Fear

Frykt er en følelse som er biologisk fast i hjernen vår. Det beskytter oss mot fare og død. Frykt er en nødvendig følelser som hjelper oss til å leve i denne verden. Dessverre har vi ikke trenger dette uttrykket så mye som vi faktisk opplever det. Når frykten respons slås på i reaksjon på frykt, bekymringer, stressfaktorer, og smerter i hverdagen, noen ganger er det ikke slås av før neste frykten treffer oss. Når dette skjer, ikke vår arousal system ikke har tid til å slå av stresshormoner som oversvømmer våre organer. Overflødig stresshormoner kan påvirke hjernen vår og våre kropper.

Frykten er utviklet når vi opplever en negativ følelsesmessig eller fysisk smertefull reaksjon på noe i vårt miljø. Etter gjentatt eksponering for den samme negative følelsesmessig eller fysisk smerte reaksjon, hjernen vår begynner å bli fastkoblet å forvente dette konsekvensen når noe som engang ligner på miljø trigger, utvikler frykt. Fordi frykt genererer fysisk ubehagelig og noen ganger smertefulle kroppslige opplevelser, lærer vi å starte fryktet de kroppslige opplevelser, så vel som selve frykten stimulans. Et eksempel på dette er illustrert ved følgende scenario:

Carrie var bare fem år gammel da hun ble bitt av en slange i bakgården. Hun ble veldig redd for å gå ut i bakgården. Snart Carrie begynte å få panikk når hun var ute av huset, selv på vei til bilen. Det var ikke lenge før Carrie begynte å gråte når moren sa at det var på tide å gå til byen. Hennes frykt generaliseres til mange forskjellige triggere som selv ikke var knyttet til et mulig møte med en slange.

De fleste av oss ikke har utviklet fobier som dette, men enkelte frykter at vi opplever har en tendens til å generalisere til andre områder. En sint forelder kan føre til et barn å ha generalisert angst når barnet ser en sint ansikt. Vi går rundt hver dag med underliggende angst at vi ikke engang vet hvor den kom fra, eller hvorfor vi føler denne måten. Smerte, traumer, overgrep og andre svært følelsesmessige opplevelser er lagret i et område av hjernen vår som heter amygdala. Vi trenger ikke engang å ha bevisst forhold til hvorfor vi føler stress eller angst; det kan bare komme på oss fordi en av våre sanser ble utløst av noe i vårt miljø. Som en person fanget i en husbrann, luktende røyk 2 år senere og føler kvalm og redd, aldri forbinder lukten som trigger for hans underliggende frykt.

Frykt er en følelse og kroppslig reaksjon som kan læres fra våre foreldre eller andre personer som vi deler våre liv. Det er vanlig for en bestemt type frykt for å bli vist på flere familiemedlemmer. Det er også vanlig for visse frykt for å være kultur bundet eller religion bundet. Hva kan være fryktet i ett område av verden kan ikke være fryktet i et annet område av verden.

Hvis du vil vite mer om hvordan du kan overvinne frykten, se vår arbeidsbok på å overvinne frykten på Lotusholisticlife.com
.