Signaler om at forholdet er failing

John Gottman er psykolog i USA som har studert ektepar i stor dybde. Denne mannen har fått kunsten å lese par så off pat at han kan fortelle innen tre minutter av å observere dem samhandle om de vil holde sammen eller separat. Han er midt i blinken 96% av tiden! Når guru forkynne, den kloke ta hensyn! Så hva er Gottman fikk som resten av oss har ikke det? Er han en empath? Er han en veiviser? Vel, nei, men han har en rødmusset stor stor "lab" at han holder seg par i å observere hvordan de oppfører seg.
Ikke tenke meg at dette er en vanlig lab, tror Big Brother huset i stedet for vitenskap geek kjelleren. Gottman og hans team har observert over 700 par i laboratoriet. De par isalways bedt om å ta sine normale ting og tang fra hjemmet slik at de kan ha en "typisk" helg sammen. De er microphoned opp og videofilmet gjennom enveis speil. Etterpå svarer de omfattende spørreskjemaer og deres relasjoner er sett over flere år for å vurdere hvordan de progress.I kan forestille deg du spør hva Gottman har konkludert? Masse verdt informasjon som psykoterapeuter som meg kan gi videre til deg å holde deg og din partner sammen.
En av de tingene Gottman observert i relasjoner som gjør dårlig er manifestasjonen av det han kaller "De fire ryttere skilsmisse" . I denne artikkelen vil bli forklare hva disse fire rytterne er. Neste innlegg jeg skal fortelle deg hvordan du kan holde dem fra ditt forhold døren
Horseman 1:.. Kritikk
Når par critise hverandre, har Gottman sett at de seperate oftere. Klag er OK, er kritikk dødelig for forholdet. Så hva er forskjellen? Klag ikke involverer merking vår partner på noen måte. En klage vil konsentrere seg om oppførselen din ektefelle utført. Så "Jeg føler irritert at du ikke fylle oppvaskmaskinen går kveld" er en klage og "du ikke inn i oppvaskmaskinen går kveld. Du er så doven og patetisk rundt i huset og du aldri hjelpe" er en kritikk. Det er ingen steder for partneren din å gå når du kritisere. Kritikk fører ofte til den andre rytteren, forsvar

Horseman. 2: Defensiveness
Det er der når den andre halvparten klager eller kritiserer du forsvare deg selv lidenskapelig og aksepterer ikke skylden for problemet. Så for å "Jeg føler meg sint du ikke inn i oppvaskmaskinen går kveld" en defensiv reaksjon ville være "det var opp til deg å fortelle meg? Det er ikke min skyld at jeg ikke gjorde det!". Det er ganske mye å si til partneren din "problemet er ikke meg, det er deg"

Horseman. 3: Forakt
Forakt er der du antyder at din ektefelle er dårligere enn deg på noen måte. I TA termer er det når du inviterer din partner til å være "ikke OK" mens du bor "OK". Det kan bli oppdaget i kroppsspråk, mimikk og visse tale mønstre som sarkasme og kynisme. Åpenbar forakt ville være navnet ringer, hån og fiendtlig humor. Ingen annen rytter gjør så mye skade som forakt. Når forakt er til stede er det umulig å snakke menings med partneren din. Forakt gir partneren din beskjed om at de er "ekkelt" og etterlater dem i en umulig sted å gjenopprette fra. Når vi fornedre vår partner kjærlighet og hengivenhet i forholdet lekkasjer borte fra

Horseman. 4: stonewalling
Det er der den ene parten ikke svare på hva den andre partneren sier. De er ubevegelig. Som følelsesløs som en steinmur. Den stonewaller kan fortsette å lese eller se på TV som om deres partner ikke snakker til dem. Meldingen sendes av stonewaller er "du er ikke viktig for meg, og dine kommentarer er ikke gyldig". Det er menn som er de hyppigste stein wallers. Kvinner har en tendens til å gjøre kritikken. Menn ofte oppfører seg som dette fordi de ikke vet hvordan man skal håndtere følelser som de føler, men det er en dårlig mestringsstrategi hvis det endelige målet er å ha et sunt forhold.

Så det de er - Gottman fire ryttere av skilsmisse. Nå føler ikke redd hvis du ser mange av disse problemene i forholdet. Det er normalt. Den første fasen av endringen er å gjenkjenne hva du gjør galt, og deretter ta beslutningen om å gjøre det annerledes. Det er håp, og hver av disse forhold gifter har en motgift. Les min neste post for å finne ut hva de er
.