Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Hva du trenger å vite for å ta tilbake Control

Noen ganger overlever vi en opplevelse så forferdelige og utover grensene for våre mestring at vi blir sittende fast i det øyeblikk av tragedien. At &'; s hva som skjedde med meg i 1981. Jeg var bare en tretten år gammel jente å ta en antibiotika for en vanlig infeksjon. Det neste jeg visste, var jeg sliter med å overleve en sykdom så sjeldne ingen av mine leger hadde noen gang sett en sak. Nesten over natten jeg forvandlet til en full-body brenne pasienten og det medisinske miljøet gjorde &'; t vet hva de skal gjøre. Etter den tid ble jeg utskrevet fra sykehuset hadde jeg helt mistet ikke bare 100 prosent av mine epidermis; I &'; d også mistet meg selv

Mens prosessen med å akseptere og integrere traumatiske hendelser skjer naturlig for mange overlevende, jeg veldig raskt utviklet symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD).. Det eneste problemet var, ingen kjente dem

PTSD diagnose

Studier anslår at til enhver tid over 5 prosent av den amerikanske befolkningen sliter med PTSD (som i dag, som &';. Er over 24 millioner, så hvis du mistenker at du &'; re i denne gruppen, du &'; re ikke alene!). Dessverre mange overlevende sliter udiagnostisert fordi:

-de nekte sine symptomer
-de tror PTSD bare gjelder den militære (ikke sant som årsaker varierer fra kamp til barnemishandling, vold, seksuelle overgrep, naturlig katastrofe, bilulykker, voldelige overfall og medisinsk drama)
-deres symptomer er feildiagnostisert; vanlige feil inkluderer diagnoser for Bi-Polar Disorder og borderline personlighetsforstyrrelse.

Selv om bevis for post-traumatisk stress hadde eksistert i århundrer, PTSD ble bare endelig anerkjent som en klinisk diagnose i 1980, ett år før min traumer . Stort sett ble det brukt til militære, noe som forklarer hvorfor ingen umiddelbart bemerket mine klassiske symptomer, inkludert:

-Insomnia
-Nightmares
-Intrusive Thoughts
-Flashbacks Anmeldelser - følelsesmessig nummenhet
-Hyper-årvåkenhet

Det ville være tjuefire år før jeg endelig fikk diagnosen som satte meg på veien til frihet.

For noen overlevende, diagnose kan begynne like enkelt som å ta en selvtest som skal gjelde kriteriene for PTSD til din personlige erfaring. Gruppert rundt tre kategorier av PTSD symptomer (unngåelse, opphisselse og re-opplever), kan spørsmålene på en selvtest hjelpe deg å få umiddelbar klarhet. Dermed kan en familie utøveren eller en lisensiert psykiatrisk profesjonell gjøre en klinisk diagnose.

Å vite hva &'; s. forårsaker du å handle uberegnelig, leve med enorm stress og sliter med dysfunksjon hjelper bevege deg mot å gjøre noe med det

PTSD behandling

Målet for PTS utvinning er å etablere en helbredende forhold, en følelse av sikkerhet, huske og sørge over fortiden, og deretter integrere det inn i nåtiden hvor den overlevende lærer å gjenskape sin identitet og plass i verden. Det er ingen enkel metode for å oppnå dette. Like individuell som overlevende er i sine traumer de er at enkelte i sin helbredende reise, også.

Mens mange muligheter finnes for behandling av posttraumatisk stress-syndrom, de fleste overlevende begynne med samtaleterapi, som gir en fokusert analyse av fortiden og utvikling evnen til å fortelle historien om traumer. Metoder som fungerer i samarbeid med dette inkluderer kognitiv atferdsterapi og atferdsterapi, som hjelper den overlevende lære å takle, håndtere symptomer og megle triggere. Langvarig eksponering terapi er også svært populært som det fungerer på forutsetningen om desensitizing overlevende på stimuli som minner om traumet over en periode.

I tillegg til tradisjonelle metoder som omhandler det bevisste sinnet, er det en flere kreative teknikker som forgo " snakke &'; aspekt og direkte jobbe med kroppen og underbevisstheten. Somatisk opplever, reiki, massasje og kraniesakral arbeid er alle eksempler på behandling ut traumatisk energi fast i kroppen &'; s nervesystemet. Informasjonsbehandling terapi (inkludert Eye Movement desensitivisering og reprosessering, Emotional Freedom Technique og tankefeltterapi), pluss hypnose og Neuro-Linguistic Programming alt arbeid i underbevisstheten til å hjelpe rewire og omskolere hjernen ved severing traumatiske nervebaner og skape nye nevrale nettverk uten den overveldende emosjonell ladning av fortiden.

Selv Klargjort Healing

PTSD blir verre over tid og ikke spontant helbrede. Siden denne lidelsen ikke har en universell resept, faller det til hver overlevende å finne hans /hennes egen vei. Dette betyr de valgene og handlingene du tar er de viktigste elementene i utvinning. Det er fem områder du kan fokusere å styrke innsatsen:

Intensjon – Du må ha et ønske om å bli frisk; hvis du don &'; t virkelig ønsker å få bedre utfordringene i utvinningen vil permanent banke deg av sporet

Education – Forstå hva PTSD er, pluss det som er nødvendig for å bli frisk, er avgjørende for en vellykket healing. Lære alt du kan ved å forske både online og off vil gi deg kunnskap; kunnskap er makt

Tilkobling – Ingen leger alene. Styrke, mot og tapperhet er støttet ved å nå ut til andre som kan bidra til å oppnå dine bedringsmål

Kommunikasjon – For å få hjelp og healing du ønsker, må du lære å finne ord for å uttrykke hva du vil og hvordan du føler deg. Den PTSD tendensen er å unngå, men healing krever å anerkjenne og deling

Engasjement – Det vil være mange utfordringer i den vanskelige prosessen med PTSD utvinning. For å nå friheten det &'; s nødvendig å være vedvarende og fastsettes i din innsats, slik at du don &'; t gi opp

Life After PTSD

Den gode nyheten er at utvinning fra Post-. Traumatisk Stress Disorder er fullt mulig! Studier anslår at 90-92 prosent av alle tilfeller er helbredelig. Etter tjuefire år som bor udiagnostisert, jeg gikk på en healing herjinger. Det tok meg et par år og ti behandlingsmetoder, men i dag er jeg 100 prosent fri for PTSD symptomer. Og jeg &'; er ikke den eneste. I løpet av de siste årene I &'; har møtt og jobbet med mange overlevende fra ulike traumer som gjør overgangen fra maktesløse til kraftig. Ved å gjøre valg og ta handlinger, lære om denne tilstanden og skape en proaktiv plan for gjenoppretting, overlevende overalt oppdager hvordan å erobre fortiden og skape fremtiden. Traumer kan forandre oss, men vi er ikke dømt til å leve i skyggen sin evig
 !;