Bruke fokus å gjenopplive din Relationship

De sier "du får det du fokuserer på."
Gang på gang, vil vi høre trenere og topp ytelse eksperter snakker om kraften i fokus. Dette er ofte presenteres innenfor en kontekst av målsetting og personlig prestasjon, samt det skal være. ? Men hvordan kraften i fokus hjelpe oss å få mer ut av våre romantiske forhold
Enten vi vil generelt anser forholdet vårt "god" eller ikke, er én ting klart: vellykkede relasjoner ta konsekvent energi og en felles innsats. Jeg nøler med å kalle det "jobbe" på grunn av assosiasjoner med det ordet! . Men det kan og bør være den typen moro, oppfylle og utfordrende-in-a-god-måten arbeidet som folk som elsker sine yrker snakke om
På denne måten relasjoner er faktisk arbeid - og de kan være som best slags arbeid som gjør oss til å føle som om vi lever vår sannhet, at vi ikke kunne forestille våre liv på noen annen måte.
Relasjoner er en levende ting.
Enhver menneske selvfølgelig har en essens de bærer og bebor hele livet - noen vil kalle det deres sjel. Og likevel, at den enkelte også endringer og lærer enorme mengder i løpet av årene og tiårene.
En person er den samme og likevel helt annerledes på tjue år i motsetning til åtti år.
På samme måte En lykkelig åtti år gamle par som møttes da de var tjue vil fortelle deg at hjertet av forholdet deres har alltid vært, og likevel forholdet har også endret seg og vokst enormt i løpet av årene.
Åpenbart, hva kan brukes til individuell vekst kan også brukes til å utvikle et forhold.
For et individ, er vedlikehold ikke like inspirerende som vekst og prestasjon. Også, med fokus på hva du vil, eller måter rundt en utfordring, produsere oppfyllelse og resultater.
Det er det samme med relasjoner.
Så hvis du har identifisert at forholdet trenger noen tenningen, at det er enten en brunst eller kanskje til og med smerte og misforståelser - du både må spørre dere selv hva du fokuserer på
En gammel historie belyser temaet
Ifølge legenden, er det en indiansk lignelse kalt To Wolves.. . Du har kanskje hørt om det. Hvis ikke, i sammendraget, en bestefar fortelle sine barnebarn om at det er to "ulver" som lever inne i hodet ditt. En ulv står for velvillig kvaliteter som tillit, vennlighet, medfølelse og ærlighet. Den andre ulven står for sårende kvaliteter som sjalusi, arroganse, uærlighet og sinne. Ulvene stadig kjemper om oppmerksomheten.
Barnebarna spørre bestefar ", som ulv vinner?" og han svarer: "den du mate."
Denne historien perfekt korrelerer med mange par som har truffet noen fartsdumper.
En vanlig klage blant romantiske partnere er at de blir veldig irritert med hverandre. Plutselig setter en tilsynelatende ubetydelig kommentar, action, eller til og med et blikk av et argument. Nesten alle har vært der.
Hva er dette?
I mange tilfeller er det et spørsmål om fokus. Det kan faktisk bli kalt en de-evolusjon av fokus.
Etter å ha blitt utsatt for noe på lenge nok, blir det selvsagt kjent.
Hvordan vi fortsette å sette pris på det som har blitt kjent gjøre? Anmeldelser Denne gåten har bedt mye tanke fra filosofer og åndelige lærere over årtusener.
Det er flere måter å nærme seg dette. For nå skal vi holde fokus på, vel, fokus.
Forskere har identifisert noe i den menneskelige hjernen som kalles retikulære aktivere systemet (RAS). Det spiller en stor rolle i hva som får din oppmerksomhet og er en grunnleggende overlevelsesmekanisme. Tross alt, våre forfedre som levde i naturen ofte måtte begrense sin oppmerksomhet veldig spesielt for å holde seg i live.
Retikulære aktivere systemet fortsatt fungerer fremtredende i hjernen vår i dag. Med så mye å gå på, spesielt i det moderne liv, kan ingen person gi full oppmerksomhet til alle ting likt.
RAS er grunnen til at når du kjøper en ny bil, du magisk begynner å se at samme bilmodell "overalt. " Hjernen din har fått inn en groove, en vane å merke seg. Dette systemet av oppmerksomhet ikke bare gjelder for den bilen du nylig kjøpt, eller dine primitive forfedre fokus på å unngå sabel tannet tigre. Det vi må innse er at det også gjelder følelser.
Uansett hvor automatisk din emosjonelle respons er å partnerens særegenheter, må du innse at du har et valg i din reaksjon.
Husk, vi er ikke snakke om ting som partneren din gjør for å med vilje bagatelliserer eller skade deg.
Det er en annen historie for en annen post.
Vi snakker om personlighet quirks. Syklusen begynner vanligvis med at du merker noe om partneren din som er annerledes. Forskjellig fra hva du foretrekker. Forskjellig fra måten du ble reist. Hvis du ikke er forsiktig, du tilordne den en mening og begynner å legge merke til det mer og mer (takket være den gode gamle RAS). Sentralbordfølelsesmessig reaksjon vokser med hver gang du legger merke til det. Dette er den klassiske Pavlovian respons.
Ofte, etter når du skjønner hva som skjer, er det blitt en syklus, en vane. Og det er her alle de andre personlige utviklingsverktøy spiller inn. For noen vane kan brytes, og erstattes med en ny.
Enkelt og ofte siterte som det er, dette er et godt tidspunkt å reflektere over den gylne regel. Vi er sikker på at du føler deg mye bedre når andre legger merke til dine sterke sider, og er tilgivende av og medfølende om dine svakheter.
Hvordan ønsker du å bli behandlet?
Hvordan ville det føles å bli feiret som en konge eller dronning for de positive tingene du bor? Og hvordan ville det føles å ha en mild, støttende partner som kan hjelpe deg å realisere, vokse fra, og komme forbi dine mindre enn perfekt trekk? Vi gjetter ganske bra, ikke sant? Dette er hvordan du tenne et forhold.
Det er opp til dere begge å gjøre en forpliktelse til å ha integritet med det du fokuserer på /varsel om partneren din. Det som er bra er at ja, det er noe i det for deg. Dette er ikke å høres egoistisk. Det er realistisk adressere gjensidig nytte.
Du skjønner, som du endrer fokus, ikke bare vil din partner føler lindres, vil du begynne å forsterke de fantastiske tingene du legger merke til i din partner. I sin tur vil partneren din bokstavelig talt bli mer attraktivt for deg. Du vil bruke RAS til din fordel.
Vi vet alle hvordan nye par går gjennom det bryllupsreise fase der styrkene i hverandre blir sett og følt kraftfullt, mens mindre enn ønskelig egenskaper er minimert. Anmeldelser Eller hvordan nye foreldre se deres lille barnet som en perfekt bunt av kjærlighet.
Eller, for å strekke noen av våre kulturelle referanser, og med hvordan det har vært mye dokumentasjon av suksess og vokser inn i kjærlighet rapportert av de som hadde et arrangert ekteskap.
Focus fungerer slik du vil ha det til. Du trenger bare å utøve disiplin til å endre den nedadgående spiral i en oppadgående en. Det innledende momentum skift tar mest energi, men å endre retning av fokus lønner seg utbytte.
Lag lister hvis det er din greie. Forplikte seg til å fortelle hverandre noe positivt som du liker med den andre regelmessig. Feire selv de minste "seire" av den andre. Og myker dine kritikk med en konstruktiv tenkemåte og et øye for sølv fôr. Det er nok av teknikker og ideer på dette området, men å bruke dem, begynner det hele med en forpliktelse om å endre fokus
----
.