Kompromiss og Boundary Setting

kompromiss og Boundary Stille
By: Jessica Plancich, MFT

Det er en grunnleggende menneskelig ønske om å bli akseptert og elsket. Vi er sosiale vesener og som primater, vi trives i pakker og lokalsamfunn. Vanskeligheten i dette er at ved å se på utsiden for aksept, vil vi alltid være skuffet, så du har ingen jurisdiksjon over andre mennesker og' s oppførsel. Du gjør, men har kapasitet til å ta imot deg selv og til å verd hvem og hva du er, uavhengig av eksternaliteter. Fundamentet for selvfølelse og selvtillit spille viktige roller her, men løsningen på dette begynner nok en gang (du vet øvelsen nå) … inni deg. Jeg liker å tegne analogien av bryllupet planlegging. De av dere som &'; har vært gjennom dette vet at det &'; s ingen jordisk måte å tilfredsstille enhver person som er investert i livet ditt når det kommer til å feire din nuptials. De som prøver å gjøre det finne seg gal og surrer ute på anti-angst medisinering og sove hjelpemidler bare å forholde seg til det hele. I mellomtiden “ glad &"; par finner seg lenger og lenger fra sin ideelle og tapt i havet av alle andre &'; s ide om hvordan du skal innvie din forening. Det samme gjelder for de som går om sine liv som forsøker å bøye og anstrenge seg for å møte de stadig skiftende ønskene til andre. Crazy gjøre sier jeg.

Sjansene er, hvis dette er et mønster du ser i romantikk, er det sannsynlig å dukke opp i andre sammenhenger av deg også. Det &'; s ond og forførende syklus fordi du &'; ve sannsynlig fått positive tilbakemeldinger og ros (i form av mer penger, sex eller muntlig bekreftelse) når du gjør hva andre ønsker og ber for deg og negative tilbakemeldinger (i form av avvisning, fiendtlig atferd eller dom) i et forsøk på å straffe deg når du skjønner &'; t gå sammen med sine reinsdyr spill. Innrøm det; du &'; ve gjort det samme til andre i livet ditt når du &'; re prøver å “ tog &"; dem til å gjøre hva du vil. Noen ganger vil jeg selv antydet at du bruker en lignende strategi å positivt forsterke de tingene som du ønsker partneren din til å gjøre mer av (og nei, jeg haven &'; t antydet at du avviser eller straffe hverandre i et forsøk på å manipulere adferd) .

Den neste tanken Jeg hører du sier er, “ Det &'; s stor og fin, liker og elsker meg selv, blah, blah, blah … så hva gjør jeg om de daglige krav at min partner /familie plassere på meg &"; Den ros føles godt og straff føles ille. Hva å gjøre? Så lenge du &'; re på denne sløyfen, du &'; ll kjøre selv nøtter. I stedet, jeg vil du skal sjekke inn med hva som er ditt førstevalg om en gitt situasjon. Før du sier ja til en forespørsel fra deg bare fordi partneren din spurte eller fordi det &'; s vanlig refleks til å ville behage, gjøre en kort sjekk i

- Hva &';.? S din preferanse Anmeldelser - Hvor langt unna er denne innstillingen fra din partner &';? s forespørsel Anmeldelser - Er denne forespørselen noe som ville ha nytte eller tjene din ektefelle eller din familie på en eller annen måte Anmeldelser - Hvis svaret er ja, kan du samtykker i å gjøre så uten harme og bitterhet Anmeldelser - Hvis svaret er nei, så det &';? s når du trenger å snakke opp.

Spør deg selv noen flere spørsmål:? Anmeldelser - Er du tilbøyelig til å si nei fordi du &'; d heller gjøre noe annet Anmeldelser - Er du tilbøyelig til å avslå fordi du føler for strapped eller at det går utover hva du føler du har kapasitet til å gi og gå en god jobb på? (dvs. du er overveldet eller for stresset til å håndtere det?) Anmeldelser - Ønsker du å si nei fordi det ville innebære overfor endring, skiftende eller endre deler av nødvendig forbedring i deg selv at du &'; ve vet om, men har vært tilbakeholdne med å adressere Anmeldelser - Hvilke andre alternativer ville du vurdere Anmeldelser - Hva ville et kompromiss se ut til deg

Jeg vil oppfordre deg til å bruke noen av de selvsikkerhet ferdigheter I &';?? ve skrevet om til? hjelpe deg å verbalisere dine preferanser på en respektfull og direkte måte. Selv om du kanskje tror at den eneste muligheten din partner vil finne behagelig er den som er enig med sitt standpunkt, hvis du &'; re gjør det med harme, du &'; re ikke å sette alt inn i den. Hvis du måtte være ærlig med deg selv, vet du at i de øyeblikkene som du &'; ve kompromittert på grunn av noen andre, ender du opp skuffet med deg selv. Selv om du kanskje i utgangspunktet ønsker å klandre ham /henne for “ sette &"; slike krav til deg, de &'; re bare spør … det &'; s helt opp til deg å bestemme hvordan du vil håndtere det. Uavhengig av skyld, manipulasjon og dom, valgene må være lyd for deg. Hvis det &'; s ikke bra for alle involverte, det &'; å tide å se på andre alternativer til en gjensidig fordelaktig det blir funnet.

En annen, kanskje mer viktig side av dette er at ved å ta disse trinnene for å snakke din sannhet (med kjærlighet), du &'; re hedre din sanne natur. Selv om din kjære kan ikke liker hva dette bringer opp, de &'; ll slutt respekterer deg for å være ærlig med deg selv. Når du dimme lyset og skjule din ekte selvtillit, kompromiss du din sjel, og det &'; s ingen unnskyldning for det.

Honor selv. Si sannheten. Håndtere forskjeller med kjærlighet
.