Tilgivelse & Self-tilgivelse - Hvordan komme Over Regrets

En av de mest effektive måter å overvinne angrer eller å overvinne hendelser fortiden er å tilgi deg selv og andre for hva som skjedde. Tilgivelse og selv tilgivelse er ikke alltid lett, men fordelene av å gjøre det er mange og dype. Denne artikkelen fremhever fordelene ved å tilgi deg selv og andre, samt gi noen detaljerte tips for å gjøre det. (Vær oppmerksom på at dette materialet er hentet og tilpasset fra min co-skrevet bok, "Happiness venter på deg ')

Uansett hvor snill vi prøver å være, hver enkelt av oss har blitt såret av noen andre. - og hver av oss har såret noen andre. Akkurat som vi må be om unnskyldning og be om tilgivelse når vi gjør feil, det &';. S bare rettferdig at vi tilgi dem som krenker oss

Noen ganger som &'; s ikke lett. Når noen sårer oss, det er en naturlig motstand mot å svare med vennlighet. Men tilgivelse er ikke godkjent for det som skjedde. Tilgivelse er ikke " la noen av kroken &' ;. Tilgivelse er en erkjennelse av at vi alle gjør feil

“. Men du don &'; t forstå, &"; du kan protestere. “ De var galt! De såre meg dårlig! Hvorfor skal jeg tilgi dem &"; Vel, spør deg selv: vil du heller ha rett eller vil du heller bli helbredet? Hvis du ønsker å helbrede, må du tilgi dem

Sannferdig, tilgivelse er å la deg av kroken: det &'; s måte å slippe smerte, sinne, frykt og harme vi opplever når noen sårer oss. . Tilgivelse gir oss muligheten til å helbrede og gå videre

alternativer don &';. T arbeid. Surring tilbake eller søker hevn er aldri så tilfredsstillende som vi tror. Tøffe tiltak skade oss i det lange løp. Bære nag og harde følelser mot dem som har skadet oss vondt oss mye, mye mer enn det påvirker dem.

Jo lenger vi lar bitterheten og angrer fester, jo mer vi ødelegger vår egen lykke. Det &'; s umulig å være fornøyd hvis vi bærer byrdene fra fortiden. Hvem tjener det hvis du vandre rundt, bitter og sydende om noe som skjedde for ti år siden … mens personen som skadet deg kan &'; t engang husker navnet ditt, enn si hendelsen? Nag skade deg, ikke dem

“. Men det &'; s for sent, &"; kan du si. Nei, det isn &'; t. Når du såre noen, det &'; s bedre å be om unnskyldning umiddelbart, selvfølgelig. Men det &'; s bedre å be om unnskyldning sent enn ikke i det hele tatt. Tilgivelse fungerer på samme måte. Vi kan være veien forfalt når det kommer til å tilgi andre. Men så snart vi gjør, kan vi helbrede. Og vi kan &'; t gå videre før vi tilgi

“. Men jeg don &'; t engang vet hvor de er, hva de &'; re gjør, hvis de er enda i live, &"; du kan møte. Det spiller &'; t saken. Hvis du kan tilgi noen i person, det &'; s kraftig. Men du kan også tilgi noen uten at de vet noe om det. Det spiller &'; t rolle hvor de er eller hva de &';. Re gjør - har du makt til å tilgi dem, akkurat her, akkurat nå

Tilgivelse er virkelig en gave du gir deg selv. Du &'; ll føle forskjellen i ditt eget hjerte når du virkelig tilgi noen. Det &'; s litt skift, dypt nede. Det føles som lindring. Det &'; s første skritt for å erstatte smerten av hendelsen med fred og glede. Forestill deg hvordan det ville føles å slette dine angrer

Nå, det &';! S én ting å tilgi noen andre – det &'; s en annen til å tilgi deg selv. Mange av oss er hardt på oss selv. Vi forventer perfeksjon. Vi straffe oss selv for feilene vi &'; ve gjort. Men hvis vi insisterer på å bære negative erfaringer og angrer fra vår fortid, vi er unødvendig å nekte oss selv lykke i nåtiden.

Vi må tilgi oss selv. Vi fortjener å bli behandlet vennlig og medfølende – selv av oss selv. Som mennesker, vi gjør alle feil. Uansett hva det er, tilgi deg selv. Du fortjener den samme høflighet du vil gi noen andre. Tenk deg lindring av virkelig tilgi deg selv! Forestill deg å legge disse unødvendige byrder ned ….. Og stepping i lykke

Det er kraften i tilgivelse

*****

La oss si at du &'; ve blitt forurettet . Noen gjorde en dårlig ting. Nå hva har du tenkt å gjøre med det

1. Du kan lapskaus -? Holde det hele inne, nagende. Som bare gjør vondt selv.
2. Du kan spille offeret. Du fortelle alle hva en forferdelig ting som skjedde med deg – spre ordet om hva en forferdelig person gjerningspersonen av hendelsen er. Dette foments bare negativitet og sprer smerten
3. Du kan piske tilbake -. Søke hevn eller payback. Dette kan gi deg kortvarig tilfredsstillelse, men det vant &'; t føler nesten like tilfredsstillende som du forventet – og det vil ikke gro din smerte.
4. Du kan tilgi dem og gå videre. Hvis du ønsker å helbrede - hvis du ønsker å være lykkelig, er tilgivelse svaret

Aktivitet: Ta deg tid til å gjøre en tilgivelse inventar

Hvem trenger du å tilgi..? Hva nag er du holding?

_________________________________________________________

What er at det koster deg å holde disse bitterheten? Hvordan gjør det du føler? Hvordan påvirker det hvordan du lever ditt life?

_________________________________________________________

Pick noen fra ditt første svar, ovenfor. Hvilke fordeler kan det være å tilgi dem? Hvordan ville du føle? Hvordan kan det forbedre din life?

_________________________________________________________

Activity: Tilgi dem. Tenk deg denne personen som barn, hjelpeløs og alene. Kunne du ha medfølelse for dem i denne situasjon? Kan du bekrefte at de er et feilbarlig menneske, utsatt for å gjøre feil? Du skjønner &'; t trenger å rettferdiggjøre eller godkjenne hva de gjorde. Men kan du tilgi dem

Aktivitet: Prøv denne versjonen av Ho &'; oponopono - en teknikk som stammer fra Hawaii åndelig praksis?. Tenk på den personen du &'; d liker å tilgi. I ditt hjerte, ta ansvar for det du har gjort som førte frem sin sårende oppførsel. Beklager til deres ånd. Be om tilgivelse for hva det var som fikk dem til å handle hurtfully. Be om harmoni å bli gjenopprettet

Aktivitet:. Tilgi deg selv

Hva trenger du å tilgi deg selv for.? Hva angrer du holding?

_________________________________________________________

What koster det deg å bære disse burdens?

_________________________________________________________

What fordeler ville det være å tilgi deg selv? Hvordan ville du føle? Hvordan ville det forandre hvordan du lever ditt life?

_________________________________________________________

What&';s stoppe deg fra å tilgi deg selv? Hvorfor er du nekte deg dette relief?

_________________________________________________________

What kan du gjøre for å tilgi yourself?

_________________________________________________________

Activity: Ta et øyeblikk. Erkjenne at du er en feilbarlig menneske, at du gjør feil, og at du fortjener tilgivelse for dem. Se deg selv med medfølelse og godhet. . Tilgi deg selv

***** product: (c) Liisa Kyle, Ph.D.

*****

Hvis du &'; d liker å aksje eller publisere denne artikkelen, kan du, hvis du inkluderer forfatteren &'; s navn (Liisa Kyle, Ph.D.), opphavsrett og følgende tekst blurb:
Er du sliter med for mange talenter, ferdigheter, ideer? Du har kanskje The Da Vinci Dilemma &trade ;! Finn verktøy, morsomme spørrekonkurranser, coaching, inspirasjon og løsninger for multi-talentfulle mennesker på http://www.davincidilemma.com/
.