Et veikart til Conscious Relationship

Alt bevisst forhold begynner med oss ​​selv. Å dele sannheten om hvordan vi føler, uten tilknytning til utfallet av et forhold, er en av mine mange definisjoner av bevisst relationship-- men vi må være koblet til våre følelser i en svært intim måte å være i stand til å dele dem.

Det hele begynner med oss ​​selv. Faktisk er de fleste av de emosjonelle prosessene vi går gjennom er ingen &'; s virksomhet, men vår egen. Vi blir ofte stimulert til en følelsesmessig reaksjon av folk vi er i forhold til — men gjorde de virkelig gjøre det for oss? Det er en prosess vi går gjennom mellom en hendelse der ute i verden og en følelsesmessig reaksjon i kroppen vår.

Og denne prosessen er rett og slett “ Fortelle oss selv en historie &"; Din følelsesmessig reaksjon er basert på historien du forteller deg selv om hva noen gjør eller sier, om været, eller på nyhetene på TV. Det er ingen direkte sammenheng mellom hva som skjer i din verden og din emosjonelle reaksjoner på det.

Hvis omverdenen var forårsaker våre følelsesmessige reaksjoner, ville vi alle reagerer på samme måte på hendelser. Vi skjønner &'; t, fordi vi alle er å fortelle oss forskjellige historier om hendelser i våre liv, og dermed de følelser som oppstår som en reaksjon på dem er forskjellige.

Dette er utrolig kraftig informasjon — det &'; s gode nyheter og dårlige nyheter. Den dårlige nyheten er at du kan ikke skylde på noen eller alle tilfelle for ditt følelsesliv. Den gode nyheten er at du kan endre din emosjonelle liv ved å endre historiene du forteller deg selv. Hvis du skjønner &'; t som følelser (sinne, frykt, sjalusi, hat, bitterhet, for eksempel) kan du endre historien og endre følelser.

Her er en enkel veikart til intimitet med dine egne følelser, oppdage historien som skaper dem, kresne sannheten eller ligger i historien, og endre den hvis du velger

dine følelser.: Det første trinnet er å omfavne alle dine følelser som en verdifull kilde til informasjon. Mange av oss prøver å fornekte våre følelser, tar avstand fra dem, endre dem eller ignorere dem. I et bevisst forhold til oss selv, slår vi 180-graders og ønske dem velkommen som en guide til de historiene vi forteller oss selv.

KROPPEN: Du føler følelser i kroppen din. De stiger opp i dine guts og ditt hjerte, og avslører seg selv som tårer, roping, trutmunn, latter, og mange andre fysiske uttrykk. Din mulighet er å anerkjenne dem som en inngangsport for å legge inn en utforskning av historiene du forteller deg selv. Elsk dine følelser, uansett hva de er

DRILL ned gjennom FØLELSER:. Hvis du er i et oppvarmet eller sårende utveksling, må du kanskje bare unnskylde deg selv å gå innenfor. Dette er ditt arbeid. Hva føler du deg? Anger? Tristhet? Vondt? Drille ned og se hva følelsen er under den. Hvis du er sint, spør deg selv hva som er under sinne. Bore ned. Lytt rolig innenfor.

Du kan høre “ skade &"; er under sinne. Bore ned igjen. Hva er under det vondt, som gir opphav til det vonde? De fleste opplever at i bunnen av alle sine følelsesmessige reaksjoner er det frykt

FINN HISTORIEN:. Det kan være en annen historie på hvert nivå som du går dypere. Du er sint fordi din venn gjorde &'; t betale deg tilbake pengene de lånte fra deg. Story: “ Folk bør holde sitt ord &";. Du føler deg såret. Story: “ De don &'; t tror jeg er verdt å respektere nok til å holde sine løfter &";. Du finner frykt: “ Jeg er redd det er sant, jeg er ikke verdt sin (eller noen &'; s) respekt &";

Er det sant ?: På hvert nivå kan du spørre, “ Er det. sant &"; Er det sant at folk bør holde sitt ord? Gjør du? Er det sant deres ikke betaler deg er fordi de don &'; t tror du er verdig respekt? Og når du finner den frykten historien, til spørsmålet stille deg selv er, “ Er det sant jeg ikke er verdig til noen &'; s respekt &"; Den ultimate frykt historien for de fleste mennesker i vår kultur er vår frykt vi ikke er verdig kjærlighet, respekt, omsorg, eller godkjenning at vi prøver så hardt for å tjene. Det er en løgn !!!

den nye historien: Det er en løgn at vi ikke er verdig til kjærlighet. Vi er vakre gaver fra det guddommelige til skapelsen. Vi er veldig kjærlighet som skapte oss. Vi skjønner &'; t å være verdig kjærlighet; det er vår natur, vårt vesen, og vår begrunnelse for Life.

Fortell deg selv denne sannheten, om og om igjen og om igjen. Fortell det ene mer tid enn det tar å overvinne en levetid på høring løgnen som sier at du må bevise at du er god nok til å være verdig til kjærlighet.

Vær i bevisst forhold til din egen guddommelige vesen, og møte dine kjære der.

Så fortell din venn du ønsker å snakke om de pengene.

I kjærlighet, .. selvfølgelig