To gode måter å oppløse Pain In The Mind

Monica fra Norge skrev til meg med et spørsmål om hva som kan gjøres for å hjelpe noen med Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD). Hennes mann er fra Afghanistan, og så hele familien hans drept av Taliban. Han er den eneste overlevende, og har hele spekteret av symptomer på PTSD, inkludert plagsomme minner og drømmer, søvnløshet, angst og håpløshet, depresjon, angst og mer.

I mange år med behandling av denne invalidiserende lidelse fant jeg to- tilnærminger Jeg kan anbefale helhjertet å løse vonde minner og deres effekter. Jeg fortsetter å bli overrasket over hvor grundig og raskt begge teknikkene fungerer og hvordan mennesker og' s liv tar en dramatisk endring til det bedre.

En teknikk som kalles EMDR. Det administreres av en utdannet mental helse profesjonell og krever ofte bare noen få økter for komplett løsning på problemet. I EMDR klienten er relativt passiv mens fokus på aspekter av traumer og en ekstern stimulans som øyebevegelser, lyder eller finger tapping. Prosedyren oppløser negative minner og deres effekter. (1)

En annen tilnærming er « The Work of Byron Katie (2) og" Når gitt et valg mellom de to metodene, er dette den mest av mine klienter har plukket. Selv om det krever mer aktivt engasjement fra deres side, gir det også dem en svært verdifull kompetanse de kan bruke for resten av livet for å frigjøre seg fra smerte og å nyte indre fred.

All nød fra tidligere hendelser er forårsaket av mønstre av tanker. (Thought kan komme som bilder i tillegg). Disse minnene utløse emosjonelle forstyrrelser igjen og igjen. Tanker er derfor årsaken til problemet, og hvis vi kan få fri for tanker, kan vi få gratis fra fortiden. Med andre ord, som måten vi tenker på de siste oppløses, frykt for fortiden og fremtiden også oppløse

«. The Work &"; består av fire enkle spørsmål og " turn-arounds &'; du kan bruke til å undersøke en bestemt stressende tanke. Effekten er at tanken oppløser som det er sett i et annet lys, som umiddelbart lindrer du av stress det hadde forårsaket. Her er historien om V. i hennes egne ord:

".. Jeg ble kidnappet, slått bevisstløs og voldtatt Det er ca 2 måneder siden nå opplevde jeg stor raseri, fortvilelse, håpløshet og sorg."

Etter å ha lidd sterkt i tre uker, en rådgiver introduserte henne til The Work. Hun fortsetter:

"Jeg forlot kontoret hans, kjøpte 'elske det som er' (3), leste den på en dag, og straks anvendt The Work til voldtekt og bingo — umiddelbar og (så langt) permanent. lettelse !!! Jeg sov den natten for første gang på tre uker, så jeg ikke ble kjørt på nytt den mentale båndet. Og når jeg gjorde, jeg bare lo !! Hvor kraftig er at !! jeg forbli gratis i dag fra en såkalt negative følelser om hele drama "

V &';. s historie er på ingen måte et unntak. I min erfaring er det ganske vanlig å oppleve en slik umiddelbar lindring. Våre stressende forestillinger har makt over oss så lenge vi tror dem.

En slik tanke kan være at det som skjedde med deg var ekte og kan &'; t stadig endres. Det kan være sant, men hva dette trodde meteren er at det er over. Nå bare sinnet blir tvangsmessig kjøring av gamle bånd og på denne måten gir du deg selv de fryktelige følelser igjen og igjen. Sinnet doesn &'; t vet hvordan de skal stoppe på egen hånd. Med The Work kan du stoppe det, og dette kan være så umiddelbar som å stoppe en båndopptaker.

Fordi disse flotte metodene er nå tilgjengelig, er det ikke lenger behov for å lide av gamle smerte. Den eneste hindring for mange er at de ikke er klar over at det kan gjøres eller vantro at det kunne være så enkel og rask. Takk, Monica for spørsmålet ditt. Jeg håper det vil bringe frihet til din mann, og mange andre som er unødvendig lidelse.

(1) Du kan lese mer om EMDR på www.emdr.com.
(2) Jeg er en sertifisert tilrettelegger i The Work of Byron Katie. Det er lett å lære og kan forenkles over telefon. Du kan nå meg på [email protected]. Min hjemmeside er www.SkillsForAwakening.com plakater (3) Byron Katie &'; s. Bestselger om arbeidet. Du kan også få mye gratis materiale og støtte fra www.TheWork.com
.