Hvordan er ditt Mental Fitness? Ta denne quizen og finn Out

Hvordan passer du anser deg selv? Du kan passe på en rekke arenaer - økonomisk, helse, fysisk, etc. Du konsultere leger, finansielle planleggere, kiropraktorer, CPA, skatte analytikere, bankfolk, aksjemeglere, ernæringsfysiologer, tennis proffene, golfproffer, fysioterapeuter, trenings trenere og andre som kan være i stand til å hjelpe deg å øke din spesielle trenings kvotient.

Men har du noen gang tenkt på nivået av mental fitness? Har du sluttet å tenke på at det kan være fornuftig å ta en opptelling av din mentale kondisjon?

Mental Fitness and You
De fleste kjenner deres IQ, men hvor mange kjenner sin MFQ? (din Mental Fitness Quotient). Mental fitness er ikke om ens intelligens nivå eller om ens utdanningsnivå. Mental fitness eller psykisk velvære er den tilstanden av å være robust motstandsdyktig mot stress, hardfør nok til å utfordre hodet først de mange utfordringene i livet, og å ha muligheten til å nyte hele prosessen og ser frem til mer.

Top Ten Mental Fitness Factors
I mine år som trener, forsker, trener og konsulent, har jeg identifisert disse ti faktorene som svært medvirkende til den mentale helsa av toppartister. Disse gode resultater folk bruker deres sinn med vilje, på bestemte måter og se på verden på en strategisk måte.

For å finne din MFQ, bare lese hver faktor og gi deg selv en vurdering på det fra en (jeg gjør ikke har denne ferdigheten) til 5 (jeg har denne ferdigheten noe) til 10 (jeg virkelig har denne ferdigheten), eller hvor som helst i mellom. Total poengsummen din og se diagrammet på slutten for din MFQ

De Vis Livet som et eventyr. De har reflektert over hva de ønsker ut av livet og har besluttet at livet er å være et spennende eventyr, og de minne seg selv på at daglig

De leve livet med en sunn følelse av hastverk.. De innser at livet er kort, og de kommer til å vri ut all spenningen, har kvalitet og storhet liv å tilby

de gjør mening ut av et Ofte Meningsløs World: De vet at for livet for å holde betydning, må de danne et verdensbilde som er fornuftig med sine verdier og prioriteringer

De Dyrke og vedlikeholde en sterk følelse. av Humor: Mange mennesker ikke har utviklet evnen til å le av seg selv eller på livet når det går skeis. Dette er en ferdighet som toppartister bruke som en stor belastning buffer

De legger ting i perspektiv:. Peak utøvere bruker "Andel Thinking" for å se ting i sammenheng, slik at de kan velge hvordan man skal reagere på hendelser i deres dag . De vet alle elementene ikke føre til det samme stresset

De utvikler mentale seighet: Peak utøvere lever av dette credo: ".. Ikke håp for et enkelt liv, streber etter å være en sterk person" Kan du bruke dette til livet ditt

De Er Supreme problemløsere:? De har den fleksibilitet og tilpasningsevne til å løse, unngå eller redusere de problemene vi står overfor. De velkommen disse som veier til vekst

De opprettholde fokus Under Pressure:.. Topp utøvere lever i øyeblikket, og selv om de reflekterer for planleggingsformål, de lever i her og nå

De Gjenopprette Fra Stress forsettlig. De bruker prinsippet om periodisering å fornye sine reserver, slik at de kan gå ut igjen og "kjempe"

De Stadig gjenoppfinne seg selv: Peak utøvere uendelige re-formulere mål og deres visjon av livet som de oppnår hvert trinn i sin hovedplan.
Scoring Din MFQ
Hvis du scoret 0-25 du er i begynnelsen stadier av å lære å bli sterkere mentalt. Absorbere alt du kan.

Hvis du fikk 26-50 du gjør noe fremskritt, men fortsatt har mye å lære. Hopp i hodet først.

Hvis du fikk 51-75 du bygger en solid mental fitness program. Fortsett med det gode arbeidet.

Hvis du scoret 76-100 du har ganske sterk mental treningsprofil. Gratulerer!

The Next Step Is Yours
Vil du ta beslutningen om å forbedre din mentale kondisjon starter akkurat nå? Hvis du gjør det, vil resultatene forbløffe deg

Begynn med å spørre deg selv følgende spørsmål:.?

Hvilke faktorer fra listen ovenfor kan jeg begynne å gjøre eller forbedre på akkurat nå

Hva større endringer må jeg gjøre i mitt liv for å nå de øvre nivåene av en solid MFQ?
La meg vite hvordan du gjør. Jeg er interessert i din fremgang. Lykke til !.

Hvis du vil vite mer om hvordan idrettspsykologi coaching kan hjelpe deg å bli en bedre, mer trygg idrettsutøver, besøk Bill Cole, MS, MA, den mentale spillet Coach ™ på www.mentalgamecoach.com/Services/SportPsychologyCoaching.html.

Gå til International mentale spillet Coaching nettsted for å se hundrevis av flere gratis artikler om idrettspsykologi. IMGCA har verdens største samling av mentale spillet artikler fra eksperter rundt om i verden, inkludert ledende strategier på den mentale spillet, mental trening, topp ytelse, idrettspsykologi, sport psykiatri, sport filosofi, idrettssosiologi, idrettsmedisin, menneskelig ytelse, mosjon psykologi, stress kontroll, ungdomsidretten, motorisk læring, sport coaching, undervisning, teamarbeid, idrett etikk, sinn-kropp disipliner og menneskelig bevegelse.

For ytterligere informasjon om dette emnet, se en liste over Best Sport Psychology bøker, som anbefalt av Bill Cole på Amazon.com
.