5 enkle måter å redusere stress i Child

Er barnet stresset? Noen mennesker tror bare voksne
erfaring stress, men det påvirker våre barn også. Her er
hvordan du kan hjelpe barnet ditt å administrere sine følelser.

Vi ser ofte våre barn som happy-go-lucky vesener uten
omsorg. Men barn kan også oppleve stress. Ikke bare gjør
de får engstelig om ting i sin egen unge world--
skole, venner, gruppepress - men de kan også være dypt
påvirkes av ytre faktorer som krig, naturkatastrofer
og andre urovekkende hendelser i verden.

Faktisk kan listen over bidragsytere til barndommen stresset
bli ganske lang. Mange stressfaktorer er et resultat av familie
problemer,
som skilsmisse, dødsfall eller en forelder jobb tap, men det er
også mindre åpenbare triggere som å flytte til en ny by eller
fødselen av en nye søsken.

Som forelder, kan du bli attuned til hva som er en normal
mengde angst for barnet og hva som ikke er det. Hvis du
merke noe utenom det vanlige, kan du bruke følgende
verktøy for å hjelpe barnet ditt takler det bedre.

Topp 5 stress reduksjonsgir for barn

1. Tune in til sine stemninger.

Vær oppmerksom på barnets atferd. Ta deg tid til
snakke med barnet ditt til å komme til roten av problemet.
Still spørsmål som "Hvordan har du det?" "Hva skjer
på skolen?" eller "Hvordan går det med vennene dine?"
Når du viser bekymring for sine problemer og problemer,
det er betryggende for dem og de vil være mer lydhør for bedriften at oppmerksomheten.

2. Sinn se de samme viser de gjør.

Hvis du har yngre barn, du absolutt ikke ønsker dem
ser undergang og tungsinn av daglige nyhetsshow.
Barn er som svamper i de absorberer nesten
alt de ser eller hører. De er spesielt følsomme
til negativ energi, smerte eller lidelse. Viser som
nyheter kan være traumatiserende og angst-produserende for yngre
barn.

Det er viktig å diskutere med dem hva de har sett.
Du kan ikke fortelle dem at det er aldri kommer til å skje for bedriften dem, men du kan si: "Vi kommer til å gjøre alt vi
kan for å beskytte deg". Det er også en god idé å la dem
vite hvem du skal ringe og hva du skal gjøre i tilfelle en nødsituasjon.

3. Fokusere på det positive.

Det er åpenbart ingen måte et barn kan være skjermet fra en
store traumer som et dødsfall i familien, en husbrann
eller en naturkatastrofe. I stedet hjelpe barn telle sine
velsignelser. Komfort og berolige dem med å si, etter "Vi er sterke og vi kommer til å gjøre det." "Og så
vanskelig som det kan være, prøver å opprettholde daglige rutiner.
For mange unge ofre for flom eller brann, for eksempel, etter å gå tilbake til skolen, selv i en annen by, kan bidra til å bringe
noen normalitet tilbake til sine forstyrret liv.
Hva kan også hjelpe er å sørge for at barna har positive
utsalgssteder som fysisk aktivitet, gå på kino eller
tilbringe tid med venner.

4. Bly ved eksempel.

Barn ofte lære å takle stress ved å etterligne hvordan
du svare i utfordrende tider. Selv om du ikke forteller
barnet ditt at du er i ferd med å bli permittert fra jobben
eller at du er bekymret for at ekteskapet er på randen
for å bryte opp, kan de likevel plukke opp på stress.

De kan ikke forstå den underliggende årsaker, men de
kan høre anstrengt tone og forhøyet volumet på
stemme, som gir dem beskjed om at noe er
skjer som kan påvirke dem også.

Det er derfor det er så viktig å vise dem god mestrings
ferdigheter. Hvis du tenner en sigarett, ta en drink, eller bruke stygt
språk når du er under press, kan den lille
internal at som en mestringsmetode. I stedet modell sunt
oppførsel under vanskelige tider, for eksempel skrive i en
journal, de-stressing i et varmt bad, dele hva du føler Anmeldelser uten å skylde på, eller ta en tur.

5. Innpode tillit.

Når barna er små, det er tider når du må
å komme til deres forsvar og hjelpe dem å håndtere tøffe
situasjoner. Men når de blir eldre, må du også la dem
mester selv, som bygger sin tillit i
deres evne til å løse problemer på egenhånd.

En av oppdragene som forelder er å vite når man skal gå i Hotell og når man skal stå tilbake. Ditt svar vil avhenge av
barnets temperament, modenhet og situasjonen. For
eksempel kan din tredje klassing kunne konfrontere en håner
klassekamerat på egen hånd, men et alvorlig tilfelle av mobbing kan berettige
inngripen.

Likevel, alltid sørge for at barnet vet du har fått sitt
tilbake. Fortell dem, "prøve det på egen hånd først, men hvis du trenger hjelp, etter gi meg beskjed og jeg skal være der."
.