*** Når det er kjærlig å dele dine følelser ... og når det er Not

Hvor ofte har du delte dine følelser og den andre personen ble sint og defensiv?

Hvor ofte har du hørt at det er godt å " dele dine følelser "? Hvor ofte har du delte dine følelser og det slo tilbake på deg? Kanskje du finner deg selv å si "Men jeg bare dele mine følelser!"

Problemet er at vi kan dele våre følelser for en rekke ulike årsaker, avhengig av vår intensjon. Spørsmålet å stille deg selv er: "Hvorfor er jeg dele mine følelser? Hva er min hensikt?"

Noen ganger deler vi våre følelser bare for å gi informasjon, for eksempel "jeg føler virkelig stresset. Jeg er kommer til å gå ut for en joggetur. " I dette tilfellet, er du dele din følelse av å være stresset, og la den andre personen vet hva du skal gjøre om dine følelser.

Men hva om du bare sa: "Jeg føler meg veldig stresset. " Hvorfor ville du vil at din partner eller noen andre for å vite det?
Hvis du sier: "Jeg føler meg virkelig stresset. Jeg har gjort noen indre arbeid og det er ikke å hjelpe. Kan du hjelpe meg utforske hva dette stress er om? ", da hensikten er å lære. Du ønsker å ta ansvar for dine egne følelser og du vil bidra til å gjøre det. Den andre personen kan eller ikke kan være i stand til eller villig til å hjelpe deg, men din uttalelse er ikke en trekke på dem til å ta vare på dine følelser.

Men hvis du bare si: "Jeg føler virkelig stresset ", og du trenger ikke be om hjelp eller fortelle den andre personen hva du skal gjøre med det, så påstanden er en dragning på den andre personen til å ta ansvar for dine følelser. . Den andre personen kan føle seg krevde av og oppslukt av uttalelsen og trekke seg, eller de kan føle seg irritert og få foreldre og fordømmende med deg

Her er et annet vanlig eksempel: Noen blir sint med deg og sier noen ukjærlige ting . I stedet for å se at den andre personens ukjærlige oppførsel er hans eller hennes problem, du tar det personlig, og føle seg såret. Du føler deg opprørt med dem for å skade deg, og da du forteller dem følelsene dine og sier: "Jeg føler meg såret av det du sa." Hensikt i å fortelle dem følelsene dine er å gjøre dem ansvarlig for dine følelser. De kan svare med, "Det er ditt problem!" eller få defensive og forklare sin oppførsel til deg, begrunner sin ukjærlige oppførsel. I begge tilfeller trenger du ikke føler deg bedre. Den andre personen kan be om unnskyldning, og du føler deg bedre for øyeblikket, men det virkelige problemet for deg å ta ting personlig ikke har blitt behandlet, og du vil fortsette å være et offer for andres atferd.

Hvis du skulle ta ansvar for dine egne følelser, ville du være veldig medfølende mot deg selv for heartache andres ukjærlige oppførsel, slik at denne tristheten å bevege seg gjennom deg. Tristhet andres ukjærlige oppførsel er svært annerledes enn å få dine følelser såret grunn til å ta sin atferd personlig. Så, hvis du tror den andre personen kan være åpen, kan du nærmer deg dem med en intensjon om å lære, sa: "Jeg føler meg trist at du sa det til meg. Det må være en god grunn til at du sa det, og jeg vil gjerne forstå. "

Hver gang vi dele våre følelser med den hensikt å få noen til å gjøre oss bedre, er vår intensjon å kontrollere heller enn å lære og ta ansvar for oss selv. Vi gjør en annen ansvarlig for våre følelser i stedet for å gjøre vårt indre bonding arbeid og oppdage vår tro og atferd som har det vondt oss og forårsaker oss smerte.

Neste gang du ønsker å dele dine følelser, sørg for å spørre deg selv hvorfor du ønsker å dele dem – å kontrollere eller å lære
 ?;