Obsessive Compulsive Disorder In The Home

obsessive-compulsive disorder, også kjent som OCD, er bare ett av de ulike typer angstlidelser som påvirker tusenvis av mennesker rundt om i verden. Personer med OCD har alltid synes at de gjør visse ritualer og disse tvangstankene kan gjøre det svært anstrengende å samarbeide med personer i offentligheten. Men hvis du bor hjemme hele tiden, du er faktisk upsetting selv mye mer. Det finnes ulike måter å OCD-proof huset ditt, slik som å gå videre med behandlingen og med erobre OCD i livet ditt fullstendig.

For det første må du kjenne dine tvangstanker. Personer besette med alt fra frykt for å dø for bakterier. Dine besettelser vil være de tingene du tenker på hele tiden, selv når du ønsker du ikke var &'; t tenker om dem. Deretter identifisere dine tvangshandlinger. Tvangshandlinger vil være ting som du føler at du burde gjøre på grunn av dine besettelser. For eksempel kan du føler at du trenger å rydde baderommet et visst antall periode daglig eller si en setning et visst antall perioden gang etter gang. Forstå dine spesielle tvangstanker og tvangshandlinger ikke er anstrengende, men det er likevel nummer én skritt å bistå for å perfeksjonere din tilstand mens på huset.

OCD kan utvikle seg til en fast del av livet ditt mens du er hjemme der som du kan være i stand til å kontrollere deg selv lettere når du er i det offentlige. Hvorfor? Du kan rett og slett synes det er opprørende å overgi seg til dine tvangstanker når du er rundt andre mennesker. Som beviser at du faktisk kan ha kontroll, du bare ikke vil, uansett grunn, når du er hjemme. Å slå dette, invitere bekjente inn i huset ditt om og om igjen. Når huset blir i utgangspunktet et offentlig sted, du &'; ll være mindre fristet til å overgi seg til dine tvangstanker og tvangshandlinger, og over tid hjernen vil automatisk bli programmert til å forstå ditt hjem som et sted hvor disse aktivitetene er ikke greit.

En ekstra stor tilnærming til å bekjempe OCD i hjemmet er å skaffe seg en stoppeklokke. Når du begynner å plage om noe stoppe klokken, og når du er tilbake i kontroll, stoppe klokken. Gjør dette gjennom hele dagen, og deretter hver kveld sjekke ut din totale tiden for dagen. Du kan bli overrasket om den tiden du har vært å kaste bort! Kartlegge din forbedring og ta hensyn til dette avfallet når du begynner å plage-du kan gjøre mer hyggelige ting med din tid. OCD har en effekt på alle, ikke bare deg, så ved å bekjempe din OCD atferd i hjemmet du kan arbeide på et positivt tiltak mot rekreasjon for deg selv og de rundt deg
.