10 trinn mot en harmonisk ferie middag for all

Ideelt er ment å være lykkelige, glade og livsbejaende ganger brukt sammen. Fylt med glede og takknemlighet, inspirerer oss til å få kontakt med familie og venner og nær. Muligheter til å ta opp med hva alle gjør, deres liv, deres barns liv, deres opplevelser og utfordringer.

For mange, men ferie middager kan være en veldig stressende tid. På den ene siden er vi ute av våre faste rutiner, og kan føle seg stresset og overveldet av familieforpliktelser. På den annen side kan Hvis dine familiemedlemmer har rusproblemer eller andre impulskontroll atferd, tilbringer ferien sammen med dem fylle deg med frykt snarere enn å legge til i listen over kjærlige minner.

Siden du kanskje føler seg forpliktet til å delta din familie middag over denne påsken eller påske ferie, her er noen tips som kan hjelpe ting går smidigere.

1. Vær tydelig på dine forventninger. Årets liste over dysfunksjonelle mennesker vil trolig være den samme som i fjor. Den eneste forskjellen i år er at du kan gå med en strategi som vil hjelpe deg til å føle mer myndighet og mindre manipulert av sine stemninger og atferd.
2. Ikke gi bort din makt. De medlemmene som vet hvordan de skal føre til at du ikke kan gjøre det uten din tillatelse. Fjern deg fra giftige mennesker. Ikke krangle, skyld eller diskutere. Bare forlate rommet, gå en tur, drikk et glass vann eller ta flere dype åndedrag.
3. Sitte nærmest de pårørende du har en bedre tid med og ignorere de andre.
4. Har du en exit-strategi. Planlegg en tid til å forlate og bli enige om et signal du kan gi partneren din når du har fått nok.
5. Hold opptatt; hjelpe på kjøkkenet, underholde barna eller passere rundt maten.
6. Bruk latter og humor for å bryte isen og lette spenningen i rommet.
7. Fokuser på hvorfor du er her, og husk at det er tidsbegrenset. Årsaken bak disse familie får togethes er en tid for å gjenopprette kontakten med slektninger og venner som du bryr deg om og ønsker å holde nær kontakt. Du kan oppfylle dette formålet med bare ett medlem av familien din og fokus på at relationhship og lykke det bringer til deg og dine barn. Hvis du lykkes med det, da har du hatt en vellykket familie middag.
8. Hvis du står fast sitter ved siden av en giftig forhold, ikke får inn noen tunge diskusjoner. Hold det lys; diskutere været, ferier, eller hvor mye du nyte måltidet forberedt her i kveld.
9. Gjør en innsats for å unngå å sitte ved siden av vanskelige personer når det er mulig. Ta kontakt med din vert flere dager i forveien og be om hvor du ønsker å bli sittende
10.. Forberede seg mentalt og fysisk for denne middagen. Sørg for at du har en god natts søvn, ikke drikk for mye før eller under middagen. Planlegge tidsplanen godt, slik at du ikke føler deg stresset eller overveldet. Sørg for at barna ikke er sulten, og hadde en lur før du forlater hjemmet ditt. Gjøre noen dype pusteøvelser eller lytte til noen avslappende musikk før du går inn i deres hjem. Når kropp og sjel føler seg mer avslappet og forberedt, vil du også føle deg mer fortrolig, mer tolerant, mer i stand til å avlede ubehagelige samtaler som fører til en mer vellykket middag for alle.

God jul, etter

Ha en flott uke med  .;