Letting Go av Smertefull Memories

Alle vet at livet bringer tvilsomme opplevelser. Mange av disse forlater påvirkelige minner. Hvis du forstår hvordan du skal slippe taket, kan det hjelpe i det lange løp. Her er hvordan du kan hjelpe deg å gi slipp på vonde minner. De er:

Hvis du har dårlige minner, må du forholde seg til hvor disse minnene kom fra. Ikke hold tilbake fordi dette ikke hjelper deg å komme over det som er skrantende deg. Prøv å snakke med noen, slik at de kan hjelpe deg i arbeidet med disse minnene. Du kan også kjøpe en journal og skrive ned hva du føler. Skriving er ganske terapeutisk fordi det &'; s en annen måte å få disse følelsene ut

Ved å snakke og skrive, du begynner å rengjøre kroppen mentalt av disse negative følelser.. Ved å gi slipp på de vonde minnene, har du muligheten til å forstå hendelsen du hadde, og vet at du ikke var på feil. Du kan høre at hendelsen skjedde for deg å lære en spesiell lekse. Det betyr at du skulle ta noe fra den og bruke den til ting på en senere dato. Det &'; s viktig å huske at når du begynner å gi slipp på de vonde minnene

Det &';. Er egentlig opp til deg å vite hvilke leksjon du skulle ta fra opplevelsen. Husk at alt i livet er en lærepenge. Hva du gjør ut av det, er opp til deg.

Når du endelig dechiffrere den leksjonen, plasserer et mantra ned på papiret, så les det og lese det for å sette det inn i hukommelsen. Inkluder at hendelsen var og hva du har lært av det. Hvis du har blitt misbrukt, kan du plassere en positiv mantra ned på papiret om det.

Bruk mantra du har å overmanne den hendelsen som skjedde. Hvis du gjentar dette mantraet på en daglig basis, så før lenge, du &'; ll glemme opplevelsen

Nå må du plassere det mantra på et sted du kan huske senere.. Hvis minnene kommer tilbake sterk, kan du trekke den ut raskt for å minne deg selv.

For å redusere stress og angst du føler deg fra minnet, gjøre noen pusteøvelser. Slappe av og tenke på ting som gjør deg mest glad for, for eksempel ferie, merkevarer, den nyeste mobiltelefon modell eller et videospill. Tenk på noe som vil hjelpe deg å presse ut de dårlige minnene. Hvis du er under betydelig stress, prøve å lese en bok eller lytte til beroligende musikk.

Alle ønsker fred i sitt liv. Hvis du lar rolig regel livet ditt, det &'; s ganske vanskelig for negativitet å delta. Men hvis du ønsker å gi slipp på vonde minner, må du først la freden å angi deg
.