Hvordan skape en sterk, tilfredsstillende Relationship

Sakte ned og lytte.

Når vi kommuniserer, noen ganger vi ignorere hva vår partner sier. I stedet for å fokusere på vår partner, våre tanker fortært med hva vi har tenkt å si neste. Hvis du ta hensyn til partnerens ord, og deretter reflektere tilbake det du hører dem si eller føler, så vil de føler seg hørt. Som et resultat, vil du være på veien til en løsning på problemet. Har noen i livet ditt, kanskje selv, stadig gjenta et budskap om og om igjen? Det er trolig fordi vedkommende ikke føler seg hørt. Prøv den reflekterende lytting og se om du kan stoppe denne personen fra å gjenta. “ Reflekterende lytter &"; betyr at du oppgir tilbake spøk av det du har hørt eller følelser forbundet med kommunikatoren budskap. Hold det kort. Hvis det ikke er hva høyttaleren ment for deg å høre, da høyttaleren vil si, “ Nei det er ikke det jeg ønsket å høre &"; Høyttaleren deretter gjentar setningen, prøver å endre det på en måte at betydningen kan mer klart forstått. Vi snakker og lytter gjennom våre livs filtre. Hva en person sier, og har til hensikt å bli hørt kan være helt annerledes enn hva mottakeren hører. Reflekterende lytting er en fordelaktig verktøy fordi den bekrefter hvis meldingen ble hørt i talerens tiltenkt måte.

Du får hva du legger merke til.

Dette konseptet gjelder både positive og negative observasjoner. Dette konseptet fungerer spesielt godt med foreldre. Hvis du stadig legger merke til “ dårlig &"; eller negativ, vil du få mer av handlingen. Hvis du legger merke til alt du ikke liker om partneren din, så får du mer av det. Prøv å legge merke til, validering, og anerkjenne de tingene du ønsker å se oftere. For eksempel kan du si følgende: “ Jeg liker det når du kysse meg farvel &";. Sørg for å holde “ kroker &"; ut av kommentarene. For eksempel er det skadelig å si, “ Jeg liker det når du (endelig huske å) kysse meg farvel &"; &Ldquo; endelig huske å &"; er en krok. Det gjør det hyggelig positiv uttalelse sårende og negativ. Prøv å legge merke til hva du vil, og se om det fungerer. Hold “ kroker &"; ut av komplimenter, også, og du vil ha de beste resultatene.

Uttrykk din vrede offensivt.

Anger er bare en følelse. Det er ikke “ god &"; eller “. dårlig &"; Følelser er vårt barometer til vår verden. De forteller oss om vi liker eller ikke liker det som skjer rundt oss. Anger er en god følelse fordi det forteller oss når noe sårende som skjer. Uttrykke vårt sinne er en viktig del av god emosjonell helse. Føler sinne er ikke en dårlig ting. Hvordan vi velger å uttrykke dette sinne er det som får oss i trøbbel eller ikke. Uttrykke vårt sinne på en aggressiv eller sårende måte vil skade våre relasjoner. Noen ganger trenger vi bare verktøy for å hjelpe oss å uttrykke vårt sinne på en selvsikker måte. Finn et program som vil hjelpe deg. Finne en profesjonell i ditt område for å gi deg verktøy for endring. Husk at du lærte å uttrykke sinne i din familie av opprinnelse. Det er en lært atferd, slik at du kan lære hvordan du kan endre det.

Vær høflig og snill.

Dette virker nesten for grunnleggende, ikke sant? Vel, noen ganger når vi er sammen med mennesker hver dag, vi glemmer å behandle dem med respekt og vennlighet. Bare fordi de er vår partner eller et familiemedlem betyr ikke at de ikke fortjener omsorg og vennlighet. Barn svare mye bedre å være “ bedt &"; å gjøre noe høflig istedenfor krevde. Jeg har en hemmelighet for deg: voksne svare bedre når du spør dem, og ikke kreve dem også. Så, hvis du vil at partneren din til å gjøre noe, kan du prøve å spørre høflig. Hvis vi er stresset med livet, noen ganger tar vi det ut på vår familie. Hvis du finner ut at er din mønster, finne en måte å redusere stress, slik at du kan være snill mot folk som er viktig og bryr seg om deg. Kanskje partneren din er på samme side som du om å bli stresset. Kanskje du kan bli sint eller frustrert på hva som gjør deg stresset i stedet for sint og frustrert med hverandre.

Ta vare på deg selv, også.

Å ta vare på andre, er beundringsverdig. Noen ganger får vi våre gode følelser om oss selv ved å ta vare på andre. Hvis du rutinemessig ta seg av en annen persons behov i stedet for din egen, kan du ha noen co-avhengige tendenser. Hvis du føler at du kan ha co-avhengige atferd som forstyrrer ditt forhold, finne en måte å endre. Det finnes flere bøker om co-avhengige atferd. Min favoritt er Co-Dependent No More av Melodie Beattie. Ta vare på deg selv er viktig, slik at du virkelig kan være der for andre når du trenger å være. Tenk på det som å ha en kurv som inneholder dine problemer. Alle i verden har en egen kurv av saker. Hvis du tar andres problemer ut av kurven sin til « ta vare på dem, &"; så du fratar dem sjansen til å bruke sin egen makt over sin verden. Når noen kaster hans /hennes “ problemer &"; i handlekurven din, kan du ta dem ut igjen og sette dem der de hører hjemme. Reflekterende lytting er et flott verktøy for å sette andres problemer tilbake i kurven sin. Hvis du er co-avhengige, vil du beholde dem i handlekurven din og bekymre deg for dem. Husk at vi lærer mange mønstre fra vår familie av opprinnelse. Hvis vi fikk rollen som vaktmester mens vi vokste opp, kan vi ha en hard tid å bryte fri fra dette mønsteret.

Husk: du er den eneste over hvor du virkelig har kontroll

Ok, du skjønner &'; t nødt til å blindt tro dette.. Tenk på det. Du kan be barnet om å gjøre noe, og han /hun kan nekte til du slå ham /henne innenfor en tomme av hans /hennes liv (vennligst ikke prøv dette hjemme). De kan til slutt gjøre hva du vil de skal gjøre, men de er fortsatt bestemmer seg for å handle. Voksne er de samme. Vi kan ikke gjøre noen sinte. Du kan kjenne på knappene for å dytte og problemene i trykken, men den andre personen har til å velge å svare med sinne. Noen kan ikke gjøre oss sinte. Don &'; t gi noen andre som kraft. Bare du kan bestemme om du skal være sint. Du har bare kontroll over deg selv, din oppførsel og dine valg. Så ta et dypt pust, og prøve den på. Når du innser at du ikke kan kontrollere verden, vil stressnivået senke

Det er greit å gjøre en feil og være “.. Galt &";

Det tar en komfortabel og sikker person til være greit med å gjøre feil. Det virker så bakvendt. Når vi er mennesker, vi gjør feil. Nå vet jeg at jeg er en “ Goddess, &"; men jeg er en “ menneskelig &"; Gudinne, så gjør feil er greit. Isn &'; t det irriterende når du må være sammen med noen som tror han /hun er perfekt? Wouldn &'; t det være forferdelig å prøve å leve med noen som virkelig er perfekt og aldri gjør feil? Yikes !!! Jeg vil ha noen som er “. Real &"; Jeg liker de feil, feil, menneskelige skrøpelighet, og alle. Når den andre personen er reell, er det mye lettere å være den virkelige meg.

Vær oppmerksom på at du både kan være riktig.

Når par kommer inn for rådgivning, liker jeg dem til å fullføre en personlighetsprofil. Dette hjelper dem legge merke til « forskjeller &"; Du kan fullføre en lignende profil, og det vil hjelpe deg å maksimere dine likheter og setter pris på dine forskjeller. Tenk om å være “ annerledes, &"; ikke rett og galt. Hvis en person har til å være rett, og den andre personen må være galt, så du setter deg opp for svikt. To personer kan tilbringe dagen sammen der de opplever det samme været, samme lunsj og samme erfaringene. Imidlertid kan man si at de hatet dagen, og den andre kan si at de elsket det. De er begge rett. Ja, en hatet og en elsket, men begge har sin egen virkelighet, og de er begge rett. Finn en personlighetsprofil og lære å maksimere dine likheter og setter pris på dine forskjeller. Kiersey sorter II er en god en. Min type på Facebook er også veldig lærerikt. Få litt informasjon om deg og din partner, slik at du kan sette pris “ annet &"; i stedet for å konsentrere seg om hvem som har rett og hvem som tar feil. Gi det et forsøk.

Touch mer, trykker mer, berører mer ...

Dette er min favoritt. Dette spiller ingen &'; t nødvendigvis bety famlende eller seksuell berøring. Vel, er den seksuelle rørende bra til hvis det er samtykkende. Denne kontakten er god ol 'Menneskelig rørende. Det er det jeg-care-om-du-I-love-you-jeg-tror-du-er-spesiell type rørende. Prøv forsiktig å stryke håret, klemme hender, klemmer, klappe - hvor som helst!

Her er der kommunikasjon er så viktig. Be partneren din hva slags berøre han /hun ønsker. Fortell partneren din hva slags berøring du ønsker. Noen ganger trenger vi bare å bli rørt eller holdt og ikke ha sex. Forskning har vist menneskelige kontakten er viktig for spedbarn å utvikle riktig. Kanskje er det viktig for voksne å fortsette utvikling eller opprettholde god emosjonell helse, også.

Ha en rørende samtale med partneren din. Ok, det var en slu en. Du får bildet. Gi den ikke-seksuell berøring en prøve. Grunnleggende menneskelige behov er for menneskelig kontakt. Sex kan være en viktig del av et forhold, også. Hvis sex ikke sizzle, finne litt informasjon om det å være en elsker. Vi er ikke opplært til å være en elsker. Vi må finne seksuell informasjon uavhengig i verden av medieinformasjon. Vi kjenner alle medieinformasjon kan være galt, så vær sikker på at du får den rette rammen på sex. Spør en mental helse profesjonell for en henvisning til en sex terapeut eller kilde til sex informasjon. Ta en workshop om seksualitet sammen. Kommunisere om dine behov og ønsker. Snakk om fantasier, og se om du kan oppfylle de for hverandre. Touch av alle slag kan bidra til et forhold, men du må kommunisere personlige preferanser. Så, snakke om det.

Ta deg tid til å være sammen. Snakk, lytt, omsorg og berøring. Dette bygger og pleier forholdet.

Ja, kan monogami være varmt, men det krever arbeid, tid og oppmerksomhet. Et forhold er en levende ting. Det må være gode kår, og du må gi oppmerksomhet. Et forhold tar ikke vare på seg selv. Så, hvis du vil ha varmt monogami, betale oppmerksomhet. Ta forholdet tid (par tid) unna barn og andre. Gjør spesiell tid for bare partnerne i forholdet. Snakk om hva du liker, trenger og ønsker. Gi deg selv en gave av evig kjærlighet med partneren din. Planlegg rutine tid sammen bare for dere to. Planlegg denne gang ukentlig, daglig og månedlig. Lær noen aktiviteter som vil øke din emosjonelle intimitet. Igjen kan en mental helse profesjonell potensielt hjelpe. Internett lete om å bygge emosjonelle intimitet kan gi deg ideer. Denne private gangen inkluderer ikke seksuell intimitet eller sex. I stedet er det å dele indre mest “ du &"; med partneren din. Dette er tiden for å åpne opp og stole på din elsker å respektere og hedre din åpenbaring med forsiktighet og omtanke. Emosjonell intimitet vil bringe en dypere, mer omsorgsfull aspekt for forholdet.

Til slutt, jeg ønsker deg glede og lykke i forholdet. Ta vare på deg selv og kommunisere med dine behov. Uttrykke deg på en måte som ikke skader noen - selv du. Finn den varme monogami som er tilgjengelig. Bygge en solid, tilfredsstillende forhold vil bringe glede til livet ditt. Vær glad
.