Pounds og popularitet: Hvordan Vennskap påvirke din datters Weight

Er din datters vekt resultatet av hennes sosiale nettverk

En fersk studie forfattet av Adina Lemeshow hevder at følelsen upopulær kan faktisk føre til vektøkning hos jenter 12? til 18 år. Studien viste at jenter som oppfattet seg selv som "upopulær" var 69 prosent større sannsynlighet for å få to punkter på body mass index skala i de påfølgende årene etter den opprinnelige undersøkelsen.

Faktum er, opprettholde en sunn vekt handler ikke bare om mat valg; det handler om selvtillit, selvverd, og et sunt følelsesliv. Kosthold er ikke bare om hva vi spiser, men hvordan vi føler. Sunne spise praksis og ernæring er godt kjent av mange mennesker, men hva som påvirker hvorvidt de gjør sunne valg er nesten alltid knyttet til hvordan de føler om seg selv og sitt liv.

Følelsen godt om seg selv er det som gjør at en person til å gjøre sunne valg. Hvis en person føler seg upopulær eller utilstrekkelig, de er mer sannsynlig å kompensere med mat. Dessverre, vil vektøkning da øke sine følelser av å være sosialt upopulær og uakseptabel.

Motsatt, når et barn føler seg godt om seg selv og vennene hennes, hun er mer sannsynlig å gjøre sunn mat valg, som vil hjelpe henne opprettholde en sunn vekt. Opprettholde en sunn vekt kan hjelpe henne til å føle seg mer komfortabel i sosiale situasjoner og med venner.

"Mat kan ofte være en kilde til komfort og sikkerhet. Når jenter føler seg usikre om sin popularitet, er mat ofte brukt som en erstatning for sunne relasjoner. "

Kanskje upopulære jenter ikke føler at de kan få mye fra å være tynn, men det er også sannsynlig at mat er en dårlig erstatning for vennskap. Mat feeds kroppen, og vennskap mate hjertet. Dessverre, når folk mangler vennskap, de bruker mat for å mate hjertet, som belaster kroppen.

Hvis datteren din har slitt med uønsket vektøkning, kan løsningen ikke funnet i kosten arena. Løsningen kan finnes i den sosiale sfære.

I stedet for utelukkende å fokusere på hva hun spiser, hjelpe henne å utvikle andre måter å mate hennes kropp og hennes sjel. Her er noen tips for å forbedre sin selvfølelse og hjelpe henne med å oppnå en sunn vekt i prosessen:

Finn pleie sosiale miljøer

Ungdomstiden er en utfordrende tid. For noen er skolen et fristed, mens for andre er det et fengsel. Hvis datteren din ikke passer inn med "kule" publikum på skolen, finne andre utsalgssteder hvor hun kan sosialisere.

Noen ideer inkluderer teater tropper, dansekurs, yoga klasser, sport og frivillige aktiviteter. Hun kan ikke binde godt med klassekameratene sine, men hun kan utvikle fantastiske vennskap i andre aktiviteter. Nye aktiviteter og vennskap vil bidra til å styrke sin selvfølelse og hjelpe henne til å føle godt om seg selv.

Oppmuntre Yoga og meditasjon

Yoga og meditasjon er fantastiske verktøy for å hjelpe din datter komme i kontakt med sine følelser og kroppen hennes. Disse sinn-kropp disipliner kan hjelpe henne til å føle hennes følelser i stedet for å bruke mat til å undertrykke ubehagelige inntrykk. De vil hjelpe henne redusere hennes stress og takle mer effektivt med de utfordringer ungdom liv.

hjelpe henne Hone Hennes kommunikasjonsferdigheter

Kommunikasjon er viktig for å bygge sunne relasjoner. Hjelpe din datter til å bli klar over hva hun føler, og da kunne kommunisere disse følelsene til andre. Lære å forstå og uttrykke sine følelser vil tjene henne hele livet.

Jo mer stand hun er navigere hennes følelsesliv, desto mindre behov hun må stole på mat som en kilde til trøst. Hun vil også ha en større evne til å bygge meningsfulle og varige relasjoner.

være der for henne!

Ingenting kan erstatte foreldrenes kjærlighet og hengivenhet i ungdomsårene. Som din datter navigerer gjennom tenårene, kan det føles som hun presser deg unna. Faktum er at hun trenger deg mer enn noensinne.

Gi henne plass, men ikke la henne føle seg alene. Forsikre henne om at du alltid er der for å snakke om noe. Prøv å tjene som en samtalepartner for henne og motstå å gi råd til hun er klar for det.

Jo mer hun føler at hun kan uttrykke seg uten å bli dømt hardt, jo mer sannsynlig vil hun være å dele.

Vær villig til å søke profesjonell hjelp om nødvendig

Noen ganger kan det være nyttig for din datter å snakke med noen som ikke er et familiemedlem. Fagfolk, slik som psykoterapeuter, kan bidra til å identifisere problematiske mønstre og atferd og hjelpe din datter til å gjøre mer effektive valg på alle områder av livet hennes.

Bekrefter Hennes Selv Worth

Hvis datteren din føles upopulær på skolen, kan det hende du trenger for å tilby henne ekstra trygghet. Motta godkjennelse fra foreldrene kan virke nest beste til å motta den fra henne peer-gruppe, men det kan gjøre en betydelig innflytelse

Fortell din datter om hennes fantastiske kvaliteter; lære henne å være takknemlig for den fantastiske og strålende person hun er. .. Lære å tilby seg å elske og støtte er en ferdighet som vil tjene henne hele livet hennes