Meditasjon -Enkelt medisin for Indre Wounds

I det siste har det vært mye oksygen i luften for samtaler om situasjonen for vår nye generasjon av kamp veteraner. Mens historier om mugne poliklinikker og traumatisk hjerneskade konkurrere om (mye fortjent) oppmerksomhet, det er en annen, underjordisk historie som skjer.

Vi er i krig. Virkelig i krig. Vi har over hundre tusen frivillige soldater i Irak og Afghanistan, og mange av dem ser ekte kamp. Nå er det også klart-dette er ikke et stort sweep som Grenada eller en laserstyrt 3 mile high krig som Gulf One. I denne krigen har vi støvler på bakken "i shit". Siden begynnelsen av våre store utplassering i Operation Iraqi Freedom, har jeg tenkt. Selvfølgelig, jeg har tenkt på saken for krig, og om jeg ikke tror på det eller om jeg er enig med måten krigen blir gjennomført og så videre, men mer enn det har jeg tenkt på det menneskelige hjertet.

Når jeg ser bilder av krigen i Irak-de utbrente biler, den magre menn med skitne kjole bukser og hvite bårer plukke folk ut av ruinene, den trassige ansiktet av en geistlig leder, en bleacher full av tropper lytter til en president eller en offisiell, tenker jeg på det samme. Det er vanskelig for meg ikke å se på bil eller mager mann eller den offisielle eller den stoiske marine sersjant uten å forestille seg hva som skjer inne i hjertene involvert i kulissene

Denne vinkelen -. Hjertet vinkel- er en vanskelig en. Det er noen åpenbart vanskelig spørsmål- som hva som skjer i hjertene til vanlige irakere som de ser deres allerede urolige landet tilfaller inn dypere og dypere nivåer av rotet. Og det er i hjertene til lederne som fører krigen som må ta avgjørelser om hvordan du går og hvordan du kan kutte tapene og hvordan å snakke offentlig om sin prosess med prøving og feiling. Man kan bare forestille seg hva som skjer under overflaten der.

For meg er den overbevisende delen av hele ligningen ligger i mellom egnede ledere og tynne gutter i Bagdad. For meg midt i hjertet historien ligger omtrent fire fot over de "støvler på bakken" i krigen mot terror.

Dette er menn og kvinner- alle volunteers- som har valgt å delta i militære og tatt ledelsen gjennom opplæring og som nå er der, i biler patruljerer eller søker et hus, eller bemanning et sjekkpunkt, eller slåss med kuler og bomber og artilleri. Disse mennene og kvinnene vokste opp med å se A-Team som jeg gjorde. De syklet BMX sykler og spiste Captain Crunch som vi gjorde, og nå er de der med rifler - og noen ganger blod- i sine hender. De er i militære sykehus blir montert for proteser og bli med veterangrupper og prøver å få orden på det hele.

I arbeidet med noen av disse mennene, kan jeg se. De er endret av sine erfaringer. Noen er diagnostisert som endret-de har PTSD- en etikett som gjør det virke som noe har gått galt med dem. Fra mitt synspunkt er de helt normale. Normale menn og kvinner som har en helt normal reaksjon på en svært ekstrem opplevelse. Det er drømmer og inntrengende minner og anfall av depresjon og sinne. Det er anfall av raseri og hyper årvåkenhet og Immobiliserende følelser av tap.

Noen av disse endringene er i hjernen. I noen tilfeller er det disse typer endringer som skjer når hjernen opererer under ekstreme forhold i lengre perioder av gangen. Noen ganger tid alene kan sortere disse prosessene ut. Når tiden ikke er tilgjengelig eller ikke er nok, er det også store narkotika terapi tilgjengelig for å bidra til å få folk over humps av sine symptomer. Men det er noe annet tilgjengelig også.

I mange tilfeller våre sinn trenger bare en sjanse til å sortere seg ut. Våre sinn og hjerne er utrolig spenstig. Hvis igjen alene, vil de ofte reparere sine egne sår og slå sitroner til lemonade, traumer i styrke, slite i visdom. Men de er også kablet på en slik måte at de kan føre til mer problemer. Når noe skjer en gang "i virkeligheten", er det ofte spilles om og om igjen i våre sinn. Tenk på en sårende ord talt til dere av noen som matters- du kan spille det ordet hundrevis, tusenvis av ganger stille i hukommelsen. Hjernen og kroppen noen ganger ikke kan skille forskjellen mellom en ekte tid fornærmelse og repriser du spiller i hodet ditt.

Vi lever også i en kultur som sjelden gir oss en sjanse til å bare sortere oss ut. Mange av våre fritidsaktiviteter -playing videospill, ser på TV, går ut til klubbene, surfer på nettet -Er ofte mer stimulerende enn den opprinnelige stimulus vi prøver å komme seg fra.

Jeg ønsker å gjøre en sak for meditasjon som en måte for våre veterinærer å hvile deres sinn og til igjen med sine hjerter. Mens de er i flyten av deres liv, som de finner jobber og gjenforenes med sine familier, så lite som 20 minutter av sittende meditasjon per dag kan gjøre underverker for deres prosess med reintegrering.

Når vi mediterer, vi fortsatt våre organer og stille våre sanser og la våre sinn gå inn i en slags vedlikeholdsmodus Vi ser vår pust og gjøre det selv og fullstendig og gi kroppen vår en sjanse til å slappe helt av mens resterende våken. Sin som et bad for våre sinn. De er som en Zamboni maskin.

Har du noen gang sett en Zamboni maskin? En Zamboni maskinen er det store kjøretøyet de bruker til å rense isen på en skøytebane. Etter timer med skating, blir isen alt kuttet opp og grov så mange spor i det venstre fra skate bladene. Zamboni maskinen kommer inn og jevner dem ut og gjenoppretter isen til en uberørt tilstand.

Fra POV av meditation- sinnet er svært lik den isen av en skøytebane. De ulike erfaringene vi har-sammen med de tanker vi tenker og ordene vi hører og bildene vi se- later avtrykk på vår bevissthet. Tenk på alt arbeidet en tanke gjør under normale omstendigheter. Tenk hva sinnet går gjennom i en tid med strids av kamp. Disse erfaringene og stress-ORS la forlagene som grooves og flenger i isen av våre sinn.

De fleste av oss-om vi er veteraner eller ikke-leve våre liv med zillions av imprints- spor der i vår? Isen ? noen store og noen små. Så noe happens- vi opplever et mirakel, eller gå gjennom noen form for healing erfaring eller gå inn i en slags theraputic arbeid -og isen blir glattet litt. Så går vi tilbake og fylle våre isen med spor igjen.

Big ting- vold, hjertesorg, tragedy- religiøse opplevelser forlate dypere grooves- som store flenger i vår is. Noen av dem aldri gå bort. Disse dypere spor i en del gjør oss hvem vi er. Kjøre Zamboni maskinen over de store flenger sletter ikke dem- men det glatte kantene og gjøre området glatt igjen.

Meditasjon er som en Zamboni maskin for sinnet vårt. Virkelig enkle øvelser, gjort regelmessig kan gjøre for oss hva de dype terapi eller helbredende erfaringer gjør. Den gode ting er-vi kan kontrollere det, kan vi gjøre det når vi vil, og det er gratis.

Her i New York, er jeg og og mitt team prøver å finne måter å trene veteraner fra "War on Terror "i disse enkle teknikker. Det er ikke om å bli en yogi eller en buddhist. Det er bare om å lære hvordan du gjør dette enkle sinn vedlikehold på daglig basis-og se hva som skjer. Se hva turnus. For noen mennesker meditasjon skaper en veldig enkel-nesten imperceptible- skift. For andre, det radikalt forandrer og beriker den måten de opplever livet sitt.

Som 2008 ruller på, er vi finne bedre og bedre måter å koble til veterinærer og aktiv tjeneste tropper. Hvis du er i militæret eller har tjenestegjort i krigen mot Terror- vennligst kontakt oss og gi oss beskjed.

Regjeringen vil gjøre det den mener er best. Våre familier vil gjøre sin del, og forhåpentligvis vil vi finne måter å gjøre vår del her på Banyan også.

I mellomtiden oppfordrer jeg alle som leser dette til å bare vurdere Hearts involvert i denne konflikten. Vurdere irakerne, amerikanerne hjemme, lederne, hva som skjer der-under overflaten, omtrent fire fot over våre 150.000 + "støvler på bakken"
.