Japan Tsunami & Jordskjelv og Trauma /Post Traumatisk Stress Disorder

Den nylige Tsunami og jordskjelv i Japan etterlatt seg mange mennesker i en tilstand av sjokk, sorg, frykt og angst. Mange overlevende er fortsatt på jakt etter savnede familiemedlemmer og venner. Det er uunngåelig at mange mennesker i Japan vil utvikle post traumatisk stress lidelse (PTSD) som et resultat av denne naturkatastrofen. I tillegg er det vanlig for traumeoverlevere å ha symptomer på depresjon, angst og søvnløshet.

PTSD er en angstlidelse. Dens symptomer inkluderer angst, panikkanfall, blitzpære minne om traumatiske hendelser, mareritt etc. Symptomer på PTSD er lik angst og depresjon. For å behandle PTSD, kan pasienter trenger behandling, enten individuelt eller som del av en støttegruppe. Dersom pasientens depresjon eller angst er alvorlig nok til å svekke deres daglig, yrkesmessig og sosial fungering, kan da farmakoterapi via antidepressiva være hensiktsmessig. Det er viktig å starte psykologisk rådgivning så snart som mulig. Pasienter må kanskje se lisensiert psykoterapeuter én til tre ganger i uken.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) og EMDR (Eye Movement desensitivisering og reprosessering) er kjent for å være effektive for behandling av PTSD. Kanskje kan eksponeringsterapi være nyttig for å lindre sine symptomer etter en terapeut og en klient etablere en terapeutisk relasjon.

Erfarne rådgivere og terapeuter kan også hjelpe traumatiserte barn, eldre og voksne med grunnleggende rådgiving og psykoterapi ferdigheter. Mange terapeuter og rådgivere hjelper barn, voksne og seniorer i Tohoku nå. Støttende terapi kan være like viktig som spesialisert behandling for de overlevende.

I tillegg deltar en støtte grupper som er drevet av en kvalifisert psykoterapeut /rådgiver som spesialiserer seg på PTSD og gruppe psykoterapi kan være gunstig for dem. Gruppeterapi kan involvere familier eller enkeltpersoner. En gruppe består av mennesker som har opplevd det samme traumer bedre kan forstå og føle med de følelser og opplevelser av overlevende. Gruppeterapi er unikt posisjonert for å tillate pasientene å dele sine følelser med andre og å gi alle i gruppen med støtte i healing og utvinning.

Mange mennesker i Japan er fortsatt ukjent med psykoterapi. Alternative behandlinger som shiatsu, yoga, meditasjon, akupunktur, ernæring, guidet billedspråk, og massasje terapi kan være mer tilgjengelig for dem.

For å lette angst og PTSD symptomer, ville jeg råde dem til å øve dypt pusteøvelser, visualisere en avslappende scene, eller gjenta beroligende ord eller frasering til deg selv, lytte til musikk, og skrive i en journal.
For mer informasjon, kan du sjekke ut boken The Relaxation & Stress Reduction arbeidsbok av Dr.Davis, eshelman, og Dr. McKay
.