Talk er billig: Walk The Walk Dette New Year

Det nye året er over oss!

Å være en personlig trener I &'; gleder meg til januar, det &'; s alltid en travel tid for meg, møte nye mennesker, som har satt nye mål og virkelig prøver å hjelpe dem å forbedre. ?

Mange satt nyttårsforsetter, hva tror du prosentandelen er av folk som lykkes med sine mål

Jeg vil si det trolig isn &'; t en imponerende statistikk
<. p> " Talk er billig, gå på tur denne nye året &';

Det jeg &'; m sier her er at det er alt vel og bra å sette dine nyttårsforsetter, men det er den enkle delen, det &'; s begå til det 100% som er den vanskeligste delen, dette er grunnen til at så mange mennesker mislykkes.

Planlegging på å gjøre en endring er et positivt skritt, det viser at du ser det er et problem et sted og du har tenkt å forbedre på dette. Så du &'; ve gjort en god start, nå må du ta affære.

Noen mål kan være enklere enn andre, men jeg &'; m bare kommer til å snakke om hvorfor jeg tror så mange mennesker mislykkes med sine nyttårs mål:

1. Dårlig målsetting – Stille et urealistisk mål er den verste starten du kan gjøre virkelig; vil du mislykkes ganske tidlig og kampen for å holde det gående. Det er viktig at hvis du ønsker å oppnå noe som du setter et veldig konkret mål, og at det er oppnåelig. Sette et mål av " gå ned i vekt &'; er et ubrukelig mål egentlig, du kan gris ut for ti måneder satt på en stein da være bra for de siste to månedene, og mister en stein og ett pund og du &'; ve nådd målet ditt.

Å miste vekt er et godt mål fordi vekttap, særlig fett tap er en fin måte å forbedre helsen din. Det jeg prøver å si er at du trenger for å planlegge nøyaktig hvor mye vekt du har planer om å miste og når.

2. Fokuserer for mye på endepunktet – Folk kan bli over fokusert på å få til dette formål punktet at trykket kan bli for mye. Ved å bryte opp din fulle mål i mange små kan holde deg motivert gjennom så vel som å være i stand til å se hvordan du utvikler. Så tilbake til vekttap eksempel igjen, heller enn å fokusere for mye på å miste 30 pounds i 2013, tar sikte på å miste 5 pounds hver måned.

3. Ikke åpner for andre muligheter – Jeg tror dette er kanskje det viktigste. Så mange mennesker lar seg bare én sjanse, hvis du har satt deg som mål å stoppe drikking i 2013 eller i det minste redusere alkoholinntaket så du burde &'; t slutte ved første blip. Hvis du har hatt et øyeblikk av svakhet og hadde en halvliter eller to en kveld don &'; t gi opp der og da. Det er mye bedre å ha bare hatt denne midlertidige blip, og deretter fortsette med å kutte ut alkohol enn å gå tilbake til gamle måter for resten av året på grunn av at forfalle.

Hvis du har satt mål i det siste og har mislyktes I &'; m ganske trygg på at du mislyktes på grunn av noen av årsakene ovenfor. Jeg har selv også!

Bare husk når du planlegger en atferdsendring være 100% klar på hva du ønsker og hvorfor du ønsker å endre. Fokusere på alle de mange fordeler som å oppnå dette atferdsendring vil ha på livet ditt, og minn deg selv hver dag.

Kanskje til og med prøve å sette deg selv en konsekvens for sviktende som ekstra motivasjon, ta dine venner ut for et måltid på deg hvis du mislykkes! I &'; m sikker på at vennene dine vil elske den ideen som vil bety ekstra støtte for deg

Så jeg håper denne artikkelen har hjulpet deg, don &';. T gjøre vedtak for å få til det, finne noe som holder deg tilbake fra å nå ditt fulle potensial og arbeid på den.

Husk snakk er billig; gå på tur er utfordringen. .

Til en velstående år, etter

Richard Clarke