i løpet av ferien, er det isn &'; t nok tid til å slappe av.

Du må få tid for deg å være rolig. Du kan selv må planlegge tiden ved å sette den på kalenderen din, eller noe som gjør at hver uke er det litt tid for deg. Hvis du kan &'; t forplikte seg til bestemte tider eller dager, så i hvert fall ta litt tid å sitte stille selv om det &'; s bare for noen få minutter.

Når du er avslappet du vil være mye mer produktiv og glad enn om du er stresset og ulykkelig. Hvordan er dette å hjelpe deg?

Komfort og glede. Hvor mye trøst og glede kan du føle hvis du er stressa og panikk om ting?

Ta et bad, krølle opp og se på favorittfilmen, spille et brettspill eller kortspill, lytte til musikk, meditere, tenne noen stearinlys, lage en trøst måltid, ta en kopp te, etc.

Når du gjør ting som gir bedre komfort og glede, synes bare stress å smelte bort som en istapp på en varm vinter &'; s dag.

Gå en tur eller trening. Tro det eller ei, hvis du går for en tur eller trening når du er lei deg faktisk føle deg mindre sliten.

Om du tar hunden, barna, partneren din, eller gå av deg selv, ta en spasertur er bra for hjerte og sjel.

Å være ute i frisk luft, å se stjernene glitre, eller solen skinner, lytte til fuglesang eller følelsen bris blåser, vekker sansene til den fantastiske underverker i og rundt deg.

Pust. Husk å være oppmerksom på pusten din. Ta noen dype åndedrag så ofte som mulig; Dette beroliger kropp og sinn.

Når vi er stresset vår pust blir svært grunt og kommer fra våre kister snarere enn vår magene.

Det &'; s utrolig hva noen dype åndedrag kan gjøre for deg.

Journal. Journalføring doesn &'; t nødt til å ta lang tid, og er en flott måte å avslutte en travel eller emosjonell dag

Du kan notere ned ting og folk du er takknemlig for

Du kan.. skrive om hva du dyktig for dagen, samt om du har hjulpet noen andre.

Du kan skrive ned komplimenter du har fått, og de du ga.

Viktigst, noterer hvordan du tok vare på deg i dag og hvorfor det &'; s flott å være i live

Don &';. t glem å gjøre deg til en prioritet denne sesongen; det &'; s opp til deg hvor belastende eller underhold høytiden vil bli. Hvilken velger du?

Ta deg tid til å nyte så mange fantastiske øyeblikk som du kan, fordi du vet aldri hvor mange du vil bli velsignet med.

The Insight Technique ™ hjelper deg i å transformere spenning til glede og fred
.