Tegn på stress: Mental

Vet du tegn på stress? Ikke bare følelsen stress. Fordi vente til du føler deg stresset er som bestemmer seg for å kjempe mot fienden etter at de har kommet gjennom porten og over veggene. Din kropp og sinn fortelle deg at stress kommer.

Stress gjør kroppen gå inn i "fight or flight" reaksjon. Det finnes utallige systemer og metoder for å minimere effekten av dette når det sparker i. Men hva om du fikk i forkant av stress? Hva om du kunne avskåret reaksjonen før den startet

Her er 5 tegn på stress som påvirker deg mentalt (i motsetning til følelsesmessig eller fysisk):
1. Hukommelsesproblemer. Stress virker en stille, indre distracter. En del av hjernen din er bokstavelig talt alltid fokusert på stress, tenker på det, prøver å finne ut av det. Dette noen ganger fører du glemme små ting (som hvordan å knytte et slips) eller store ting (en savnet avtale). Hvis du legger merke til at dette skjer, begynner å lete etter stress som du aren &'; t håndtere
2.. Konsentrasjonsproblemer. Siden en del av hjernen din er fiksing og triksing med stress, er konsentrasjonen ikke 100% på hva oppgaven du prøver å fokusere på.
3. Domsproblemer. Mange ganger, for å unnslippe smerte eller ubehag av stress, vil du ubevisst lage selvdestruktive beslutninger. Mer drikking, overspising, og promiskuøs sex er alle dårlig dømmekraft beslutninger som folk gjør når under stress. Hvis din oppførsel i disse områdene øker, begynne å tenke på å angripe stress.
4. Bekymre problemer. En liten bit av bekymring er naturlig, og selv gode. Den beskytter deg mot utslett beslutninger. Men hvis din bekymring begynner å overmanne dine beslutninger eller dine handlinger, er det et tegn på at stress øker i livet ditt.
5. Ukontrollerbare tanker problemer. Dine tanker stige opp, som bobler fra bunnen av innsjøen. Og du, når du ikke blir presset av stress, kan velge de tanker du ønsker å underholde eller følge opp med. Men når dine tanker kommer raskere og ukontrollert, og du mister muligheten til å tøyle dem, ta deg tid til å gå tilbake og finne stress i livet ditt som bidrar til dette.

Tenk tilbake til den siste store slåss du hadde med stress. Ville det ikke vært lettere om du kunne holde fokus? Hvis du ikke var trøtt? Hvis du kunne tenke klart, og ikke bli distrahert? Ville det ikke vært lettere om du hadde kjempet stress før disse skiltene sparket i?

En stress management system som (spark) umiddelbart på å se en av disse eller andre tegn på stress vil gi deg en bedre sjanse for å kjempe gjennom stress med hell. Et system som har komponenter spesielt fokusert på å styrke disse områdene er mer sannsynlig å gjøre stress føler - vel, stressless. Å ha riktig verktøy for jobben er mye enklere når jobben forteller deg hva verktøy å bruke. Lær å gjenkjenne og reagere på tegn på stress
.