Takle en overvektig barn - verdifulle forslag for Bekymret Parents

Hvis barnet ditt er i ferd med å sprekke, bør du være bekymret. Som overvektige voksne, overvektige barn utsetter seg for en rekke helseproblemer som truer hans liv og trivsel. Overvekt reduserer deres livskvalitet, og det påhviler i foreldre for å sikre at de er beskyttet.

Sunn forvaltning av overskytende pounds i barn faktisk begynner lenge før de er klare til å sprekke. Imidlertid er vekttap eller restriktiv slanking tilnærmingen ikke veien til sunn vektkontroll. De er fortsatt i prosessen med vekst og utvikling, og som begrenser kalorier kan være skadelig for deres helse. Husk at enhver diett barnet forplikter må alltid være under oppsyn av en ernæringsfysiolog eller barnelege. Hvis du mistenker at barnet ditt kan veie mer enn hva som er sunt for sin høyde og alder, kan du alltid gå på nettet og legge inn tall på en BMI barne kalkulator. Du kan sammenligne tallene du får fra de normale verdier, og vil være i stand til å avgjøre om barnet ditt er overvektig. En annen metode er å ta ungen til legen som vil ta sine målinger og fortelle deg hvorvidt han eller hun er overvektig. Barnets lege kan også gi deg råd om kosthold og hva slags aktiviteter for å engasjere seg i

Her er flere tips om hvordan å administrere din overvekt barnet.

1. Sette grenser for å se på TV eller spille datamaskin. Du bør ikke la barnet ditt til å bruke mer enn en time foran TV eller spille hele dagen i datamaskinen. Dette oppmuntrer barnet til å være lat og leve et stillesittende liv. Mat reklame der, vanligvis fra hurtigmatkjedene, også oppfordre usunne matvaner.

2. La barnet spise sunt. Måltidene bør følges nøye, med alle medlemmer av familien ved spisebordet etter når måltidet blir servert. Foreldre bør også ta deg tid til å forberede sunne og næringsrike måltider for dem. Begrens ditt barns fast food intake. Hvis de ber om en burger, er det best å lage dem selv. Pakk dem lunsj og snacks for skole.

3. Du bør oppmuntre barna til å drikke vann. Ikke ta med brus i din handleliste. For deilige drikker, introdusere dem for frukt og grønt smoothies og ferskpresset juice.

4. Oppmuntre rimelig å spise porsjoner og enkelt porsjoner. Deler skal bare være nok. Du må kanskje kjøpe mindre plater for alle.

5. Handle sunt. Ikke ta med chips, kaker, konserveringsfylte og annet bearbeidet mat i din handleliste. I stedet fylle dommeren med fargerike frukter og grønnsaker som oppmuntrer barnet til å dyrke sunne matvaner. Kjøpe melk og yoghurt som er lav-fett eller redusert fett.

6. Oppmuntre familie øvelser. Du kan spille frisbee i parken, gå turer eller joggeturer sammen. Hvis de er tilbøyelig til sport, kan du alltid oppmuntre dem til å bli med på skolens fotball eller basketball team.

7. Hvis barnets vekt holder bourgeoning tross for alle anstrengelser, ta med barnet til barnelege. Vektøkning kan være forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand som trenger å bli diagnostisert og behandlet.

Visste du at å forberede deilige grønne smoothies er en super måte å bekjempe barndommen fedme? Les våre sjokkerende Blendtec vurderinger og ikke glem å ta denne Blendtec kupongen
.