*** Måling Selv Worth Etter Divorce

Skilsmisse kan virkelig slå din selvtillit for en loop. Når du &'; re i et intimt forhold med et annet menneske, er en stor følelse av hvem du er og ditt egenverd bundet opp i forholdet. Når det forpliktende forhold slutter, i hvilken grad du &'; re avhengige av noen andre for din følelse av egenverd blir smertelig åpenbart. Avslutningen av et forpliktende samarbeid bringer opp noen av de mørkeste tanker og frykt vi har om oss selv, spesielt hvis skilsmissen var ikke ideen din. Ofte mine skilsmisse coaching klienter lurer på om de er “ god nok &"; å ha en vellykket, langsiktig forhold. Noen tvil om de &';. Vil være i stand til å plukke opp bitene eller være i stand til å stole på seg selv til å gjøre gode valg fremover

Gjenvinne og bygge din egenverd og selvfølelse er en kritisk ingrediens til helbredelse og vokser fra skilsmisse erfaring. Ordet “ verdt &"; betyr “ god eller viktig nok til å rettferdiggjøre noe &"; eller “ nytten eller betydning &"; Har du anser deg selv verdig til å ha et liv som du elsker og relasjoner du verne, selv i kjølvannet av skilsmissen

En av de største gavene jeg &'; ve mottatt fra min skilsmisse erfaring var å lære hvor mye jeg var avhengig på andre for min følelse av egenverd. Om det var min mann, mine barn, mine arbeidsgivere eller selv mine frivillig komitémedlemmene, på et nivå jeg stadig så ut til folk utenfor meg selv for sin takknemlighet og anerkjennelse for å føle seg godt om meg selv. Jeg var motvillig til å synge mine egne lovsanger av frykt for å være for “ egoistisk &"; eller “. selvopptatt &"; Min erfaring som en skilsmisse coach bekrefter at jeg ikke er alene om denne typen atferd.

På slutten av dagen, stående alene som en fraskilt kvinne med mange av mine eksterne støttesystemer sprukket, kom jeg til å innse at det var mitt ansvar å verdsette og respektere meg selv. Det var et øyeblikk av oppvåkning og en døråpning til å leve med nye nivåer av selv-aksept, medfølelse og kjærlighet. For å omskrive Rabbi Hillel, “ Hvis ikke meg, hvem? Hvis ikke nå, når &"; Hvis jeg ikke ville &'; t anser meg verdig til kjærlighet og respekt, som ellers ville? Å være villig til å verdsette deg selv og respektere deg selv legger grunnlaget for å få tydelig på din retning og sette sunne grenser i fremtidige relasjoner. Egenverd fremmer selvtillit, en kvalitet som kan bli svært smittsomt for de rundt deg, så vel

Her er noen strategier for å rampen opp din egenverd!

1. Ta en Varelager

Lag en liste over personer, organisasjoner eller strukturer i livet ditt som du kan være for tiden bruker som en kilde til ditt egenverd. Er det din familie? Størrelsen på lønnsslippen? Det første trinnet er å bare merke til hvor du kan bli avhengig av eksterne kilder til drivstoff din selvfølelse.

2. ? Hvis ikke dere som

Har du noen gang lagt merke til hvordan vi &'; re ofte våre egne verste kritikere? Egenverd og selvrespekt er definitivt en innsidejobb, så det &'; s ditt ansvar å gi deg selv hele anerkjennelse, kudos, respekt og kjærlighet du kan være på utkikk etter andre til å gi deg. Daglige, skrevet selv-bekreftelser kan være svært kraftig. Gjøre en seiersdans når du &'; ve oppnådd et mål. Legg merke til om bevisst feire seire gjør deg ukomfortabel i det hele tatt. Hvis den gjør det, flott! Det betyr at du &'; re utvide komfortsonen og er på rett spor for å lære hvordan å kilden selv

3.. Hvis ikke nå, når?

Livet er så kort, så hva venter du på? Lag en forpliktelse i minst de neste sju dagene til å verdsette deg selv som om du var den mest dyrebare ressurs på planeten. Skjem deg bort med kjærlig, omsorgsfull tanker og ømme handlinger av godhet mot deg selv. Vis dette som et vitenskapelig eksperiment. Du kan bedømme resultatene på slutten av forsøket og bestemme om du &'; d liker å fortsette eller ikke

4.. Bygge et team

Finn en kompis eller trener som kan holde deg ansvarlig for å bygge din følelse av egenverd. Fortell noen du stoler på at du &'; re ta ansvar for din egen lykke og behandle deg selv mer vennlig. Hvis de hører du utsikt over en god gjerning eller begrense deg selv på noen måte, be dem ringe deg på det
.