Journalføring til Self-Discovery

Journalføring er en av de mest kreative måter å helbrede en fragmentert selv. Uavhengig av identifisert tilstand: Post Traumatisk Stress Disorder, Co-avhengighet, sorg, depresjon, rusmisbruk eller annen form for vanedannende vane eller atferd; holde en journal og gjøre regelmessige oppføringer kan ofte være første skritt mot forsoning av disse ulike selv.

Man kan si at enhver form for kreative uttrykk — maleri, skriving, skulptur, dans, skuespill, komponere og fremføre musikk - er en form for terapi fordi det transporterer oss til en annen verden; i ferd med å frigjøre uønsket stress. Kreative aktiviteter som journalføring også gi oss en sjanse til å besøke nært med oss ​​selv.

Detaljer om dagliglivet er grunnleggende for vår helse og velvære; vi vet alle hva det &'; s liker når vi kommer for langt bak i å betale regninger eller gjøre vaskeri. Av samme token, det &'; s lett å bli så fanget opp i listen over ToDo &'; s at vi glemmer å ta tid for oss selv.

Fra det ordinære til det sublime

Prosessen med journalføring kan være magisk. Som en forfatter, jeg alltid føle energien skift så snart jeg setter meg ned ved datamaskinen min eller krølle opp med en pute og penn i min favoritt lenestol. Nå vet jeg det &'; s “ The Big I &"; som &'; s på sentrum scene, og jeg får en sjanse til å spille i mitt eget show. At &'; s hva journalføring handler om

Etablere en spesiell tid og sted for journalføring.. Først at tiden kan være bare fem eller ti minutter, og deretter som du samler entusiasme og momentum, forlenge det ytterligere fem minutter, deretter en annen fem ... og så videre.

La din journalføring erfaring være en “ friskt pust &"; som du kan se frem til. Gi denne tiden din beste energi. Være uthvilt og våken. Sørg også for at du velger et sted der du kan skrive uten å bli avbrutt.

Når du &'; re journalføring, ignorere detaljer om grammatikk, bruk og tegnsetting og “ la det flyte &"; Fokusere på å være begeistret for prosessen av å bo intim og kreativ med deg selv

Journalføring hjelper oss drømme igjen

Å ha mot til «. Ser i speilet &"; og deretter gå til kilden til smerte eller ubehag kan være første skritt mot selvoppdagelse. I påfølgende posteringer som vi forteller vår historie til oss selv, kan vi finne svar på problemstillinger som har vært problematisk oss i mange år.

I personvernet til våre journal, kan vi begynne å være ærlige med oss ​​selv og felle noen av fornektelse som kan ha vært å holde oss i fangenskap til uønskede holdninger, følelser og vaner.

Energy medisin eller hele kroppen healing handler om å frigjøre blokkeringer. Jo mer lanserer vi gjør, jo friere blir vi. Den friere vi blir, jo lettere er det å justere med våre ønsker og drømmer. Journalføring kan bygge entusiasme om dette nye livet vi er manifesting.

Noen av de mest verdifulle bok manuskripter som sendes til Løvetann Bøker, mitt forlag, er fra personer healing fra Post Traumatisk Stress Disorder, som har besluttet å skrive ned sin historie. Ofte er fiktiv biografiske beretninger om krigsopplevelser, eller historier om å bli involvert med gategjenger og narkotikaomsetning.

I begge scenarier, alkohol, narkotika, sex og andre vanedannende vaner maskere smerten av skam, selvbebreidelse , lav selvfølelse og følelse av hjelpeløshet. Ting er så ille, det &'; s ingen vei tilbake.

Så “ skiftet skjer &"; Selv om ingen kan forklare dynamikken i selv transformasjon, kan ingen av oss nekte erfaring når det skjer. At &'; s når journalføring kan ta på seg en helt ny dimensjon. Hva har skjedd? Hvorfor? Hvordan kom vi deltar i denne opplevelsen

Vi vet at hvis vi skaper vår virkelighet, det &';? S mulig at vi invitert utfordringene for å vokse fra dem – og fortelle vår historie. For dette kan vi bare tilby vår takknemlighet

Oppmuntre kundene til journal; prøve journalføring selv. Du skjønner &'; t å bli utfordret av en alvorlig psykisk eller fysisk tilstand til å oppleve de positive fordelene. Vi er alle arbeider i fremgang; gjør den indre arbeid er en pågående vekstprosessen, og en av de beste verktøyene for å gjøre det arbeidet er selvutfoldelse
.