*** Avhengighet til Getting Things Done

Discover når du får ting gjort er sunt, og når det er usunt og besettende.

Det er mange vanedannende måter som de fleste av oss har lært å unngå våre vonde følelser, og fokusere på å få ting gjort er ofte en av disse måtene.

Det er ikke det at det er noe galt med få ting gjort. De fleste av oss har mye som vi trenger å gjøre, og vi kan føle stresset når vi ikke får gjort det vi må gjøre. Det er absolutt ikke vanedannende å lage lister og være disiplinerte nok til å følge med på våre lister.

Hvorvidt det er avhengighetsskapende, avhenger av dine ønsker. Hvis hensikten er å være en ansvarlig selv-disiplinerte voksen, så få ting gjort er sunn, kjærlig handling mot deg selv. Men når hensikten er å bruke listen og besatt med å få ting gjort som en måte å unngå ansvar for dine følelser, så det blir vanedannende.

Ryan var avhengige av å få ting gjort. Hver morgen han ville gjøre sin liste, og deretter besatt fokusere på å krysse alt av. Dersom hans barn trengte noe fra ham – for dårlig. Han var opptatt. Hvis hans kone trengte hjelp – vel hun måtte finne det andre steder. Han var for opptatt. Hvis han følte seg alene, trist, tom innvendig eller ensom, med fokus på sin liste var måten han unngått disse vanskelige følelsene

På slutten av dagen, Ryan lurte på hvorfor han ikke føler oppfylt – hvorfor han følte seg så tom innvendig. Som vi utforsket sin avhengighet til å få ting gjort i vår Skype sesjon, Ryan sa: "Mine lister føle meg trygg fra følelser."

Trygg følelser. Hvorfor gjorde Ryan trenger å føle seg trygge fra følelser? Hva var så usikkert om å føle sine følelser?

Egentlig, jeg forstod hvorfor hans følelser følte seg usikre. Da jeg vokste opp i min familie, var vonde følelser unngås for enhver pris. Fordi mine foreldre hadde ingen sunne måter å håndtere sine vonde følelser, de også ikke kunne håndtere mine. Jeg ble avvist hvis jeg følte noe annet enn lykkelig. Min mor klarte hennes vonde følelser med sinne på meg og min far, mens min far klarte hans vonde følelser ved nedleggelse.

Ryan hadde en lignende opplevelse som han vokste opp. Moren klarte hennes vonde følelser med uopphørlig selv dom, mens hans far lammet ut, stenge ned sine følelser. Selvfølgelig lærte Ryan å gjøre de samme tingene – bedømme hans følelser og stenge ned til dem. Men fordi han ikke ønsker å ende opp med dårlig som sine foreldre, han også lært å bruke lister og få ting gjort som en måte å unngå sine følelser. Mens dette arbeidet for ham å skape en vellykket bedrift, det gjorde ikke arbeide for å skape indre fred, glede eller gode relasjoner med sin kone og barn

Alt kan bli en avhengighet – avhengig av din intensjon. Når hensikten er å unngå ansvar for dine følelser – snarere enn å lære Indre Bonding og praksis lære av dine følelser snarere enn å unngå dem – du vil finne mange vanedannende måter å unngå.

Lære å compassionately omfavne alle vonde følelser, med aksept mot dem, og i den hensikt å lære av dem, er det du trenger å gjøre for å gå utover å være avhengige av å få ting gjort eller til andre vanedannende måte å unngå følelsene dine.

Start i dag med å trene å være medfølende tilstede i kroppen din med dine følelser, omfavne alle følelser som informasjons. Tenk deg dine følelser som barn innenfor som trenger medfølende aksept snarere enn dommen.

I stedet for å avvise at barnet, velkommen ham eller henne som verdifull for deg, en kilde til indre veiledning om hvorvidt du blir kjærlig eller ukjærlig mot deg selv, om andre blir kjærlig eller ukjærlig med deg, eller om en Situasjonen er trygt eller utrygt for deg. Hvis du praktiserer dette konsekvent, vil du finne din avhengighet til å få ting gjort, så vel som mange andre avhengighet, fallende borte fra.