Elsker Addiction Recovery: Detachment, grenser, Self-Care

Love avhengighet utvinning er om Reclaiming våre egne liv. En del av vår bane til utvinning læring og eie vår rett til å fokusere på og ta vare på oss selv, bygge videre på våre sterke sider, og be om og ta imot hjelp med våre begrensninger.

Mange av oss synes det er vanskelig selv å begynne denne selvfokusert prosess fordi vi har levd med nedsatt grenser, som har altfor ofte vært uklart (eller usynlig) og har mistet oversikten over avstanden mellom andre, spesielt en forholdet partner og oss selv

Etter å ha placated, noe som gir mer og mer, og altfor mye av oss selv, og forlater våre egne behov og ønsker i forhold, vi altfor ofte har påtatt andre oppgaver som don &';. t rettmessig tilhører oss. Resultatet er at vi mister følelsen av hvor vi la av og partner begynner.

Vi har blitt så innviklet og kvalt med et samlivspartnere liv og problemer som vi har mistet den kunnskapen (og rett) at vi er separate og verdifulle individer. På spørsmål om oss selv, vi ofte svare med å snakke om vår partner eller forholdet vårt som helhet. Vi oppfatter det selv for å være ekstremt tilkoblede at dersom noe skjer med en partner vi er i et forhold med; synes det bare rett, bare naturlig for oss å svare.

En kjerne problemet jeg diskutere i kjærligheten STOFFMISBRUKER in Love Addiction er at vi forveksler dette fraværet av personlige grenser med kjærlighet og omsorg. Det finnes ingen mellomting.

For eksempel, fra det øyeblikket en partner går ut døren, vi sitter, immobilisert, ute av stand til å gjøre noe, men tror besatt om ham eller henne. Vi mister evnen til å skille mellom partner og oss selv til partnere tidligere, nåværende og potensielle handlinger blitt vårt eneste fokus.

Dette er ikke kjærlighet; det &'; s besettelse og svært ødeleggende for deg og et forhold. Når vi slutter å leve våre egne liv fordi vi er så opptatt av livet til en annen person, er vår atferd motivert av frykt — hovedsak frykten for å bli forlatt.

ekte, sunn kjærlighet isn &'; t selvdestruktiv eller annen destruktiv. Det forringer ikke oss eller strippe oss av vår identitet, og heller ikke det på noen måte redusere dem vi elsker. Kjærlighet er nærende; safe; og har balanse som det lar hver enkelt av oss til å være mer fullstendig oss selv. Den enmeshment som kjennetegner et vanedannende forhold gjør nettopp det motsatte.

Detachment

Detachment er en av de mest verdifulle vi kan gjøre som elsker rusavhengige i utvinningen å gjenvinne oss selv. Løsrivelse betyr å skille oss følelsesmessig når man skal engasjere seg følelsesmessig er ikke i vår beste interesse for vår trivsel. Avløsning er en mekanisme av en sunn grense.

Detachment er en nøkkel til utvinning fra kjærlighet avhengighet. Det styrker våre sunne relasjoner - de som vi ønsker å vokse og blomstre. Det drar våre vanskelige forhold - de som lærer oss å håndtere. Det hjelper oss

Hvis noen vi elsker ble ergerlig og vred på oss på grunn av noe de forventet oss å gjøre (som planlegger en middag dato!); og de ikke kommunisere dette forventning til oss-ved ikke spesifikt ber oss om vi ønsket å planlegge en middag dato sammen på et bestemt tidspunkt i stedet venter vi ville lese deres sinn og gjøre det … Vi ville ikke &'; t ta det personlig, føler skyld eller skam, eller føler ansvar som " liksom &'; vi bør av lese deres sinn, og det var vår skyld for deres mangel på kommunikasjon. Dette er et eksempel på løsrivelse.

I andre ord, ved å demontere (en sunn grense), vi i våre sinn ville skille personer mangler, eller vilje til å kommunisere med oss ​​hva de ønsket. Vi ville skille emosjonelt sin harme og sinne er ikke fra noe vi gjorde vi ville forstå sine følelser kommer fra deres feil at de ikke kommunisere til oss og forventet oss til å lese deres sinn (en urealistisk forventning). Dette er avløsning.

Ved å se en persons &'; s atferd, valg, følelser eller følelser som atskilt fra oss selv-ved å demontere, vi kan slutte å bli såret og selv utsatt av følelsen som om vi har " eierskap &'; . eller ansvar for sin atferd, valg, følelser eller følelser

Hvis vi kan lære å gå tilbake fra en annen person &'; s uakseptable svakheter (visse atferd, valg, følelser eller følelser) og effekter hvor vi er ikke ansvarlig for, akkurat som vi ville fra noen med en kald nysing i nærheten av oss, vil vi ikke lenger trenger å ta en annen person &'; s mangler og effekter på hjerte.

Detachment er ikke om å være kald, ukjærlige, eller uncaring — det handler om egenomsorg. Og når vi engasjerer oss i egenomsorg, vi engasjere seg i egenkjærlighet, sammen med engasjerende i en svært viktig egenskap ved sunne relasjoner.

Detachment er ikke noe vi gjør en gang. Det er en daglig oppførsel i utvinningen. Vi lærer det når begynte vår utvinning fra kjærlighet avhengighet og voksne barn problemstillinger. Og vi fortsetter å praktisere det underveis som vi vokser og endring, og som våre relasjoner vokse og endring
.