Hjelpe forventningsfull mor takle Morning Sickness

Dear Mr. Pappa: Min kone er to måneder gravid og er kvalm ganske mye hele tiden. Er ikke morgenkvalme ment å være i morgen? Og er det noe jeg kan gjøre for å hjelpe henne?

A: Omtrent halvparten av alle gravide kvinner opplever morgenkvalme. Til tross for navnet, kan kvalme, halsbrann og oppkast slå til enhver time på dagen. Ingen er helt sikker på hva som forårsaker morgenkvalme. Noen mener at det &'; s reaksjon på den gravide kvinnens endrede hormonnivåer. Andre, som forsker Margie profet, tyder på at morgenkvalme er kroppens naturlige måte å beskytte den voksende fosteret fra «teratogins" (giftstoffer som forårsaker fødselsskader) og "abortifacients" (giftstoffer som induserer abort). Uansett, for de fleste kvinner morgenkvalme forsvinner etter ca tredje måned. Inntil da, her er et par ting du kan gjøre for å hjelpe din partner takle: product: * Hjelpe henne å opprettholde en høy-protein, høy-karbohydrat diett product: * Oppmuntre henne til å drikke mye væske - spesielt melk. . Du kan også være lurt å holde en stor vannflaske ved siden av sengen. Hun bør unngå koffein, som pleier å være dehydrerende og hun kanskje ønsker å starte dagen med en liten mengde av en juice eller flat brus; den søte smaken vil sannsynligvis oppmuntre henne til å drikke litt mer enn hun ellers ville product: * Vær følsom for severdigheter og lukter som gjør henne kvalm -. og holde dem borte fra henne. Fet eller krydret mat er hyppige offendors product: * Oppmuntre henne til å spise mange små måltider gjennom dagen – hver to eller tre timer, om hun kan - og å spise før hun begynner å føle kvalm.. Grunnleggende matvarer som ris og yoghurt er spesielt gode fordi de er mindre sannsynlighet for å forårsake kvalme enn fet mat. Product: * Sørg for at hun tar hennes prenatal vitaminer. Product: * Sett noen pretzels, kjeks eller riskaker ved sengen &ndash , hun trenger noe å starte og avslutte dagen med, og disse er lite fett og kalorier product: * Vær oppmerksom på at hun trenger mye hvile og oppmuntre henne til å få det
.  .;