Vanlige reaksjoner på psykologiske traumer: Forståelse Avoidance og Andre Reactions

Reaksjoner på traumer følger en syklisk og ofte varig mønster, som strømmer fra påtrengende og opphisselse til unngåelse reaksjoner. Påtrengende og opphisselse reaksjoner bringe den traumatiske opplevelsen i ett &'; s bevissthet. Men å bli utsatt for elementer av traumer er skremmende, overveldende, skremmende og til tider sosialt pinlig. Derfor man ofte forsøker å begrave noe knyttet til traumer. Disse forsøk på å slette deler av traumer kalles unngåelsesreaksjoner. Alle unngåelsesreaksjoner hindre en person fra å integrere den traumatiske hendelsen inn i hennes eller hans liv og dermed hindre healing

Avhold reaksjoner kan ta mange unike former; men det er flere vanlige måter som folk forsøker å unngå elementer av sine traumatiske opplevelser. Disse vanligste måtene er: unnvikende atferd, samlivsproblemer, emosjonelle nummenhet, dissosiasjon og avhengighet.

unnvikende atferd oppstår når en person unngår alt som selv eksternt minner – eller at hun eller han mener vil minne – henne eller ham av traumer. Selv om dette kan synes å være en effektiv strategi, realiteten er at en slik tilnærming fører til en enkeltperson &'; s liv blir smalere og smalere som hun eller han trekker seg tilbake fra samfunnet og verden for øvrig. Ofte en person ikke vil forklare hans eller hennes unngåelse, som kan tillate den enkelte å late som om unngåelse ikke er knyttet til den traumatiske hendelsen og etterlater kjære forvirret om hva som skjer og usikre på hvordan de skal hjelpe.

Relasjoner – på grunn av de grunnleggende kravene i tillit og sårbarhet – kan også minne folk på den traumatiske hendelsen (e), spesielt når den traumatiske opplevelsen var mellommenneskelig karakter. På grunn av dette, er det vanlig for enkeltpersoner å unngå nåværende relasjoner og /eller slutte å utvikle nye relasjoner. Dette unngåelse av relasjoner fører ofte til følelser av frakobling, ensomhet, fremmedgjøring, osv ..., som alle kan sammensatte nød den traumatiske hendelsen utløste. Disse monterings følelser er ofte styres gjennom følelsesmessig nummenhet.

Akkurat som aspekter av den større verden og relasjoner kan være minner om den traumatiske hendelsen, følelser kan også være triggere. Overlevende kan (feilaktig) tror at hvis de føler noe de vil bli fortært av at følelser og falle fra hverandre - å bli permanent løsnet. Selv om dette ikke vil skje, mange mennesker klarer disse frykt gjennom unngåelse av følelser eller ved å stenge ned når en følelse oppleves. Nok en gang er det en grad av logikken til denne reaksjon, men i virkeligheten er en slik reaksjon fører til emosjonell nummenhet. Emosjonell nummenhet kan best beskrives som en følelse av hollow eller å ha en dyp ugyldig. Det er som om noen øses ut alle av en &'; s følelser, forkastet dem og ikke fylle den påfølgende hullet. Tegn på emosjonelle nummenhet er en tilsynelatende manglende evne til å føle noen følelser, selv om man ønsker å føle, og /eller en manglende evne til å uttrykke en følelse, føles det vil si en trist og ønsker å gråte, men kan ikke.

I noen måter er dissosiasjon den kognitive eller tenker tilsvarende følelsesmessig nummenhet. Når tanker eller følelser blir for overveldende folk noen ganger utilsiktet endre sin tilstand av bevissthet. Formulert på en annen måte, den enkelte &'; s tankene bare vandrer ut. Den enkelte fortsatt registrerer hva som skjer rundt ham eller henne, men det er som om han eller hun ser alt gjennom et tåkete vindu, som om han eller hun var i publikum ser livet utfolde seg på en storskjerm. En følelse av likegyldighet, emosjonell løsrivelse og passivitet ofte følger perioder med dissosiasjon.

Den siste typen unngåelse reaksjonen vi vil dekke er at av avhengighet. En annen måte å unngå å bli minnet om traumer eller for å unngå følelser er å overdrevet bruke narkotika, alkohol og mat. Indulging i disse atferd kan gi midlertidig lindring av smertene, eller fylle en &'; s interne følelse av tomhet. Imidlertid er lindring gitt av avhengighet midlertidige og gjør vondt verre siden det er vanlig for de unngått tanker og følelser å komme tilbake med økt intensitet når man blir edru. Dersom du eller noen du kjenner bruker tilvenningen til å håndtere en traumatisk opplevelse live (s), nå ut til en profesjonell til å hjelpe deg med å navigere gjennom avhengighet

Avhengighet, akkurat som de andre typene unngåelsesreaksjoner. Dissosiasjon , emosjonell nummenhet, samlivsproblemer og unnvikende atferd, skape kaos og uro i en &'; s liv. Disse " løsninger &'; ikke ta om de lovede reduksjoner i nød, smerte og emosjonelle lidelser; heller de legge til en &'; s nød, smerte og emosjonelle lidelser. Ofte den måten å redusere en unngå reaksjon er å gjøre nøyaktig det atferd som man unngår. Med hensyn til traumer, betyr dette konfrontere virkeligheten og helbredelse gjennom påvirkning av traumer (e). Benytte en terapeut som har faglig kompetanse på traumer vil hjelpe deg i denne helbredelsesprosessen.

Som nevnt i tittelen, er den neste typen traumereaksjoner vi vil se på den alltid tilstedeværende " andre &'; eller diverse kategori. Disse reaksjonene faller i denne kategorien, ikke fordi de er mindre støtende eller utbredt enn noen av de andre reaksjoner nevnt. I et forsøk på å organisere denne kategorien, vil vi se på emosjonelle, tenkning og fysiske reaksjoner.

Vanlige emosjonelle reaksjoner omfatter depresjon, angst og traumatisk sorg som hvis ikke greid kan utvikle seg til psykiske lidelser. En haltende til en &'; s emosjonell utvikling er en annen reaksjon på traumer. Dette betyr at man navigerer liv og oppfører seg som en alder var da traumer inntraff. En vri på dette svaret oppfører seg på en måte som er mer passende for en yngre utviklings alder. Andre følelsesmessige reaksjoner er: en nedgang i selvtillit, tap av tillit og engasjere seg i verbal /emosjonell selv overgrep, for eksempel strengt deriding seg for å oppleve disse traumereaksjoner.

En endring til en &'; s tenkning og trossystemer kan også forekomme. Survivor skyld og selvbebreidelse er to måter som en &'; s tenkning kan endre. Survivor skyld er følelsen skyld for å overleve traumer, har færre skader (fysisk & emosjonell), har mer støtte, osv … når andre som opplevde det samme traumet var /er ikke like heldige. Selvbebreidelse føler skyld og ansvar for hendelsen, i den tro at det var en &'; s skyld. Denne følelsen av selvbebreidelse er delvis på grunn av det amerikanske samfunnet &'; s " klandre offeret &'; tilnærming til traumer og delvis på grunn av en enkeltperson &'; s problemer med å akseptere hennes eller hans maktesløshet under den traumatiske hendelsen. En opptatthet av rettferdighet og hevn er også en vanlig reaksjon. Sammenvevd med denne opptatthet er en tro på at hvis og når rettferdighet serveres den negative effekten av traumer vil forsvinne. Mens unøyaktig, eksisterer denne troen ofte når søksmål oppstår. En annen endring i tenkning har å gjøre med en følelse av en forkortet fremtid. Formulert på en annen måte, dette er når en person utvikler en følelse av undergang for fremtiden, forutsatt at fremtiden vil bringe mer dårlig enn godt, mer fare enn sikkerhet. Sammenvevd med disse feilaktige spådommer er en tro på at man er maktesløs til å påvirke fremtiden. Disse tro kombinert med ofte påfølgende dårlig planlegging eller overdreven risikotaking kan blokkere en fra å utføre en &'; s mål som karriere og forholdet milepæler.

Fysiske reaksjoner er det siste settet av problemstillinger vi vil se på i diverse kategori. På grunn av den alvorlige faren som følger med traumatiske hendelser, er det ganske vanlig å ha minnevansker etter en traumatisk opplevelse. Dette inkluderer både sliter med å huske den traumatiske hendelsen, samt å ha minneproblemer etter hendelsen. I tillegg til hukommelsesproblemer, sliter med konsentrasjonen er en hyppig forekomst. Andre vanlige fysiske reaksjoner er: intestinal problemer, for eksempel diaré, mageubehag og irritabel tarm problemer, hyppig vannlating, uregelmessig menstruasjon, hetetokter eller frysninger, vanskeligheter med å svelge og sliter med kronisk tretthet, kronisk smerte og fibromyalgi. Når slike fysiske reaksjoner oppstå er det lurt og oppfordres til å ta kontakt med en pålitelig medisinsk lege til hvem man kan dele virkeligheten i en &'; s traumatiske opplevelser og fysiske reaksjoner. Husk at bare fordi disse er vanlige fysiske reaksjoner på en traumatisk hendelse som betyr ikke bare enkeltpersoner som har opplevd traumer grapple med disse fysiske problemer.

Selv om ikke uttømmende, dekker mange av de vanlige emosjonelle, tenkning, fysiske og unngåelse reaksjoner som oppstår etter en traumatisk opplevelse denne artikkelen. Hver av disse reaksjonene foregår i et forsøk på å roe nød at den traumatiske hendelsen (e) sluppet løs. Dessverre disse tiltakene skyldes ikke bringe om oppløsning og healing at overlevende av den traumatiske hendelsen så desperat ønsker og fortjener. Heldigvis er det mulig å lære å utvikle effektive måter å håndtere konsekvensene av en traumatisk hendelse, og å helbrede

Hvis du ønsker å kontakte Dr. Dillmann, kan du besøke hennes nettside på http: //www.. drdillmann.com for kontaktinformasjon. Denne artikkelen gir ikke eller utgjør psykologiske tjenester
.