Avslag Sensitivity, irrasjonell Sjalusi og Impact på Relationships

Som barn Cynthia hyperaktiv atferd ofte irritert andre. Hennes lærere ofte irettesatt henne på skolen. De andre elevene kalte henne "dumme" og nektet å la henne bli med dem i aktiviteter. Hjemme, hennes far kritiserte henne og slo henne med et belte når hennes foreldre fått en negativ rapport fra skolen. På grunn av depresjon, hadde en tendens til sin mor for å ignorere Cynthia behov for emosjonell støtte og oppmerksomhet. Som et resultat, vokste hun opp forventer avvisning fra andre. Det syntes at uansett hvor hardt hun prøvde alt hun opplevde var avvisning.
Som voksen hun hadde mange mislykkede relasjoner. Hun ønsket desperat aksept for å bli funnet i et forhold; imidlertid oppfattet hun sin partners atferd negativt ofte tenker på hvordan han var ikke så opptatt av forholdet og at hun var bare god nok før noen andre kom. Disse tankene førte til fiendtlighet mot ham og beskyldninger "Du bryr deg ikke om meg!" På grunn av hennes fokus på hennes bekymringer om å miste ham hun ikke fokusere på sine behov og gi ham med emosjonell støtte. Hennes partner prøvde å berolige henne og trøste henne i begynnelsen, men konstant negativitet og fiendtlighet tappet hans evne til å svare på hennes behov

Jake ble fysisk mishandlet som barn; for tilsynelatende ingen grunn til Jake sin alkoholiserte far ble rasende og slo ham forlate blåmerker og renner. Disse slag inkludert skriker på Jake om hvor verdiløs han var og at ingen kunne muligens ønske ham eller elsker ham. Moren ble forkastet på en mer subtil måte ved tending å klandre ham for farens oppførsel "Hvis du bare ikke ville sette ham ut, ville han ikke skade deg."
Når Jake utviklet et intimt forhold som voksen, han oppfattet sin kones oppførsel som indikerer at hun var utro mot ham. Han undersøkte henne telefonen poster og spurte henne uendelige om samtalene hun gjorde. Han ville ikke tillate henne å gå ut sosialt med mindre han var til stede, og selv da han spurte henne om hennes interesse for andre menn om hun snakket med noen. Hans kone kunne ikke overbevise ham om at hun var ikke å ha en affære. Til slutt, hans irrasjonelle sjalusi førte til slapping henne da hun nektet sine beskyldninger.
Hva har disse to menneskene har til felles? De utviklet avvisning følsomhet på grunn av barndommen erfaringer som førte til irrasjonell tenkning og atferd om sine voksne relasjoner. Denne tenkning og atferd ofte forsterket seg selv ved å skape situasjoner som var de mer sannsynlig å bli avvist.

HVA ER REJECTION FØLSOMHETS?
Personer som er avvisning sensitiv er mer sannsynlig å oppfatte avvisning i situasjoner andre kanskje ikke tolke som avvisning. For eksempel kan de tenke: "Han svarte ikke med en gang til min tekstmelding, så jeg må ikke være viktig for ham." Denne tenkningen ofte skaper stress og angst. Mens den samme situasjonen kan ikke selv registrere en annen person som involverer avvisning; de kan ikke forvente en umiddelbar respons, eller de kan forstå at responsen ventetid ikke kan være direkte relatert med hvor viktig den andre personen mener de kan være. Eller selv om de anser det relatert, kan de ikke vise mangel på betydning som avvisning og kan være i stand til å riste den av så meningsløst.
I tillegg noen som er avvisning sensitiv er mer sannsynlig å overreagere til avvisning. De kan vise avvisning så fryktelig mens noen andre kan se det som bare en normal ting som oppstår fordi folk er forskjellige, og ingen kan bli likt av alle. Derfor den personen som ser avvisning som "horrible" ofte føles et intenst behov for å unngå situasjoner som potensielt kan medføre avvisning.

HVA ER irrasjonell nidkjærhet?
Irrasjonell sjalusi er sjalusi som ikke har grunnlag i fakta. Med andre ord, oppfatter den enkelte situasjoner som betyr at deres partner er sannsynlig å avvise dem når partneren har ingen intensjon om å gjøre det. Dermed er irrasjonell sjalusi en tenkning stil der en person evaluerer en situasjon negativt og gjør forutsetninger base på at evaluering. Disse forutsetningene er vanligvis knyttet til å miste sin partner på grunn av en rival.

HVORDAN ER REJECTION FØLSOMHETS RELATERT TIL overgrep i barndommen?
Scott Feldman og Geraldine Downey (1994), psykologer som har utført en rekke studier som undersøker avvisning følsomhet indikerte at en kobling eksisterte mellom voksen følsomhet for avvisning og barndom erfaring med avvise foreldre. En av oppgavene til barndommen er å lære å forholde seg til verden rundt oss. Imidlertid er vår primære erfaring med noen få utvalgte voksne inkludert vår familie og våre lærere. Hvis denne erfaringen lærer oss at de som er nærmest oss er sannsynlig å skade oss og avvise oss, bærer vi denne kunnskapen med oss ​​inn i voksenlivet.
Erik Erikson beskrevet stadier av psykososial utvikling over femti år siden. For vårt formål, hans to første etappene direkte relatert til utvikling av avvisning følsomhet: tillit vs. mistillit scenen og autonomi vs. skam og skyld. I løpet av det første året av utviklingen, dersom barnet får vite at hans behov er ikke sannsynlig å bli møtt han vil utvikle mistillit. I løpet av andre året av utviklingen dersom barnet er laget for å føle seg dårlig eller galt om normal utforskning av verden rundt henne, vil hun utvikle skam og skyld. Følgelig, hvis disse fasene er ikke løses barnet ikke vil være i stand til å bevege seg på og kunne styre de andre faser av psykososial utvikling, inkludert, men ikke begrenset til det stadium av identitetsutvikling og fasen av intimitet.
Derfor, i eksempelet ovenfor, Jake ble fysisk mishandlet av sin far og skylden for misbruk av sin mor. Vanligvis er vi lært at våre foreldre elsker oss og beskytte oss, så det er rimelig for et barn å komme til den konklusjon at hvis han kan bli behandlet på denne måten av folk som er ment til å elske ham mest, deretter resten av verden må være den samme eller verre. Faktisk, noen ganger barn blir lært dette spesifikt. Tenk deg Jake far sa til ham: «Du bedre respekterer meg fordi ingen andre noensinne ville sette opp med deg." Som et resultat av behandlingen hans av sine foreldre, utviklet Jake en mistillit til mennesker, spesielt de som elsker ham, og følte skam og skyldfølelse på grunn av hans manglende evne til å handle på en måte som ville føre dem til å behandle ham bedre. Derfor, i sitt voksne intime relasjoner ble han sjalu og kontrollerende.

HVA er forholdet mellom avvisning følsomhet, selvfølelse, og sosial angst?
Selv Downey og Feldman (1996) fant at det er en Forholdet mellom avvisning følsomhet og selvfølelse samt mellom avvisning følsomhet og sosial angst og personlighet karakteristisk for innadvendthet, gjorde de ikke finner at dette forholdet forklarte sammenhengen mellom avvisning følsomhet og dårlige intime relasjoner. Med andre ord kan en person ha lav selvfølelse eller høy sosial angst eller bli innadvendt, men deres oppfatning av avvisning kan være nøyaktige, og de kan ikke overreagere til avvisning. Så, er problemet skyldes mer tendens til å forvente avvisning i nære relasjoner, oppfatter avvisning når det ikke kan være til stede, og for å se avvisning i en svært negativ måte.

HVORDAN FORVENTNING for avvisning PÅVIRKE oppfatning av REJECTION ?
Det er en gammel historie om en omreisende selger som har en flat mens han kjører en landevei. Han ser i hans bagasjerommet og oppdager at han mangler sin jack. Så han tenker: "Det er en gård et par miles tilbake, jeg er sikker på at bonden vil være i stand til å hjelpe meg." Men som han begynner å vandre han begynner å tenke, "Hvorfor skal han sette seg selv ut og hjelpe en fremmed? Jeg må sikkert betale ham 5 eller 10 dollar." Som han fortsetter å gå, blir hans tenkning enda mer negativ, "Hvorfor skal 10 dollar være nok? Han har virkelig meg over et fat. Hvorfor skal han også hjelpe meg i det hele tatt?" Ved tiden han når våningshuset er han overbevist om at bonden vil dra nytte av ham. Når bonden åpner døren og spør "Hva kan jeg gjøre for deg?" mannen spytter i sinne "Du kan bare ta kontakt og skyve den!"
Denne historien illustrerer hvordan vi kan forvente avvisning i en situasjon, svare på situasjonen som om det er avvisning, og da mest sannsynlig skape avvisning. Downey og Feldman (1996) gjorde en interessant studie med studenter for å undersøke sammenhengen mellom forventning om avvisning og oppfatning av avvisning. De hadde tidligere utviklet et spørreskjema for å måle avvisning følsomhet. Spørsmålene spurte om hypotetiske situasjoner og grad av angst om utfallet samt forventning om avvisning. Noen av de situasjonene som følger med: Du spør noen i klassen om du kan låne hans /hennes notater; Du spør en venn til å gjøre deg en stor tjeneste; Du kaller din kjæreste /venninne etter en bitter krangel og fortelle ham /henne at du ønsker å se ham /henne.
I studien ble elevene plassert i en tvetydig situasjon der avvisning følsomme folk var mer sannsynlig å føle avvist mens andre var ikke. Situasjonen er involvert har en kort samtale med en motsatt kjønn fremmed (som faktisk var en av de forskere som var ukjent for student) og blir fortalt at det ville bli etterfulgt av en pause og deretter en annen kort samtale. Men etter den første samtalen studentene ble fortalt at deres partner valgte å ikke fortsette med forsøket og ingen annen forklaring ble gitt. Kontrollen Situasjonen var lik, bortsett fra studentene ble fortalt sin partner ikke fortsette på grunn av tidspress.
Forskerne fant at de studentene som var høyt i avvisning følsomhet og ble ikke gitt en forklaring på sin partner beslutning om ikke å returnere for andre samtalen hadde en tendens til å provosere følelser av avvisning og uttalelser fra "". Jeg følte meg så dårlig jeg lurte på hva jeg hadde gjort galt "og" Jeg var bekymret for at jeg hadde kjedet ham (Downey & Feldman, 1996). "Mens folk med lav avvisning følsomhet reagerte ikke med negative følelser.

HVORDAN REJECTION FØLSOMHETS IMPACT et intimt forhold?
Downey og Feldman (1996) fremmet undersøkt hvordan et individs grad av avvisning følsomhet kan påvirke deres intime relasjoner. For det første gjennomførte de en studie for å bestemme forholdet mellom avvisning følsomhet og tendensen til å tolke ufølsomme oppførsel av deres intime partner som et bevisst ønske om å være skadelig. De vurderte studentene for avvisning følsomhet før du begynner et romantisk forhold. Etter de begynte et nytt forhold, scenarier som kan anses som ufølsom, men kunne ha skjedd for en rekke årsaker ble stilt til dem som "Hvis din kjæreste var å være kul og fjernt, vil du føle at han eller hun var å være bevisst sårende til deg." De fant at høye nivåer av avvisning følsomhet spådd sannsynligheten for at studenten ville tolke deres nye partnerens ufølsom atferd som å ha sårende hensikter.
I en relatert studie Downey og Feldman (1996) rekruttert par i et forpliktende, nonmarital forhold til å fullføre spørre designet for å undersøke hvordan denne tendensen til negativt tolke ufølsom oppførsel ville påvirke forholdet. De fant signifikant sammenheng mellom avvisning følsomhet og forholdet sikkerhet, forholdet tilfredsstillelse, og atferd som svekker forholdet.

1) Forholdet Security
de undersøkte forholdet mellom avvisning følsomme mennesker og deres oppfatning av sin partner engasjement til forholdet. Resultatene indikerte at avvisning følsomme folk var mer sannsynlig å tro og å være bekymring for at deres partner var sannsynlig å forlate forholdet. Dette svaret skjedd uansett hva partneren nivå av forpliktelse faktisk var. Med andre ord, selv når partneren var fullt ut forpliktet til forholdet, avvisning følsomme enkelte fortsatt mente han /hun ønsket å avslutte forholdet.

2) Forholdet Satisfaction
Selv om de fant at partnerens av avvisning-sensitive folk var mindre fornøyd med forholdet, tenderte avvisnings-sensitive folk til å overdrive graden av misnøye de trodde deres partner opplevd. Muligens den misnøye som ble opplevd var på grunn av de problematiske atferd der avvisning følsomme mennesker engasjerer.

3) Atferd som svekker Sivil
Derfor Downey og Feldman (1996) undersøkte atferd av rejection- følsomme mennesker som kan sette forholdet. Selv om avvisning følsomme folk var mer sannsynlig å engasjere seg i selvødeleggende atferd, oppsto en forskjell i den type atferd som menn engasjert og kvinner engasjert. Spesielt ble det funnet at menn hadde en tendens til å engasjere seg i mer sjalu kontrollerende atferd. Disse atferd kan inkludere å være særlig reaktiv til, sjalu på, og kontroll av deres partnere kontakt med potensielle rivaler. Mange av disse problemene kan potensielt føre til fysisk mishandling. Downey og Feldman tolket disse atferd som er basert på menns tendens til å ønske å aktivt løse problemer.
Men avvisning følsomme kvinner forholdet atferd har en tendens til å inkludere fiendtlighet og mangel på emosjonell støtte. Ofte er kvinners fiendtlighet speiles i negative kommentarer /kritikk og ikke-verbal misbilligelse. Downey og Feldman tilskriver avvisningsfølsomme kvinners atferd som skyldes kvinners tendens til å bekymre seg og å ta igjen for oppfattet lovbrudd. Et eksempel kan være en tendens til å være seksuelt kaldt når hun føler hennes kjæreste betaler for mye oppmerksomhet til en annen kvinne. De mener at dette mønsteret vil trolig føre til at kvinner å bli mindre investert i forholdet og mindre positive til sin kjæreste.

HVORDAN avvisning FØLSOMHETSselvforsterkende? Anmeldelser Avvisning følsomhet tendens til å skape økt avvisning følsomhet på grunn av prosessen med selvoppfyllende profeti. En selvoppfyllende profeti oppstår når en person skaper et utfall basert på hans /hennes oppfatning om utfallet. For eksempel, hvis en fotballbane kicker mener han er sannsynlig å gå glipp av en sjanse becaue han savnet de to siste spark, er hans sjanser til savnede økt og han kan skape utfallet han fryktet. Avvisning følsomhet forsterker irrasjonelle forestillinger som den enkelte vil bli avvist, og at andre mennesker ikke kan være klarert fordi atferd som avvisnings-sensitive folk engasjere seg vil ofte føre til oppsigelse av et forhold. Dermed, med svikt i hver relasjon den enkelte blir mer og mer overbevist om at disse overbevisningene er gyldige. De kan ofte ikke forstå at det var deres atferd på grunn av sin frykt for avvisning som forårsaket problemene i forholdet.

HVORDAN avvisning FØLSOMHETS endret?
1) Erkjenne avvisning følsomhet. For en person å være i stand til å gjøre endringer, må de først erkjenne problemene og atferd som er selvødeleggende. I dette tilfellet, er det viktig å stoppe blaming andre mennesker og til å slutte å undersøke andres atferd for hver nyanse som kan anses som potensielt avvise. I stedet må den enkelte til å anerkjenne deres følsomhet for avvisning, hvor det fører dem til ofte feiltolke andres atferd og intensjon, og føre til problematiske atferd som kan være ødeleggende for forholdet. Når den enkelte erkjenner realiteten i situasjonen, han /hun kan begynne å ta skritt for å endre.

2) Utfordre irrasjonelle forestillinger. Kognitiv restrukturering er en teknikk som fokuserer på å endre de underliggende tankeprosesser som har en tendens til å skape og opprettholder atferd. En metode for kognitiv restrukturering er "reframing" som innebærer å anerkjenne andre mulige årsaker til atferden. Avvisningen følsomme person mener ofte er det bare en mulig tolkning av en situasjon og den tolkningen innebærer å bli avvist. Dermed, hvis deres partner oppførsel er "kult og fjernt" de skal tro partnerens tilfredshet i forholdet har gått ned. Men det er også mulig at partneren kan være bekymret for noe som ikke er relatert til forholdet og de kan føle at de beskytter partneren ved å ikke dele sine bekymringer. Eller partneren kan gjøre med et problem som depresjon som fører ham /henne til å trekke seg. Hvis vi tenkt på det, kunne vi trolig komme opp med mange andre årsaker til denne atferden. Derfor krever reframing teknikk avslaget følsomme person til å se på noen av disse andre muligheter, og å erkjenne at hvis andre mulige forklaringer eksisterer, kan deres tolkning ikke være nøyaktig.
En annen måte å utfordre det irrasjonelle tenkning er å anerkjenne feilslutning i den tro at vi "bør aldri bli avvist." I stedet for å se avvisning som en dårlig ting, kunne vi se det som en god ting. For eksempel, mange mennesker tror at de skal lage et nytt forhold jobbe for enhver pris. Dette er ikke en god idé. Hva skjer når du passivt la din partner til å ta de beslutningene i forholdet selv når du ikke enig? Du kommer sannsynligvis til å bygge harme og til slutt vil det påvirke forholdet. Det er bedre å innse muligheten for avvisning som en måte å bestemme den "fit" av forholdet. For eksempel, i stedet for bare å bli enige med partneren din, stemmen du din mening. Nå er det forskjellige mulige utfall. En mulig utfall er at uenighet fører til en diskusjon som fører til en løsning på problemet. Et annet mulig utfall er at partneren din blir krevende om hans /hennes beslutning og nekter å høre på deg. Nå, basert på hva utfallet skjer, har du informasjon om hvorvidt dette forholdet er det rette "fit" for deg.

3) Mistake praksis teknikk. Når en person har begynt å endre tenkning om avvisning, han /hun kan prøve noen "eksperimenter" for å vise at deres oppfatning av avvisning kan være unøyaktig eller overdrevet. En måte å gjøre dette er en teknikk som kalles "feil praksis". Denne teknikken bidrar til å endre oppfatninger om å gjøre mindre feil. En person som er avvisning følsomme kan tro at relativt små feil som alle gjør er katastrofale og andre mennesker vil ikke liker dem som resultat. Et eksempel på dette er å ringe noen ved feil navn. Dette er en vanlig feil, en som de fleste tar på strak arm, ofte ikke tenke to ganger om, og absolutt ikke ser på som "horrible" og en grunn til å avvise noen. Men noen som er avvisning følsomme kan forskrekket på en slik feil.
Mistake praksis innebærer å lage en liste over mindre feil som vil få deg til å være ubehagelig, sette denne listen i rekkefølge fra lettest å hardest, og deretter bevisst gjøre en feil. Så, hvis du er bekymret for å ringe noen ved feil navn, du ville bevisst gjøre det. Tanken er at når du gjør dette feil et par ganger, finner du at er andre mennesker ikke reagerer så negativt som du forventet.

4) Eksponering praksis til avvisning. Eksponering praksis er lik forveksle praksis bortsett fra det er å bevisst lokke fram avvisning og for å bevise for deg selv at du kan håndtere og overleve avvisning. For eksempel, Albert Ellis, grunnleggeren av Rational Emotive Therapy, var livredd for å spørre kvinner ut av frykt for å bli avvist. For å overvinne sin frykt ble han fast bestemt på å spørre hundre kvinner ut erkjenner at han ville bli avvist av flertallet. Jeg antar det fungerte fordi han fant til slutt få gifte seg.
Jeg ofte fortelle folk, "Hvis du har to menn som begge ønsker å ha en dato på lørdag kveld og en mann spør 10 kvinner ut og en mann spør en kvinne, som Mannen er mer sannsynlig å ha en date på lørdag kveld og som mennesket er sannsynlig å ha flere avslag? " Selvfølgelig, er svaret det samme mann, en som spurte 10 kvinner ut. Dette er et eksempel på hvordan avvisning kan være en god ting fordi du tar risikoen for avvisning fører til potensielle suksess.

I konklusjonen, hva vi har vurdert er at folks tidlige erfaringer i livet kan føre til økt følsomhet for avvisning . Denne avvisningen følsomhet fører ofte til feiltolkninger av andres adferd og irrasjonelle sjalusi fører til problematiske forholdet atferd ved avslaget-følsom person. Disse atferd kan føre til misnøye og avslutning av forholdet forsterke irrasjonell tenkning om sannsynligheten for avvisning. Det er imidlertid fremgangsmåter som kan brukes for avvisning å redusere følsomheten

Downey G. & Feldman, S. (1996). Konsekvenser av Avslag Følsomhet for intime relasjoner. Journal of Personality og Social Psychology, 70, 1327-1343.

Erikson, Erik H. Identitet og Life Cycle. New York: International Universities Press, 1959.

Feldman, S. & Downey, G. (1994). Avvisning følsomhet som en formidler av virkningen av barndommen eksponering for familievold på voksen tilknytningsatferd. Utvikling og Psykopatologi, 6, 231-247

Copyright © 2009 av www.excelatlife.com. Tillatelse til å trykke denne artikkelen gis hvis den inneholder hele denne copyright og link
.