Mareritt kan dårlig påvirke Adults

Mange barn og voksne oppleve mareritt på forskjellige tider i livet, men dette betyr vanligvis ikke føre til for mye stress for den enkelte. Men for folk som er ekstremt engstelig eller lider av post traumatisk stresslidelse (PTSD), mareritt blitt mye mer av et problem. Søvn redsler føre til enda mer problemer enn vanlige mareritt. Mareritt er en form for drømmene som alltid er oppskakende for den enkelte, forårsaker ekstrem angst med symptomer på angst, veldig økt hjertefrekvens, svetting, etc. Andre varianter av mareritt føre folk til å sove gå eller sove snakk og kan også resultere i dem uvitende bli voldelig hvis noen prøver å hjelpe dem.

Angst

Drøm angstlidelse, også kjent som Nightmare lidelse, er preget av forekomst av gjentatte drømmer der den sovende føler seg truet og skremt. En naturlig nervøs person eller noen som lider av PTSD eller depresjon eller angst kan utvikle panikkanfall under søvn, samt å ha dårlige mareritt; noen familie eller venner som prøver å forholde seg til en person i denne tilstanden kan finne det svært belastende seg så ofte det vil være svært vanskelig eller umulig å vekke dem og de synes å være i en tilstand et sted mellom å være bevisst eller våken, og bevisstløs eller sover

PTSD

PTSD fører ofte mareritt å skje for ofre for alvorlige traumer, for eksempel voldtekt eller et personlig angrep eller å være vitne til noe forferdelige; disse marerittene kan bli veldig skremmende og kan noen ganger forekomme flere ganger per natt og sist over en periode på flere år. Dette kan selvsagt føre til at personen blir ekstremt stresset og opphisset, og det kan resultere i å ha et nervøst sammenbrudd for den uheldige lidende eller en omsorgsperson.

Hvordan håndtere med Nightmares

Imagery Rehearsal Therapy ( IRT) har blitt brukt ganske effektivt for lider av kroniske mareritt – uheldige lidende er oppfordret til å prøve og “ revurdere &"; en bestemt mareritt som er re-forekommende mange ganger; teknikken innebærer at pasienten gjenta i tankene sine gjen tenkte versjon av mareritt og til slutt deres sinn begynner å akseptere denne nye versjonen som den opprinnelige versjonen.

Andre teknikker inkluderer en god mengde mosjon, meditasjon, forandre en person &'; s diett for å fokusere mer på sunnere alternativer f.eks mindre fett, mindre salt, mindre alkohol, og mer frukt og grønnsaker og belgfrukter. Skrive ned notater om mareritt og snakker om mareritt kan også hjelpe. Hovedmålet er å prøve og få personen til å slappe av mer og deretter forhåpentligvis vil de drive inn en bedre, mer avslappet søvn
.